Ang mga resulta ng diyeta sa Kremlin ay napakaganda, dahil maraming tao, na nananatili dito, nawawalan ng 5 hanggang 9 kg kada buwan. Upang makamit ang pinakamahusay na resulta at walang pinsala sa kalusugan, kinakailangan upang maghanda ng mga pagkaing ayon sa mga espesyal na recipe para sa diyeta ng Kremlin, kung saan ang halaga ng carbohydrates ay limitado. Conditional units sa pagkain na ito ay ang halaga ng carbohydrates bawat 100 g ng produkto, ang pagbibilang sa mga ito ay hindi dapat lumampas sa threshold ng 40 cu, at pagkatapos ay mawawala ang timbang ay hindi maiiwasan.
Ang Kremlin diyeta - mga recipe ng mga pinggan
Sumusunod sa diyeta sa Kremlin, ang almusal ay hindi dapat higit sa 10 cu, tanghalian tungkol sa 20 cu, at para sa tanghalian at hapunan ay may maximum na 8-9 cu. Ang mga binilang na unit para sa bawat recipe ay makakatulong upang gawing tamang menu ang Kremlin diyeta at upang makamit ang nais na resulta mas mabilis.
Recipe para sa sopas na may hipon para sa diyeta ng Kremlin
Mga sangkap:
- hipon na peeled - 200 g;
- malaking shrimps - 3 mga PC;
- Pinrosesong keso - 1 piraso;
- bombilya - 1 piraso;
- karot - 1 piraso;
- 2 cloves bawang;
- tubig - 700 ML;
- isang maliit na asin.
Paghahanda
Ito ay kinakailangan upang linisin ang mga sibuyas, karot at bawang, pagkatapos ay i-cut ang mga ito sa napakaliit na mga parisukat. Pinainit namin ang kawali, magdagdag ng isang maliit na langis ng halaman at magprito ng mga produktong ito. Inilagay namin ang kasirola na may salted na tubig upang baskahan, kapag ang boils ng tubig ay kinakailangan upang magdagdag ng mga prawns at pakuluan ang mga ito para sa 5 minuto. Karagdagang sa tubig na kumukulo na may hipon, idagdag ang mga inihaw na sangkap at magluto para sa isa pang 5 minuto. Matapos ang itinalagang oras, i-off ang gas at ang mga nilalaman ng kawali ay dapat na cool sa isang temperatura kung saan posible upang mamalo ang likido sa pagsamahin (60-70 degrees). Ang pinalamig na tubig na may mga hipon at pritong ay dapat na giling sa pagsamahin sa maximum na bilis. Ang nagreresultang timpla ay dapat na lutuin muli. Grated keso ay poured sa isang pinaghalong timpla at luto para sa 10 minuto, pagpapakilos patuloy. Sa sopas, kailangan mong magdagdag ng maliit na table salt.
Ang inihanda na sopas ay nahahati sa 3 bahagi, bawat isa ay naglalaman ng 14 cu. Bago maglingkod, ang isang maringal na hipon na hipon at isang puno ng perehil ay idinagdag sa ulam.
Recipe para sa salad ng gulay na may champignons para sa diyeta ng Kremlin
Mga sangkap:
- champignons - 300 g;
- langis ng oliba - 2 tbsp. l.;
- cherry tomatoes - 200 g;
- pipino - 200 g;
- Bulgarian pepper - 2 pcs;
- asin;
- black pepper powder.
Paghahanda
Ang mga mushroom ay hiwa at pinirito sa isang kawali, pre-poured sa ito 1 tbsp. l. langis. Ang mga pepino, mga kamatis ay pinutol sa mga parisukat ng 1 sa pamamagitan ng 1 cm, at ang Bulgarian paminta ay manipis na semirings. Paghaluin ang mga hiniwang gulay na may mga kabute, tiyaking magdagdag ng kaunting asin at paminta.
Ang isang serving ng salad sa 150 g ay katumbas ng 6 cu. Maaari kang maghatid ng salad bilang pangalawang kurso para sa tanghalian o para sa hapunan.
