Kung naniniwala ka sa mga claim ng mga neuroscientists, pagkatapos ay ang mga paraan ng pagkuha ng depression ay inilalagay sa bawat tao. Minsan ito ay nangangailangan ng tulong ng isang therapist, ngunit maaari naming baguhin ang aming mga isip, ang aming kapaligiran, ang aming pagkain, at ang aming mga pattern ng pagtulog.
Maraming modernong tao ang dumaranas ng depresyon. Ang kalagayang ito ay maaaring gawing walang laman ang ating buhay at ganap na walang galak. Libu-libong mga tao sa buong mundo ang nagtatanong sa kanilang sarili ang tanong na "Ano ang gagawin sa malubhang depresyon?" Ang isang mapurol na estado ay nagsimulang hindi maramdaman, ngunit unti-unting dumadaloy sa isang pare-pareho ang estado at nagiging mas mahirap para sa isang tao na makabalik sa isang magandang kalagayan. Laban sa background na ito, may pagkapagod, kawalang-interes , kawalang -ginagawa na gumawa ng isang bagay at sa pangkalahatan ay gumising sa umaga. Marahil, nakaranas ito ng bawat tao. Magtutulungan tayo kung ano ang gagawin kung may depresyon.
Depression sa mga lalaki
Para sa bawat tao, ang depresyon ay maaaring ipahayag sa iba't ibang paraan. Ang ilan ay malungkot at inalis, ang iba ay nagiging magagalit at agresibo, ang iba ay nagtatrabaho at uminom ng maraming alak. Ang mga sanhi ay maaaring isang iba't ibang mga kadahilanan - pagkabigo sa trabaho, sa personal na buhay, ang rurok ng gitna edad. Sa kasamaang palad, ang mga tao ay maaaring magkaila ng kanilang sarili, kaya kung minsan ay mahirap matukoy kung siya ay nalulumbay o hindi. Mahalagang tandaan na ang mga lalaki ay dumaranas ng depresyon na mas mahirap, dahil napipilitang panatilihin ang lahat sa kanilang sarili. Ang isang babae ay mas madali upang ibahagi sa kanyang kagipitan, maaari siyang makipag-chat sa isang kaibigan, makipag-usap, sumigaw at huminahon.
Ang istatistika ay nagsasabi sa amin na ang karamihan ng mga pagpapakamatay ay nasa kalahating lalaki ng populasyon.
Paano makakakuha ng isang tao mula sa depression?
Sikaping makipag-usap sa isang tao at maunawaan ang kanyang problema. Kung malapit ka na, tiyak na matutukoy mo ang dahilan ng ganoong estado sa iyong sarili. Bukod dito, ang suporta para sa mga kalalakihan ay napakahalaga, mainam na payo at magkasamang palipasan.
Depression sa mga kababaihan
Ang mga babae ay mas malamang na makaranas ng depresyon dahil sensitibo sila at nag-aalala tungkol sa tila hindi gaanong mahalaga. Ang isang simpleng pang-aalipusta ay maaaring bumagsak sa kawalan ng pag-asa, depression at kawalang-interes. Ang babae ay lubhang naimpluwensyahan ng parehong panloob at panlabas na mga kadahilanan. Ang mga overloads at pare-pareho ang stress ay nagpapahiwatig din ng depression. Maraming mga kababaihan ang napilitang kumita ng kanilang pamumuhay at magtaas ng mga bata sa parehong oras. Ito ay nauunawaan na ang pera para sa pagpapanatili ay maaaring hindi sapat, kailangan mong i-save ang lahat at una sa lahat sa iyong sarili. At para sa mga kababaihan - napakahirap. Sa bagay na ito, tinatanong ng ilang lalaki ang kanilang sarili sa tanong na: "Ano ang gagawin kapag ang asawa ay nalulumbay?" Sa kasong ito, kailangan mong makipag-usap sa iyong kasintahan at sikaping maunawaan ito. Anuman ito, kailangan mong magkasama upang makahanap ng solusyon sa problemang ito.
Paano kung nagsimula ang depresyon?
Mayroong maraming iba't ibang mga variant ng depressive state na ang ibang tao ay nagdurusa sa iba't ibang paraan. Kung nag-aalala ka tungkol sa isang problema, subukang planuhin ang iyong araw at maglaan ng espesyal na oras para dito. Ang pangunahing bagay sa prosesong ito ay upang malinaw na sundin ang iyong plano sa kamalayan ng katotohanan na ang espesyal na oras ay nakatuon sa kaguluhan at solusyon ng tanong.
Ano ang dapat gawin sa panahon ng depression?
Siguraduhin na gawin sports, maaari kang magpatala sa isang sayaw, kumuha ng isang cool na shower, makinig sa iyong mga paboritong musika at basahin ang iyong mga paboritong mga gawa.
Sinabi ng isang mahusay na tao na ang aksyon ay ang pinakamahusay na gamot. Sa karamihan ng mga kaso, ang takot ay nagmumula sa hindi pagkilos, kaya hilahin ang iyong sarili at patuloy na mamuhay nang buong kumpiyansa na sa parehong oras ay madali mong makayanan ang kanilang mga problema.