Green tea para sa pagbaba ng timbang

Ang green tea o isang inumin ng mga emperador, gaya ng ito ay mahigpit na tinatawag sa Tsina, ay bantog sa mga nakapagpapagaling na katangian nito sa libu-libong taon. Ang "mga pioneer" nito ay ang mga Intsik, bagaman ngayon ang Hapon ay hindi mas mababa sa kanila, ni sa pagkonsumo ng masa, ni sa kultura ng mga seremonya ng tsaa. At ang berdeng tsaa ay kumakalat sa buong planeta, na umaakit sa mga tao sa iba't ibang mga kontinente hindi lamang sa mga natatanging katangian ng panlasa, kundi pati na rin sa mga benepisyo nito para sa buong organismo. Sa partikular, ang green tea ay tumutulong upang mawalan ng timbang.

Green at black

Parehong berde at itim na tsaa ang ginawa mula sa parehong mga dahon, ngunit tinutukoy ang kulay ng inumin na nakuha, pati na rin ang mga katangian nito, ang napaka paraan ng pagpapatayo. Walang diyeta na inirekomenda na gumamit ka ng itim na tsaa, ngunit sa isang berdeng batayan, parehong pagkain at alwas araw .

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang araw-araw na pagkonsumo ng green tea ay binabawasan ang panganib ng kanser. Sa pagtatapos na ito, dumating ang mga siyentipiko mula sa Cancer Institute of Japan. Bilang karagdagan, ang green tea ay nililinis ang aming mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol, binabali ito, pinalakas at ginagawang nababanat ang mga sisidlan. Ito ay normalize ang paggana ng cardiovascular system, pinabababa ang presyon ng dugo, pinoprotektahan laban sa atherosclerosis, stroke, atake sa puso. At pinoprotektahan din nito ang atay mula sa labis na katabaan.

Ang green tea ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract. Una, ang green tea ay pinabilis ang pagsunog ng pagkain sa katawan, at samakatuwid ay hindi natutuyo ang nananatili sa bituka ay mananatiling nakalimutan sa nakaraan. Bukod pa rito, dahil sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng isang tasa ng tsaa, bumaba ang ganang kumain at bilang resulta - ang antas ng asukal sa dugo. Pangalawa, ang berdeng tsaa ay sumusunog sa taba. At huwag ding kalimutan ang tungkol sa mahahalagang katangian ng kosmetiko: ang oriental na inumin na ito na may panlabas na aplikasyon ay maaaring makapagpapawi ng balakubak, blackheads at bag sa ilalim ng mga mata.

Pagkatapos lagyan ng listahan ang mga pangunahing katangian ng kapaki-pakinabang, ang sagot sa tanong kung ang green tea ay tumutulong na mawalan ng timbang ay nagiging halata. Ang pagkawala ng timbang ay makatutulong sa iyo na kumain ng berdeng tsaa o isang araw ng alwas (kung sakaling kailangan mo upang makakuha ng damit sa gabi bukas).

Diyeta

Magagalak ka na dito ay walang mga espesyal na paghihigpit, sumusunod sa pinakasimpleng mga panuntunan, mabilis na mawawalan ka ng timbang at walang pagdurusa.

1. Bawasan ang pagkonsumo ng mataba at mataas na calorie na pagkain.
2. Kalimutan, sa wakas, ang tungkol sa matamis at pinausukan.
3. Huwag kumain pagkatapos ng 19.00 o tatlong oras bago ang oras ng pagtulog.
4. Gumagawa ng araw-araw na pisikal na pagsasanay.
5. Ang green tea ay dapat na lasing na walang asukal, at, lalo na, isang pangpatamis. Ang huli ay lalong nakakapinsala, dahil ito ay isang chemically excreted na gamot.
6. Uminom ng hindi bababa sa 4 tasa ng tsaa sa isang araw, 1 tasa para sa kalahating oras bago kumain.
7. Sa tsaa maaari kang magdagdag ng limon, mint dahon, lemon balsamo o tuyo berries cranberries at blueberries.
8. Ang pagdaragdag ng kanela at luya sa tsaa ay magpapabuti sa taba ng nasusunog na epekto.
9. Ang pag-inom ng malamig na tsaa ay magpapataas ng halaga ng calories. Upang magpainit ng isang tasa ng tsaa ang katawan bawat oras ay gumastos ng mga 60 kcal.

Pagbaba ng araw

Ang pinakamababang linya ay kumain sa buong araw lamang sa pinatuyong prutas at bigas, habang ang pag-inom ng 6 tasa ng tsaa bawat araw. Ang green tea para sa pagbaba ng timbang ay magiging mas epektibo kung bubuuin mo ito sa gatas. Sa gayon, ikaw ay makadarama ng pakiramdam, at ang gatas ay bubuo para sa kakulangan ng nutrients, na iyong tinanggihan dahil sa pagkawala ng timbang para sa ngayon.

Contraindications

1. Mapanganib na uminom ng tsaa para sa mga taong may mababang at mataas na presyon ng dugo, gayundin sa mga buntis na babae, dahil sa nilalaman ng caffeine sa green tea.
2. Peptic ulcer, gastritis. Ang labis na pagkonsumo ng tsaa ay maaaring mapataas ang kaasiman ng tiyan sa mga taong may mga gastrointestinal na problema.
3. Ang kumbinasyon ng berdeng tsaa at alkohol ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa mga bato.
4. Ang mga pasyente na may rheumatoid arthritis, gota at glaucoma ay kontraindikado din sa inumin na ito.
5. Ang mga taong may hindi pagkakatulog at overexcitation ay hindi inirerekomenda na uminom ng green tea dahil sa caffeine, na isang malakas na stimulant ng nervous system.

Matuto nang malaman sa lahat ng paraan, nalalapat ito, tulad ng green tea, at kumain ng pagkain. Pagkatapos ng lahat, ang mga benepisyo at pinsala ng mga produkto ay may kondisyon at magiging hangal na maging green tea - ang elixir ng kabataan at kagandahan, sa iyong kaaway.