Paano maging matagumpay at tiwala sa sarili? Para sa karamihan sa mga modernong kababaihan, ang isyu na ito ay higit pa sa nauugnay. Tumingin ka sa paligid at mapapansin mo ang dose-dosenang, o kahit na daan-daang, ng matatanda at kulay-abo na mga kababaihan sa katandaan, na puno ng buhay at kulay-abo, na may pananabik at kahungkagan sa kanilang mga mata. "Ano ang dahilan at bakit nila dinala ang kanilang sarili sa ganitong buhay?" - itanong mo. Ang sagot ay simple - karamihan sa mga ito ay may masyadong mababang pagpapahalaga sa sarili upang mahulog sila sa pag-ibig sa kanilang sarili, itigil ang pagiging biktima ng mga pangyayari at pumunta upang matugunan ang tagumpay. Kung nag-aalala ka araw-araw sa tanong kung paano haharapin ang mababang pagpapahalaga sa sarili, ang payo mula sa artikulong ito ay tiyak na makatutulong upang tingnan ang iyong sarili at ang iyong mga complex mula sa ibang panig.
Paano magtataas ng pagpapahalaga sa sarili para sa isang modernong babae?
Upang magsimula, isang beses at para sa lahat tandaan na ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay hindi isang sakit, at ito ay lubos na pumupunta sa pagwawasto. At kung natagpuan mo ang iyong sarili sa isang buong hanay ng mga complexes, pati na rin ang mga okasyon para sa pagpula ng iyong sariling tao, ito ay nangangahulugan na sa iyong buhay ay may isang kahanga-hangang lupa para sa kanila na lumabas. Tumingin sa iyong memorya at subukan upang matukoy ang mga dahilan para sa iyong pagdududa sa sarili.
Halimbawa, inilista namin ang pinaka-madalas sa kanila:
- Pakikipag-usap sa mga magulang sa pagkabata. Alam ng lahat na ang karamihan sa aming mga problema ay nagmumula sa pagkabata. At sa tanong: "Paano upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili?" Nag-aalok ang sikolohiya, una sa lahat, tumingin sa kanyang nakaraan. Ang mga bata, tulad ng isang espongha, ay sumipsip ng anumang mga salita ng mga magulang na tinutugunan sa kanila. At kung ang bata ay patuloy na nakakarinig ng kritisismo, pagkatapos ay tinatanggap niya ito bilang isang pamantayan, at sa isang mas matandang edad ay hindi naisip na marahil siya ay nararapat pa. Isa pang lihim na pagkakamali ang salitang "dapat" na minamahal ng maraming mga magulang. Dapat maging matalino, tulad ng mga magulang, mabuti upang matuto, atbp. Bilang isang resulta, ang isang tao ay bumubuo ng isang takot na hindi upang masiyahan ang iba at ang mass ng iba pang mga complexes.
- Pag-asa sa mga opinyon ng iba. Anuman ang hirap ng isang tao na magpatuloy, magkakaroon ng mga nagsisimula na pumuna sa kanya at sinubukan siyang pababain. Kung ang isang tao ay madalas na nakikinig sa opinyon ng mga estranghero - nagbabanta ito upang mabawasan ang kanyang pagpapahalaga sa sarili.
- Pagbibigay ng kahalagahan sa isang negatibong kaganapan. May mga sitwasyon na nagpapahina sa ating pananampalataya sa ating sarili at sa ating mga talento. Ito rin ay humahantong sa isang pag-aalala ng pagpapahalaga sa sarili. Halimbawa, kung sisihin mo ang iyong sarili para sa paghihiwalay mula sa iyong minamahal, ang iyong pagmamataas at pagpapahalaga sa sarili ay tiyak na babagsak.
- Ang sobrang sobrang bar ng mga mahahalagang gawain. Ang ilang mga tao sa pagtugis ng tagumpay ay nagtakda ng mga layunin na hindi nila kayang suportahan. Kadalasan, ang dahilan ay masyadong maikli upang maabot. Naturally, hindi nakakakuha ng kung ano ang nais nila, ihinto nila ang paniniwala sa kanilang sarili at ang kanilang lakas.
Sa kabutihang palad, ngayon ang isang tao ay may sapat na impormasyon upang sabihin kung paano haharapin ang mababang pagpapahalaga sa sarili. Madali itong magbibigay ng lahat ng uri ng mga libro, kurso, pagsasanay at pagpapayo para sa mga psychologist. Kung ikaw ay interesado sa kung gaano kabilis upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili, ang mga simpleng pamamaraan ay makakatulong sa iyo, na maaaring magamit nang nakapag-iisa, sa bahay.
Paano madaragdagan ang iyong sariling pagpapahalaga sa sarili?
Upang magsimula, dapat mong mapagtanto ang isang beses at para sa lahat - ang iyong mga problema sa pagpapahalaga sa sarili ay walang iba kundi isang paraan ng pag-iisip na naging ugali. Ikaw ay ginagamit upang hindi maniwala sa iyong sarili, na ginagamit mo sa pag-iisip na hindi ka makaya, atbp. Samantala, ang aming buong buhay ay ang mga kahihinatnan ng aming mga saloobin. Kaya, ang lahat ng mga paraan upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili, ay dapat batay sa pagbabago ng iyong sariling mga saloobin. At dapat mong simulan sa pamamagitan ng pagbabago ng algorithm ng pag-iisip. Narito kung paano ito nangyayari:
- ikaw ay nakaharap sa isang tiyak na sitwasyon;
- pag-aralan mo ito at pag-isipan ito;
- mayroon kang isang tiyak na saloobin sa sitwasyon;
- magsisimula kang kumilos ayon sa iyong mga saloobin at damdamin.
Upang baguhin ang karaniwan na tren ng mga saloobin at gawin ang algorithm na ito upang dagdagan ang tiwala sa sarili, gumamit ng isang plano ng aksyon na nakatulong sagutin ang tanong kung paano palakihin ang pagpapahalaga sa sarili para sa walang batang babae:
- Araw-araw na gumising at matulog sa mga salitang: "Ako ay katulad ko, at mahal ko ang aking sarili sa ganitong paraan."
- Kalimutan kalimutan ang prefix na "HINDI". Sabihin mo sa iyong sarili: "Ako ay karapat-dapat!", "Maaari ko!", "Gagawin ko ito!"
- Huwag pawalang-sala ang iyong sarili sa sinuman para sa iyong mga aksyon. Tiyaking ginagawa mo ang lahat ng tama, kahit na ang isang tao ay hindi nagkagusto. Ito ang iyong buhay at ang iyong opinyon.
- Ihinto ang paghahambing sa iyong sarili sa iba. Huwag tumingin na ang isang tao ay gumagawa ng anumang mas mahusay kaysa sa iyo. Sa ibang lugar, ang iyong mga talento ay mas malawak. Maniwala ka rito.
- Panoorin ang iyong sarili at ang iyong wardrobe. Itapon ang lahat ng mga kulay-abo at walang kapantay na kulay. Panoorin para sa fashion, madalas pumunta sa beauty salons. Gumawa ng iyong ugali ng pag-iisip na ikaw ay karapat-dapat sa mga ito, tulad ng isang tunay na Queen.
- Huwag bigyan ang lahat sa iba. Kahit na sila ang iyong mga anak at asawa. Ang iyong mga kamag-anak ay magiging mas nasiyahan kapag nakatanggap sila ng isang simpleng hapunan at isang magandang uri ng ina kaysa sa pagkain ng hari at isang pagod at galit na babae-yaga.
- Purihin ang iyong sarili para sa bawat mabuting gawa na may kaugnayan sa iyong sarili. Ayusin ang mga mini-holiday para sa iyong kaluluwa at katawan. Hikayatin ang iyong sarili, magsalita ng mga salitang nagdaragdag ng pagpapahalaga sa sarili, at magkakaroon ka ng pagkakasundo sa loob.
- Matuto upang mapupuksa ang mga negatibong saloobin, sa lalong madaling pamahalaan nila na dumating sa iyong isip. Ang aming buhay ay kung ano ang iniisip namin tungkol dito. Tanggapin ang iyong sarili sa lahat ng mga pagkukulang. Unti-unting magiging iyong mga katangian, at marahil ang iyong highlight, na kung saan ikaw ay mahal ng iba. At ang pangunahing bagay ay ikaw mismo ang magsisimula na mahalin ang iyong sarili.