Ang mga mono Diet ay ibang-iba, bagaman hindi sila ipinapakita sa lahat. Ang mga nutrisyonista ay aktibong nagbabantay na maging maingat kapag radikal na nagbabago ang diyeta na pabor sa isang solong produkto. Posible na ang katawan ay tutugon dito sa ibang paraan kaysa sa inaasahan. Ngunit may mga eksepsiyon dito, halimbawa, isang pagkain ng oatmeal , ang menu na kung saan ay simple at may bilang batayan nito ang lahat ng mga pamilyar, murang at lubhang kapaki-pakinabang na sinigang ng oatmeal, na kinabibilangan ng iba pang mga sangkap. Ang gayong mono-diyeta ay halos walang mga kontraindiksiyon, inirerekomenda kahit para sa mga matatanda. Ito ay tumutulong sa dahan-dahan at walang labis na stress upang mabawasan ang timbang, ayusin ito, linisin ang katawan at ibabad ito ng mga mahalagang bitamina at mga bakas na elemento, na napakarami sa oatmeal.
Oatmeal diet menu
Ang monodiet ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa pitong araw, sa panahong ito sa oatmeal ay maaaring mawalan ng hanggang sampung kilo. Siyempre, kung sundin mo ang lahat ng mga patakaran at regulasyon: huwag kumain bago matulog, uminom ng dalawang litro ng likido. Gayundin, hindi maaaring gamitin ang asukal, asin, langis, honey at iba pang mga sweeteners. Ito ay dahil sa pagbubukod ng mga sangkap na ito kaya epektibo para sa pagbaba ng timbang oat diyeta sa menu na naglalaman ng hindi lamang ang otmil sa tubig at walang anumang seasonings, ngunit din sariwa at pinakuluang gulay at prutas. Maaari mong idagdag ang mga ito nang direkta sa sinigang, maaari mong kumain nang wala ito. Ngunit hindi bababa sa dalawa o tatlong araw kailangan mong "umupo" sa oatmeal nag-iisa.
Ang menu para sa linggo para sa isang pagkain ng oatmeal ay maaaring maging tulad nito:
- para sa almusal - steamed mga natuklap;
- tanghalian - kefir o gulay salad;
- tanghalian - oatmeal sinigang (maaaring may mga gulay);
- meryenda - gulay juice o kefir;
- hapunan - isang prutas, hindi kasama ang mga saging at mga ubas.
Mga review ng menu ng mga oatmeal diet ng mga tao na nagpasyang subukan ang paraan na ito ng pagkawala ng timbang sa kanilang sarili, ang pinaka-positibo. Ito ay tuwirang nagpapahiwatig ng pagiging epektibo nito at mataas na bisa.