Ito ay walang lihim na ito ay ang tiyan na ang pinaka-problema bahagi ng katawan para sa halos anumang batang babae. Ang taba ay natipon sa lugar na ito sa utos ng kalikasan ng ina: upang masiguro na sa panahon ng pagbubuntis ang sanggol ay maaaring maging ligtas, ang tiyan, pabalik, sa tabi ng mga puwit at hips ay maingat na pinatigas ng taba, na dapat isagawa ang function ng shock absorber. Gayunpaman, hindi nalalaman ng ating katawan kapag nagpasiya tayo na magkaroon ng isang bata, at samakatuwid ay mula 20-21 taon, at kahit na mas maaga, maingat na naipon ang taba sa mga estratehikong lugar na ito.
Ang massage ba ay nakapaglilinis ng tiyan?
Sa pagsisikap na maging maganda, maraming kababaihan ang handa para sa anumang bagay, kabilang ang massage ng tiyan. Mahalaga na maunawaan na ito ay isang pantulong lamang na pamamaraan na tumutulong sa katawan na maunawaan kung saan magsisimula mawala ang timbang. Gayunpaman, nag-iisa, nang walang karagdagang mga panukala, tulad ng isang pamamaraan ay makakatulong lamang upang magbigay ng isang tono sa balat ng tiyan.
Wala sa mga pinaka-tamang tiyan massage ay makakatulong sa iyo mapupuksa ang taba deposito kung kumain ka abundantly, at gastusin ang lahat ng iyong libreng oras reclining sa kama sa isang laptop. Huwag magpalaki ng labis ang epekto ng pamamaraang ito. Gayunpaman, kung sumunod ka sa isang mas malusog na pamumuhay, pagkatapos ay ang massage upang bawasan ang tiyan ay magkakaroon ng epekto nito at makakatulong sa iyo na mabawasan ang oras na kinakailangan upang mahayag ang isang halata na resulta.
Masahe mula sa taba sa tiyan: kung paano madagdagan?
Ang masahe sa tiyan sa bahay ay magiging mas epektibo kung bukod sa kanya ay aabutin mo para sa panuntunan ang sumusunod na panukalang elementarya:
- Ang kilusan ay buhay! Huwag maging tamad na pumunta sa isang dagdag na stop sa paa, tumalon sa bahay na may isang lubid na laktawan o hindi bababa sa 10-15 minuto upang sumayaw sa iyong mga paboritong musika, habang walang nakikita sa iyo.
- Lumiko ang singsing! Ito ay isa ring natatanging massage ng abdomen, na hindi kapani-paniwalang epektibo at, bilang karagdagan, ay nakakaapekto hindi lamang sa harap na bahagi, kundi pati na rin sa mga gilid at likod, na kung saan ay madalas na hindi gaanong problemadong zone.
- Kumain ng maliliit na bahagi! Magbangon mula sa mesa sa kalahating lungga: dahil sa malaking halaga ng pagkain, inabot mo ang tiyan, at kailangan mo ng mas maraming pagkain upang makakuha ng sapat. Upang mabawasan ang dami ng tiyan ay tumutulong sa praksyonal na nutrisyon: madalas, 5-6 beses sa isang araw, ngunit hindi sapat - isang dakot ng mani, prutas o gulay, isang light na sopas, mababang-taba keso na keso, oatmeal o bakwit na may dibdib ng manok.
- Tanggihan ang mga matamis at mataba (malalim na pritong pagkain). Huwag bumili ng mga biskwit at sweets sa bahay, ang mga ito ang dahilan kung bakit hindi iniiwan ang tiyan! Pumili ng tsaa para sa mga marshmallow, halaya (lalo na sa agar-agar), rye bread.
Ang mga alituntuning ito ay napaka-simple, ngunit sa kanilang pagtalima upang alisin ang tiyan sa tulong ng masahe ay magiging mas madali.
Masahe ng tiyan para sa pagbaba ng timbang
Isaalang-alang ang ilang mga pamamaraan ng masahe na maaari mong gamitin ang iyong sarili. Ang lahat ng mga ito ay ligtas at lubos na epektibo kung regular mo itong inilalapat.
- hardware massage. Ang mga tagapaglingkod, na idinisenyo upang makatulong sa iyo sa ito, isang mahusay na marami. Gamitin ang mga ito ayon sa mga tagubilin;
- kinuha ang massage ng tiyan. Magsinungaling sa iyong likod, mamahinga. Malumanay na paggamot sa balat ng tiyan na may mga sipit na ilaw, na inililipat ang iyong mga kamay pakanan. Sa bawat pag-ikot, dahan-dahan, ngunit tiyak na taasan ang lakas ng mahigpit na pagkakahawak at ipagpatuloy ang sesyon hanggang sa ang balat ay nagiging pula (bahagyang, hindi sa kulay ng beet). Sa sandaling ito, ang mga tiyani ay kailangang huminto, at ang balat ay pinagsisikap ng dry towel na terry.
Gamit ang alinman sa mga pamamaraan na ito, huwag kalimutan na ang massage ay dapat gawin alinman sa 2 oras bago kumain, o 2 oras pagkatapos nito. Kung hindi man, ang iyong katawan ay maaaring tumugon sa pamamaraan na ito nang masakit.