Maraming kababaihan ang nag-iisip tungkol sa pagkawala ng timbang bago ang ilang mahahalagang kaganapan upang makakuha ng bagong damit o maganda sa beach. Mayroong ilang mga paraan kung paano mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 4 kg bawat linggo o para sa isang mas matagal na panahon na walang gutom. Upang makamit ang magagandang resulta, kailangan mong pagsamahin ang pagkain at ehersisyo.
Paano ako mabilis na mawawalan ng 4 kg?
Ang pagnanais na mawalan ng timbang, marami ang nagpapasiya sa isang gutom na welga at gumawa ng isang malubhang pagkakamali, sapagkat hindi lamang ito ay lalalain ang kalagayan ng kalusugan, kundi pati na rin ang humantong sa ang katunayan na pagkatapos ng dulo ng mga kilong diyeta ay babalik, na kasama ang mga ito ng ilang dagdag na.
Diet №1 . Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay matigas at batay sa isang makabuluhang pagbawas sa calorie na nilalaman. Mukhang ganito ang menu para sa linggo:
- almusal - berdeng tsaa na walang asukal;
- meryenda - mahirap pinakuluang itlog, 7 plum at 10 prun;
- tanghalian - 200 g ng pandiyeta karne o isda at 100 g ng karot;
- meryenda - isang piraso ng keso, orange o mansanas;
- hapunan - 1 tbsp. mababang taba kefir.
Mahalagang uminom ng maraming tubig, at pagkatapos ng diyeta ay mas mahusay na lumipat sa tamang nutrisyon.
Diet №2 . Kung nais mong mawalan ng 4 kg sa loob ng 2 linggo, maaari mong gamitin ang isang diyeta na mababa ang karbohiya. Mahalagang magbigay ng matatamis, lutong pagkain at alkohol, ngunit dapat kang uminom ng maraming tubig. Kinakailangan din upang mabawasan ang dami ng asin na ginamit. Ang menu para sa panahong ito ay ang mga sumusunod:
- almusal - rye mumo at kape na walang asukal;
- meryenda - 1 tbsp. mababang-taba yogurt at orange;
- tanghalian - isang serving ng sopas ng gulay, isang piraso ng pinakuluang, pandiyeta karne at salad ng repolyo ;
- meryenda - 1 tbsp. yogurt o salad ng gulay;
- hapunan - isang bahagi ng pinakuluang saging o stewed gulay.
Upang makakuha ng diyeta ay dapat na dahan-dahan, na nagpapahintulot sa katawan upang magamit sa mas mabibigat na pagkain.
Gusto kong sabihin na imposible na mawalan ng timbang sa loob ng 4 na araw para sa 4 kg nang hindi nagiging sanhi ng pinsala sa kalusugan. Mapanganib ang iba't ibang mga advertise na droga o matinding diet, kaya hindi tayo magsasalita tungkol sa mga ito.