Kaya nangyari na sa maraming siglo sa pagkain ng maalat na pagkain ay nanaig. Mula noong sinaunang panahon, natutunan ng mga tao na mag-imbak para sa karne ng taglamig at mga gulay upang maalat ang mga ito. Oo, at mismo, ang orihinal na salitang Ruso na "raznosoly", ay nagpapahayag ng pag-ibig sa asin.
Sa kasalukuyang mga oras, hindi namin kailangan ang grasa pagkain upang magbigay ng sarili sa pagkain para sa taglamig. Sa anumang supermarket, kahit na sa gitna ng taglamig, maaari mong mahanap ang tamang produkto na ikaw ay dinadala mula sa buong dagat. Ngunit ang mga tradisyon ay tumatagal ng kanilang sariling, at hindi pa rin namin maaaring tanggihan ang ating sarili ang kasiyahan ng pagkain ng mga malutong na inisin na mga cucumber, herring, pinalaki na mushroom ... Lalo na madalas na kinakain natin ang mga ito para sa hapunan. At pagkatapos, sa umaga, hindi namin mapapali ang aming paboritong maong, at ang mukha ay mukhang kulubot at namamaga. At lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na ang paggamit ng isang malaking halaga ng sodium (11-16 g - ang pang-araw-araw na pamantayan ng isang adult na tao), pinipigilan namin ang katawan mula sa extracting labis na likido at mga produkto ng metabolismo ng cell. Ito ay humahantong sa akumulasyon ng likido sa ilalim ng balat, na humahantong sa pamamaga nito.
Sa ganitong mga kaso, inirerekumenda namin na subukan ang isang diyeta na walang asin. Ang mga positibong pagsusuri tungkol dito ay umalis sa lahat ng mga dietician at mga doktor. Kapag ang pagbubuntis ay inireseta rin sa isang diyeta na walang asin, ngunit sa kasong ito, ang pagkain ng isang babae ay isang doktor (ang kumpletong pag-aalis ng sosa mula sa katawan ng isang buntis ay maaaring makaapekto sa kanyang kalusugan). Ang isang asin-libreng pagkain ay inirerekomenda para sa mga taong may cardiovascular at excretory diseases.
Recipe para sa isang diyeta na walang asin
Narito ang lahat ng bagay ay sapat na simple at kung sumunod sila ng mahigpit sa mga alituntunin ng diyeta (ang tagal ng kung saan ay mula sa 7 hanggang 14 na araw), pagkatapos ay sa loob ng 7 araw hindi mo lamang mapupuksa ang edema, ngunit mawalan ng hanggang 5 kg ng labis na timbang.
- bilang naiintindihan mo na, ang asin para sa buong oras ng diyeta ay dapat na maitago sa pinakamalayo na sulok, sapagkat ang lahat ng pinggan ay ihanda at matupok nang walang asin;
- ang mga mataba na pagkain, ang mga diats-free diet ay nagbubukod din; / li>
- Ang bilang ng mga pagkain sa bawat araw ay dapat na hindi bababa sa 4, ngunit dapat may mga maliliit na bahagi;
- ipinapayo namin sa iyo na makakuha ng isang bapor, dahil ang lahat ng mga pinggan ay kailangang lutuin para sa isang pares. At sa pangkalahatan, ang pagkain na niluto para sa isang pares ay mas kapaki-pakinabang, nakapagpapalusog at mas malasa kaysa sa pinirito at pinakuluan;
- Ang pagkain ng isang asin-libreng pagkain kasama ang mga produkto tulad ng mga gulay, prutas (kabilang ang mga pinatuyong prutas), berries, rye tinapay, quail itlog, karne paghilig at isda, pagawaan ng gatas at maasim na mga produkto ng gatas, siryal, sarsa ng gulay;
- hindi kasama: lahat ng uri ng matamis at lutong produkto, mataba karne (tupa, karne ng baboy), atsara at marinade, pinausukang mga produkto, at mga karne at isda;
- uminom ng subukan hangga't maaari: halos lahat ng inumin maliban sa alak at masyadong matamis ay pinapayagan;
- upang ang mga pinggan na walang asin ay hindi tila sariwa sa iyo, magdagdag ng tuyo at sariwang damo (dill, perehil, kintsay, basil, atbp.), bawang, sibuyas, maanghang na pampalasa.
Salted mono-diet
Kung ninanais, maaari mo ring subukan ang asin-libreng mono-diyeta. Ang ibig sabihin nito ay sa loob ng 3 araw ay makakain ka lamang ng isang uri ng pagkain. Ang resulta - 8 kg sa minus sa loob ng 15 araw, nagdala ng maraming asukal na libreng diyeta na may positibong feedback. Ngunit para sa mga buntis na kababaihan tulad
- Ang unang 3 araw na kailangan mong kumain ng steamed chicken fillet.
- Pagkatapos ng 3 araw kumain ka ng anumang mga porridges pinakuluang sa tubig (huwag kalimutan, walang asin).
- Ang susunod na 3 araw maaari mong kumain ng anumang hindi-taba na isda.
- Pagkatapos ng 3 araw kumain ka lamang ng mga gulay (raw at pinakuluang walang asin), maliban sa patatas.
- At ang huling 3 araw kailangan mong kumain ng anumang bunga (hanggang sa 1.5 kg bawat araw).
Posible na pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain na walang asin, ang karaniwang mga pagkain ay tila sa iyo ay maalat. At ito ay isang magandang pagkakataon upang bawasan ang halaga ng asin natupok at upang magpaalam sa edemas magpakailanman.