Napapagod mula sa mga pagsubok ng kanyang sariling katawan, kami, siyempre, gustong mamahinga. Hindi, ang pagnanais na mawalan ng timbang ay hindi naliliwanagan, gusto lamang mawala ang timbang nang madali at hindi mapaniniwalaan. Mayroon lamang isang paraan upang gawin ito (ang tunay na mabilis na mga resulta ay hindi dapat inaasahan) - isang balanseng diyeta.
Sa halip na makuha ang iyong stress at pagkabigo mula sa isa pang nabigo sa diyeta, isipin kung gaano kamangha-manghang mawawala ang timbang nang hindi nagugutom. Ngunit kailangan mo lamang dalhin ang iyong sarili at magkaroon ng pasensya.
Patakbuhin ang metabolismo
Upang maunawaan kung gaano kabilis ang pagkawala ng timbang nang hindi nagugutom, kailangan mong maintindihan ang iyong sariling metabolismo.
Kapag gumising ka sa umaga, ang iyong ulo ay ganap na walang kakayahan sa pag-iisip at, lalo na, nagtatrabaho. Sa mga mata ng kalahating bukas, naghahanda kami ng almusal , at nang wala sa loob na binubuksan ang aming bibig, pinupuno ang pagkain doon. Ang lahat ng ito ay humantong sa isang pakiramdam ng tiyan-drum sa buong araw. Sa halip, kailangan mo lamang i-on ang metabolismo pagkatapos ng paggising.
Uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig na may lemon juice at pagkatapos ng kalahating oras ligtas na magkaroon ng almusal, ngunit may ganang kumain . Ang sitrat acid ay naghahanda ng tiyan para sa panunaw, ang tubig ay nagsisimula sa lahat ng metabolic process - ikaw ay gising.
Kumain kami sa isang matalino na paraan
Ang isang alternatibo sa diets, iyon ay, isang paraan upang mawalan ng timbang na walang gutom, ay nagsasangkot ng madalas, nakapagpapalusog, balanseng paggamit ng pagkain. Kadalasan ito ay mga 4 hanggang 5 na pagkain. Mahusay - ito ay lubos na kasiya-siya, kaya pagkatapos ng hapunan hindi mo nais na magkaroon ng meryenda na may mga mani. Balanseng - ang kumpletong pagkakaisa ng mga carbohydrates, protina at taba (maaari mo ring matamis kung minsan).
Upang gawin ito, kakailanganin mo lamang na kumain sa isip. Siguraduhin na magkaroon ng almusal (pagkatapos ng isang basong tubig lasing), huwag mag-alis sa iyong sarili ng isang pangalawang almusal (prutas, mani, gulay, mga produkto ng sour-gatas), kumain ng kumain - isang protina ulam plus isang bahagi ulam, pati na rin ang hapunan hindi hihigit sa 19.00. Kung sa tingin mo ay inaantok bago matulog, uminom ng green tea na may honey o isang baso ng kefir.