Kung ikaw ay naghahanap ng mga himala na makakapagbalik sa iyo ng pagkakasundo, sa lalong madaling panahon ay makakahanap ka ng impormasyon na magagamit mo ang linoleic acid para sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, kung ang sangkap na ito ay isang himala-para sa pinakasimpleng pagtatapon ng taba, aalisin namin ang artikulong ito.
Linoleic acid: mga katangian
Ang conjugated linoleic acid (CLC) para sa pagbaba ng timbang ay ginamit na medyo kamakailan. Sa simula, ang gamot na ito ay inilaan para sa nutrisyon sa sports: itinataguyod nito ang pagkasira ng taba at nagpapahintulot sa iyo na ipakita ang mga kalamnan sa lahat ng kaluwalhatian nito.
Ano ang paggamit ng linoleic acid?
- pagbawas sa taba ng katawan. Napansin na ang pinakadakilang resulta ay ang pagkawala ng timbang ang substansiya ay nagbibigay sa mga tao na ang taba ay ipinamamahagi ayon sa lalaki uri (isang figure ng "mansanas" uri);
- ang paglago ng mass ng kalamnan - sa ilalim lamang ng kondisyon ng regular na pisikal na bigay. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kakayahan upang masira ang taba KLK ay hindi sirain ang kalamnan mass, substansiya na ito ay kaya popular sa mga atleta;
- hindi direkta itinataguyod ang proteksyon ng katawan mula sa pagbuo ng mga tumor ng kanser;
- May mga anti-inflammatory properties. Ito ay pinatunayan na sa dugo ng napakataba mga tao, mayroong isang malaking bilang ng mga sangkap na nagpapatotoo sa nagpapasiklab proseso. Dahil dito, ang mga tao ay kadalasang nagdaranas ng iba't ibang sakit na nauugnay sa prosesong ito. Ang paggamit ng linoleic acid ay tumutulong upang maalis ang hindi kanais-nais na epekto.
Gayunpaman, ayon sa mga taong kumuha ng gamot na ito, ang epekto ay nakamit lamang sa kondisyon ng paglalaro ng sports. Sa ibang salita, hindi mo matutulungan ang katawan magkano kung uminom ka lamang ng CLC at sakupin ang mga hamburger na nakaupo sa sopa. Kung ang halaga ng mga calories na consumed ay mas malaki kaysa sa halaga ng mga calories consumed, walang tabletas ay makakatulong sa iyo na makaya sa timbang. Iyon ang dahilan kung bakit makatuwiran na pag-usapan ang pagpasok sa CLC kung hindi bababa sa 2-3 oras ng paglalaro ng sports sa isang linggo.
Mga paghahanda na naglalaman ng linoleic acid
Ang unang bagay na napupunta sa isip pagdating sa tanong kung saan ang linoleic acid ay naglalaman ng, siyempre, CLA (CLC), iyon ay, ito ay mismo sa dalisay na anyo nito. Maaari kang bumili ng gamot na ito sa mga tindahan na nagbibigay ng sports nutrisyon.
Batay sa acid na ito, mayroong iba't ibang mga gamot, halimbawa "Reduxin-light" at iba pa. Gayunpaman, kung ang pangunahing aktibong sangkap sa kanila ay ang parehong CLC, ito ay hindi makatwiran upang makabili ng mas mahal na mga variant sa iba pang mga pangalan.
Mga produkto na naglalaman ng linoleic acid
Ang linoleic acid sa mga pagkain ay hindi isang bihirang kababalaghan. Kung ninanais, maaari itong makuha sa sapat na dami mula sa iyong pagkain, kung isasama mo dito ang mga produktong kung saan ang nilalaman nito ay sapat na mataas. Kaya, kung ano ang naglalaman ng linoleic acid:
- karne ng mga hayop at ibon;
- gatas;
- taba ng pinagmulan ng halaman;
- lahat ng uri ng mushroom;
- keso;
- yogurt na may mababang taba ng nilalaman.
Tulad ng para sa mga taong nagtataglay ng mga tradisyonal na pananaw sa nutrisyon, ang lahat ay simple. Ngunit ang mga vegans ay kailangang nasiyahan lamang sa mga mushroom at fats ng gulay. Gayunpaman, ang mga vegetarians bihirang mag-alala tungkol sa mga isyu sa pagbaba ng timbang, dahil karamihan sa kanila ay nanonood ng kanilang pagkain at hindi nakakakuha ng labis na timbang.
Conjugated linoleic acid: contraindications
Ang tanging contraindication ay ang indibidwal na hindi pagpapahintulot ng mga sangkap na bumubuo, pagdating sa mga paghahanda. Ang isang katulad na indikasyon ay umiiral din para sa mga produkto kung saan ang conjugated linoleic acid ay pumapasok sa natural na anyo nito.