Alam mo ba ang pagkain ni Dr. Saikov? At ang diyeta ni Larissa Dolina? Ito ang parehong sistema ng pagkawala ng timbang. Nilikha ito ni Dr. Saikov, at pinasikat ng sikat na mang-aawit, na mukhang mas bata pa at mas kaakit-akit kaysa sa 20 taon na ang nakararaan.
Saikov at ang kanyang diyeta
Walang sinuman ang magtaltalan na sa ating panahon, kapag ang pagkain ay hindi lamang magagamit, ngunit magagamit sa abundance, ang problema ng labis na katabaan ay partikular na talamak. Ang mga napapansin ng mga taong nakikita ito bilang isang pulos panlabas na problema, ngunit sa katunayan ang lahat ng bagay ay mas kumplikado, dahil hindi lamang ang katawan kundi pati na rin ang mga internal na organo ay madaling kapitan ng labis na katabaan, ang pagkarga sa cardiovascular system at ang gastrointestinal tract ay lubhang nadagdagan, at bilang resulta ang buong organismo ay nagtatrabaho sa limitasyon ng mga kakayahan nito . Bilang isang resulta, ang maraming mga malalang sakit ay bumubuo, at ang labis na katabaan ay tila isang tunay na problema.
Gumawa si Dr. Saikov ng isang diyeta, na sa ngayon ay isa sa mga pinaka-popular at epektibo. Sa kakanyahan, ito ay isang diyeta na may paghihigpit sa mga taba ng hayop, at ito ay pumasa sa dalawang siklo: unang 7 araw ng diyeta, pagkatapos ay 7 araw ng pahinga, at pagkatapos nito - na inulit na 7 araw ng diyeta. Sa kasong ito, hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili sa ito, ngunit magpatuloy upang palitan ang pandiyeta at karaniwang mga siklo hanggang sa maabot mo ang ninanais na timbang. Ang diyeta ay hindi inirerekomenda sa panahon ng mas mataas na aktibidad o pinagsama sa malakas na pisikal na bigay.
Ang mga patakaran ng diyeta Saikova - mahigpit, at ito ay inirerekomenda upang obserbahan ang mga ito upang makamit ang pinakamainam na resulta:
- Kumain ng 6 beses sa isang araw - sa 8, 10, 12, 14, 16 at 18 oras.
- Araw-araw ang isang enema ay ginawa, o natural na laxatives ay kinuha.
- Bago kumain, uminom ng isang isang-kapat ng isang baso ng pagbubuhos ng damo (isang baso ng tubig na kumukulo - 1 tsp San wort ng wort, calendula at mansanilya).
- Ang likido ay dapat dalhin sa isang limitadong lawak - hanggang sa 0.5 tubig bawat araw, hindi binibilang ang mga damo.
Bilang karagdagan, ang sistema ay sinamahan ng isang menu para sa bawat araw, na dapat na mahigpit na sundin, nang walang ang slightest deviation.
Pagkain ng Saikov: ang menu
Para sa bawat araw ay binibigyan ang bilang ng mga produkto, na kailangang hatiin sa 6 na reception sa tinukoy na oras:
- 1 araw . Bine patatas na walang asin (400 g) at 2 tasa ng kefir 1% taba;
- 2 araw . 2 tasa kefir 1% fat at 400 g fat-free cottage cheese;
- 3 araw . 2 tasang kefir 1% taba at 400 g prutas (hindi kasama ang mga saging at mga ubas);
- 4 araw . 500 ML kefir 1% taba nilalaman at pinakuluang manok bubelya (400 g);
- 5 araw . 2 tasang kefir 1% taba at 400 g prutas (hindi kasama ang mga saging at mga ubas);
- 6 araw (alwas) - 1.5 litro lamang ng tubig na walang gas;
- 7 araw . 400 g ng prutas at 2 tasa ng kefir 1% na taba.
Ang menu ng diyeta ay nagpapahiwatig ng mahigpit na paghihigpit ng taba, at hindi ka maaaring magdagdag ng langis sa pagkain.