Sa pagtingin sa mga payat na babae sa Asya, maraming babae ang madalas na interesado sa kanilang mga gawi sa pagkain. Mayroong isang espesyal na 13-araw na diyeta sa Hapon , na nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang labis na timbang at mapabuti ang iyong kalusugan. Salamat sa binuo menu, ang metabolismo ay nagpapabuti, na nagbibigay-daan upang mapanatili ang nakuha na mga resulta pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain.
Menu ng pagkain ng Hapon para sa 13 araw
Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran ng pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang, pagkatapos ay sa tinukoy na tagal ng panahon, maaari kang mawalan ng hanggang 6-8 kg.
Ang mga prinsipyo ng pagkain na walang asin para sa 13 araw:
- Ito ay pinatutunayan na ang asin nagpapalaganap ng likido pagpapanatili sa katawan, at ito ay humahantong sa pagbuo ng edema at upang makakuha ng timbang. Hindi inirerekomenda na gumamit ng isang malaking halaga ng pampalasa, habang pinukaw ang kanilang gana.
- Mahalaga na huwag lumihis mula sa menu ng Japanese 13-day diet, huwag muling ayusin ang mga araw at palitan ang mga produkto, kung hindi man ang resulta ng naturang pagbaba ng timbang ay maaaring hindi.
- Sa ilalim ng mahigpit na pagbabawal ay alkohol, na nagpapahiwatig din ng likido na pagpapanatili sa katawan. Ang pagluluto at tinapay ay maaari ring hindi kainin maliban sa pinatuyong rye o tinapay otrubnogo.
- Inirerekomenda na ihanda ang iyong sarili dahil sa pagkawala ng timbang, iyon ay, simula na unti-unting ibigay ang iyong mataas na calorie na pagkain. Mahalaga at tama na iwanan ang pagkain, na nagbibigay ng kagustuhan sa nutrisyon sa pagkain . Upang hindi biglaan tumanggi ang asin, subukan araw-araw upang mabawasan ang halaga na kinakain. Dahil dito, posible na hindi lamang panatilihin ang resulta ng 13-araw na diyeta ng Hapon, kundi upang mapabuti ito.
- Mahalaga na mapanatili ang balanse ng tubig sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig kada araw. Ang likido sa dalisay na anyo nito ay makakatulong na mapanatili ang metabolismo sa katawan. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng tsaa at kape, ngunit walang asukal.
Ang menu ng Hapon na asin-libreng diyeta para sa 13 araw ay may contraindications, na kung saan ay dapat na kinuha sa account. Hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa pamamaraang ito sa mga buntis, mga taong wala pang 18 taong gulang, at kung mayroong mga malalang sakit. Dahil ang pagkain ay halos walang karbohidrat, ang pagkain ay hindi maaaring gamitin sa panahon ng mga aktibong pisikal o mental na stress.
Ang tanggihan ang paggamit ng Japanese diet ay kung may mga sintomas: pagkahilo, sakit sa tiyan, mas mababang presyon ng dugo, dry skin at iba pang malubhang abnormalidad. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-aalis ng tubig, pati na rin ang paglitaw ng iba pang mga problema sa kalusugan.