Pamamaraan ng SUN

Upang mabilis na masuri ang estado ng kalusugan at aktibidad, pati na rin ang mood, maaari kang pumunta sa pamamagitan ng questionnaire san. Ito ay isang pagsubok kung saan ka, kapag sumasagot sa mga tanong, nauugnay ang iyong mga tagapagpahiwatig ng estado sa ilang mga katangian sa isang sukat kung saan may ilang mga katanungan. Sa ganitong sukat may mga indeks mula sa tatlo hanggang sa isa at sa kabaligtaran. Kasama sa diskarteng ito ang tatlumpung mga pares ng mga salita na may tapat na kahulugan. Ang mga salitang ito ay nagpapakita ng pagkilos, ritmo, lakas at kalusugan, pati na rin ang iyong estado ng kalusugan. Tandaan na ang pinakamataas na antas ng pagkapagod ay maaaring humantong sa malungkot na kahihinatnan.

Paglalarawan ng san technique

Ang ganitong uri ng palatanungan ng estado at kondisyon ay binuo noong 1973. Ang pagbuo ng pamamaraan na ito, nagsimula ang mga may-akda mula sa katotohanan na ang tatlong pangunahing bahagi ng pagganap at psychoemotional na estado ay ang kagalingan, aktibidad ng personalidad at mood. At maaari silang makilala sa pamamagitan ng mga pagtatantya, sa pagitan ng kung saan mayroong isang continuum na pagkakasunud-sunod ng mga halaga ng intermediate.

Ang layunin ng pamamaraan na ito ay ang mabilis na pagtatasa ng kalagayan ng isang tao sa panahon ng pagpasa sa pagsusulit.

Sa questionnaire, tatlumpung mga pares ng kabaligtaran na katangian. Sa mga isyung ito kailangan mong suriin kung ano ang iyong nararamdaman sa panahon ng pagpasa sa pagsusulit. Ang bawat pares ay isang saklaw, kung saan kinakailangan upang tandaan ang antas ng pagpapahayag ng isang tiyak na katangian ng estado nito.

Piliin sa bawat pares ang katangian na pinakamahusay na naglalarawan sa iyong kondisyon at markahan ang kaukulang figure.

Ang taong nagpapasa sa pagsusulit ay dapat ilagay ang iskor na pinakamahusay na nagpapahayag ng kanyang kalagayan sa oras ng pagpasa sa pagsusulit.

Subukan ang mga tanong

Ang mga tanong tungkol sa kagalingan ay nasa ilalim ng mga numero 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; sa aktibidad - sa ilalim ng mga numero 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Tungkol sa mga tanong sa mood, sila ay nasa ilalim ng mga numero 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..

San questionnaire - Interpretasyon

Sa panahon ng pagproseso, ang bawat pagsusuri ay tumatagal ng isang tiyak na halaga at tumutugma sa isa o isa pang bilang ng mga punto:

1. ang troika ay tumutugma sa mahihirap na kalusugan at mababa ang aktibidad, pati na rin sa isang kasuklam-suklam na kondisyon - ang indeks na ito ay kinuha para sa 1 punto;
2. dalawa para sa dalawang punto;
3. unit - para sa 3 puntos.

Kaya ilipat namin ang tatlo mula sa kabaligtaran na bahagi ng sukat, tumutugma ito sa 7 puntos.

Ang isang positibong estado ay mas mataas na marka, habang ang negatibong estado ay mas mababa. Ang ibig sabihin ng aritmetika ay kinakalkula batay sa mga marka na nakuha. Bukod pa rito, kinakalkula ng tanong sa Sanay ang kagalingan, aktibidad, at mood nang magkahiwalay.

Pag-aaral sa pagganap na estado, ang mga halaga ng hindi lamang ang indibidwal na mga tagapagpahiwatig, kundi pati na rin ang resulta ng kanilang ugnayan ay napakahalaga. Kung ang isang tao ay hindi sobra ang trabaho, nagpahinga siya, pagkatapos ay tinatasa ang mga pagtasa ng aktibidad, pati na ang mga damdamin at kagalingan sa kasong ito ay kadalasang tumutugma. Ang pagtaas sa pagkapagod ay nagbabago sa ratio sa pagitan ng mga tagapagpahiwatig na ito dahil sa ang katunayan na sa paggawa nito Ang kagalingan at aktibidad ay bumababa kung ihahambing sa kalagayan.

Sa Internet, lahat ay maaaring pumasa sa isang online na palatanungan. Lahat ng kailangan para dito ay sagutin ang mga tanong na ibinibigay.

Ang pagkakaroon ng natanggap na mga resulta para sa bawat kategorya, ang mga ito ay nahahati sa sampu. Ang average score ng scale ay apat. Ang mga pagtatantya na lampas sa pigura na ito ay nagpapahiwatig na ang tao ay mabuti, ay nasa isang kanais-nais na kondisyon. Kung ang mga tagapagpahiwatig ay mas mababa kaysa sa apat, ito ay nagpapahiwatig ng isang kalaban kondisyon ng taong pumasa sa pagsubok. Ang mga normal na pagtasa ng estado ay nasa loob ng limang hanggang lima at kalahating puntos.