Melon - isang nakapagpapagaling at masarap na prutas sa prutas. Bilang karagdagan, sa tulong niya, madali mong mawalan ng timbang. Ang pagkain sa melon, na may mahigpit na pagtalima ng lahat ng mga alituntunin at sukat ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng minus na 10 kg bawat linggo. Ang mga natatanging katangian ng pagkain ng melon ay napakahusay na ang prutas na ito ay natutunaw ang katawan, nawalan ng timbang upang ang mga tao ay hindi matatakot sa pagkagutom. Bukod dito, pinupuno ng mga delicacies ang katawan na may likido, pati na rin ang isang mahusay na diuretiko at laxative, na tumutulong sa kumpletong paglilinis ng katawan.
Pakwan ng melon at melon
Ang melon at pakwan ay matagal nang sikat dahil sa kanilang mga katangian sa pagpapagaling at paglilinis. Hindi nakakagulat na ginagamit ang mga ito sa iba't ibang mga pagkain. Ang kakanyahan ng pagkain sa pakwan at melon ay dapat na kinakain ang pakwan pagkatapos ng almusal, tanghalian at hapunan, at melon sa halip na dagdag na almusal at meryenda. Sa araw, pinahihintulutan din na magkaroon ng meryenda na may melon o pakwan, ngunit inirerekomenda na huwag kumain ng higit sa isang kilong prutas kada araw.
Kung ang isang desisyon ay ginawa upang mawalan ng timbang sa isang diyeta melon, ito ay tiyak na kagiliw-giliw na kung ano ang kasama sa menu nito. Isaalang-alang ang dalawa sa mga pinakakaraniwang pagkakaiba-iba.
Menu ng pagkain sa melon
Ang unang pagpipilian:
- Sa halip ng almusal 400 g melon, sa panahon ng tanghalian - isang baso ng 1% kefir.
- Ang tanghalian ay binubuo ng 400 g ng delicacies, isang maliit na bahagi ng lutong bigas, isang baso ng herbal tea (hindi naidagdag ang asukal).
- Ang afternoon tea ay dapat mapalitan ng green tea na walang asukal, isang slice ng tinapay na Borodino , na may mantikilya.
- Sa panahon ng hapunan, isang maliit na bahagi ng sinimulan na sinang luto o patatas, isang maliit na piraso ng lutong karne ng mababang-taba, gulay na salad.
Araw-araw mahalaga na kumain ng 1.5 kg ng melon pulp mula 16-00 hanggang 20-00 sa halip na hapunan.
Ang pangalawang pagpipilian:
- Araw-araw para sa almusal - kanin na may toyo, isang baso ng cranberry, cranberry o crimson infusion.
- Sa ika-1 at ika-4 na araw, kinakain ang 200 gramo ng gulay na salad na may langis ng oliba. Uminom ng isang baso ng pagbubuhos ng mansanas, para sa hapunan - isang bahagi ng mababang-taba na kutsarang keso.
- Ikalawa at ika-5 araw - isang maliit na bahagi ng salad mula sa mga gulay, 150 g ng pinakuluang isda, isang baso ng berde o herbal na unsweetened tea.
- Ika-3 at ika-6 na araw - isang maliit na bahagi ng salad mula sa pinakuluang karot o beets, 1 tbsp. l. mababang-taba kulay-gatas, isang maliit na torta, 250 ML ng berde o herbal na tsaa na walang asukal.
- Ang huling, ika-7 at huling araw - 150 g ng pinakuluang karne ng manok, isang salad ng mga gulay, kasama ang pagdaragdag ng langis ng oliba .
Ang gayong diyeta ay hindi maaaring paulit-ulit na madalas. Hindi hihigit sa 1 oras sa loob ng 2 buwan.
Mahalagang malaman na ang melon diet ay tumutukoy sa mono-diets. Hindi ito maaaring magastos ng higit sa 7 araw.