Kefir unloading araw ay napaka-tanyag sa maraming mga tao na mawalan ng timbang. Ang mga ito ay simple sa pagpapatupad at napaka-epektibo. Para sa isang tulad araw ng pag-alsa maaari kang mawalan ng hanggang 1.5 kg. At, kung regular mong ginugugol ang mga ito - 1-2 beses sa 7-10 araw, maaari mong madaling mapanatili ang iyong perpektong timbang nang walang masakit na masakit ang katawan na may walang katapusang mga diyeta.
Mayroong maraming mga pagpipilian para sa alwas araw gamit kefir: ito ay isang isang-araw mono-pagkain at isang kumbinasyon ng kefir na may iba't-ibang mga pagkain, parehong pandiyeta at hindi masyadong. Isaalang-alang natin ang ilan sa mga ito.
Kefir unloading day
Mga Pagpipilian:
- ang pinakamadaling paraan ay ang pagkuha ng 1.5 liters ng kefir, ang taba ng nilalaman ay hindi hihigit sa 2.5% at inumin ito sa araw sa 5-6 receptions, maaari mong kahaliling bifidokefir at normal;
- Kefir with bran - kumuha ng 1 litro ng kefir (2.5% fat), 2 tablespoons oat o wheat bran, ihalo at uminom ng isang baso tuwing 3 oras;
- Kefir na may pampalasa - kailangan mo ng 1.5 liters ng 1% kefir, isang kutsara ng kanela, isang kutsarang honey, lupa luya sa dulo ng kutsilyo. Paghaluin ang lahat at uminom ng isang baso para sa isang araw, tuwing dalawang oras.
Ang pag-inom, sa alinman sa 3 pagpipilian, kailangan mo ng dalisay na di-carbonated na tubig na 1.5-2 liters. Maaari mo ring kayang tsaang walang asukal. Ang Kefir ay napili na may isang maikling salansanan ng buhay - hindi hihigit sa isang linggo, dahil sa kasong ito ay mas malamang na makakuha ng isang produkto na may mga preservatives. Bilang karagdagan, kumukuha kami ng sariwang kefir, na may petsa ng paglabas nang hindi lalampas sa 3 araw na nakalipas.
Araw-kefir ng pag-aayuno
Mas mainam na gumastos ng gayong araw ng pag-aayuno sa taglagas, sa isang panahon ng natural na ripening ng mga mansanas. Para sa kanya, kumuha ng isang kilo ng mga mansanas (mas maganda ang berde, kadalasan ay mayroong higit na hibla, na magtatagal upang mapanatili ang isang pakiramdam ng pagkabusog), at isang litro ng kefir. Ininom namin ang kefir at kumain ng mansanas buong araw, sa gabi ay umiinom kami ng isang baso ng kefir. Tubig at berde na tsaa na walang tigas na walang mga paghihigpit.
Kefir-cottage cheese-free day
Ito ay isang mas malinis na bersyon ng pagbaba kaysa sa mga nakaraang mga. Para sa pagpindot nito, kailangan namin ng 300-400 g ng mababang-taba na keso sa kubo at isang litro ng kefir. Maaari ka ring magdagdag ng ilang mga berries, honey, sabaw ng ligaw rosas at green tea sa iyong menu.
Para sa almusal, tanghalian at hapunan sa panahon ng isang araw ng pag-aayuno, hinahalo namin ang 2-3 na kutsarang kutsilyo na may yogurt, magdagdag ng mga sariwang berry, at isang kutsarita ng pulot. Sa pagitan
Kefir-buckwheat day puasa
Ang Kefir-buckwheat unloading day ay inihanda tulad ng sumusunod: ibuhos ang isang bucket ng bakwit na may 2 tasa ng tubig na kumukulo at iwanan ito sa isang gabi. Sa umaga, hinati namin ang croup na inihanda sa ganitong paraan sa 5 bahagi, idagdag namin ang kefir at gamitin ito sa araw. Ang asin at asukal ay hindi naidagdag. Tulad ng karaniwang kailangan upang uminom ng maraming likido (tubig, berdeng tsaa).
Sa kasamaang palad, ang anumang variant ng araw ng pag-alis ng kefir ay hindi angkop para sa mga slimming women sa panahon ng "kritikal" na araw, buntis at lactating kababaihan, pati na rin ang mga taong naghihirap mula sa gastritis na may mataas na kaasiman.