Sa unang yugto ng depresyon, kung saan walang malungkot na kalooban sa loob ng mahabang panahon, madali matutulungan ng isa ang sarili, gayunpaman ay maaaring mukhang ito. At sa kasong ito, hindi mo kailangang magparehistro para sa appointment sa isang psychologist, hanapin ang mga sagot sa mga tanong na sumisira sa kaluluwa, mga tanong sa isang baso ng alak, atbp Ang pangunahing bagay na dapat gawin ay sine at hindi lamang.
Paano makatutulong nang mabilis at epektibong makayanan ang depresyon?
Kung hindi mo hawakan ang lalim ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, maaari mong ligtas na sabihin na ang depression ay nangyayari sa taglagas, taglamig, tagsibol at sa panahon ng menopos.
Sa panahon ng taglagas, ang mga sandali ng mga araw ng maliwanag, mainit at summer ng kahapon ay dapat na muling buhayin. Huwag isipin ang tungkol sa kalungkutan, ngunit magalak na ito ay nasa buhay.
Sa taglamig, isang masarap na antidepressant ay ihahatid na may mga makatas na mga dalandan at dalanghita. Pagkatapos ng lahat, ngayon, gaya ng hindi pa dati, ang katawan ay nangangailangan ng maliliwanag na kulay, at maging bitamina C, bilang isang substansiya na nagpapalakas ng kaligtasan.
Sa tagsibol, ang katawan ng tao ay desperado dahil sa kakulangan ng iba't ibang mga bitamina complexes. Kaya, ang isang positibong tugaygayan ay mag-iiwan din ng araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin.
Sa isang mahihirap na panahon, ang menopazy ay dapat gumastos ng mas maraming oras para sa mga aktibidad na tumutulong upang magsaya. Huwag ipagpaliban ang lahat ng iyong mga plano at mga pangarap para sa malapit na hinaharap. Panahon na para sa kanila na maging isang katotohanan.
Mga pelikula na tumutulong upang makalabas ng depression
- "Psychoanalyst" , 2009. Magkakaiba sa mundo ng mga tao na nakararanas ng mga panahon ng buhay ng krisis at sikaping ihambing ang kanilang buhay, pati na rin ang mga ito, kaya sa paghahanap ng isang paraan sa kanilang sariling sitwasyon.
- "Magbayad ng isa pa" , 2000. Ito ay sapat lamang upang "magbayad" upang bumuo ng kaligtasan sa sakit mula sa mga palo ng depresyon at ayusin ang iyong sarili sa mga positibong bagay.
- "Sa pagtugis ng kaligayahan," 2006. Ang buhay ng buhay ng iyong mga pangarap ay totoo. Upang gawin ito, ito ay sapat na upang gumana nang husto at naniniwala na sa sandaling buhay ay hangga't gusto mo.