May mga babae kung kanino ang pagkain ay isang tunay na gamot. Para sa kapakanan ng isang paboritong cake handa na sila para sa halos anumang bagay. Malamang, ipinapahiwatig nito ang isang disorder sa pagkain o na ikaw ay isang hindi kumukupas.
Mga palatandaan ng pagtitiwala sa pagkain
1. Pagkain ay para sa iyo ng isang bigyan ng lakas at pag-asa o isang aliw.
Kung sa buhay ay may anumang problema o problema, pagkatapos ay huminahon kang pumunta sa refrigerator. Gayundin, kumilos ka kung may mabuting bagay na nangyari sa iyong buhay, ibig sabihin, hinihikayat mo ang iyong sarili na kumain.
2. Kumain ka nang walang pakiramdam gutom.
Kung pupunta ka sa kusina, makakakita ka ng ilang pagkain, kung gayon ay tiyak mong kumain ito, ngunit sa katunayan, sa sandaling iyon, walang ganap na pagnanais. May mga araw na patuloy kang chewing ng isang bagay.
3. Minsan hindi mo kontrolin ang halaga na kinakain.
Paminsan-minsan ay palayain mo ang iyong sarili na may masarap na normal, ngunit kung ang mga pista opisyal ay madalas kang nagaganap, maaaring ito ay isang tanda ng egoismo. Ang mga dahilan para sa naturang mga pagkagambala ay maaaring magkakaiba, halimbawa, mahigpit na diyeta, inip, atbp.
4. Sa publiko, kumain ka ng tama.
Sa isang pulong sa mga kaibigan sa iyong plato, laging kapaki-pakinabang na pagkain at sa mga maliliit na dami. Ngunit kapag nakakuha ka ng bahay, nagsisimula kang kumain, at sa isang flash maaari mong kainin ang lahat ng bagay na nasa refrigerator: karne, pasta , sausage, isda, cake, chips, atbp.
5. Echoes ng "gutom" pagkabata.
Hindi mo kailanman iiwan ang pagkain sa isang plato at kumain ng lahat ng bagay kahit anong laki ng paghahatid. Gayundin, hindi mo na dumaan ang mga diskuwento para sa pagkain, dahil mayroong pagkakataon na bilhin ang iyong mga paboritong produkto ng 2 beses na mas mura. Sa isang pagbisita subukan upang kumain, hangga't maaari, bilang kung sa reserba.
Mga sanhi ng pagkamakasarili
- Kadalasan, maraming mga magulang ang nagsisikap na pakainin ang kanilang mga anak sa pamamagitan ng lakas, kung minsan ang ugali na ito ay napupunta sa kanila at sa pagiging matanda. Ang isang tao kumakain, dahil ito ay kinakailangan, at hindi dahil sa isang pakiramdam ng gutom.
- Sikolohikal na kagutuman. Minsan ito ay nasa pagkain na hinahanap ng mga tao para sa mga solusyon sa kanilang mga problema, ay ginulo mula sa pagkapagod, nakalimutan ang mga kabiguan, at nagtatago mula sa kalungkutan.
- Kung minsan, ang kagutuman ng pagkain ay maaaring malito sa seksuwal. Kadalasan, ang pangangailangan para sa sex, maraming mga kababaihan lamang jam. Nalalapat ito hindi lamang sa solong kababaihan, kundi pati na rin sa mga nasa isang relasyon.
Ano ang dapat kong gawin?
Minsan upang mapupuksa ang pag-asa na ito, ang isang pagnanais ay hindi sapat, bagaman ang kamalayan ng problema ay ang unang hakbang sa kalsada sa tagumpay. Upang makapagpagaling sa egoismo, ang isang tao ay kailangang bumaling sa isang psychologist, tulad ng pagkagumon o alkoholismo. Makakatulong ang dalubhasa upang malaman ang dahilan ng paglitaw ng pag-asa na ito, at magmumungkahi ng mga paraan upang malutas ang problemang ito.
Ang iyong gawain ay baguhin ang iyong buhay sa maliit ngunit sigurado na mga hakbang at simulan ang kumain ng tama. Salamat sa mga ito ay hindi ka lamang mawalan ng timbang, ngunit mapabuti ang iyong kalusugan at ang iyong sikolohikal na estado, at buhay ay i-play sa ganap na iba't ibang mga kulay.
Ang ilang mga tip para sa wastong nutrisyon
- Magsagawa ng rebisyon ng refrigerator, itapon ang lahat ng mga nakakapinsalang produkto at subukang huwag bumili ng mga ito. Kaya, ang tukso na kumain ng isang bagay na ipinagbabawal ay bababa sa pinakamaliit.
- Pag-iba-iba sa iyong diyeta, kahit na kabilang ang ganap na iba't ibang mga produkto: karne, prutas, gulay, cereal , pagkaing-dagat, atbp.
- Kumain ng kaunti, hindi bababa sa 4 beses sa isang araw. Salamat sa mga ito ay hindi mo pakiramdam gutom, at sa sandaling muli hindi mo makuha ang hang ng ito. Tanging sa kasong ito, siguraduhing kontrolin ang laki ng mga bahagi, hindi ito dapat maging malaki.
- Alamin ang lutuin na napakasarap, ngunit ang tamang pagkaing. Sa ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga recipe mula sa mga magagamit na produkto na maaaring ihanda ng mga kababaihan sa unang pagkakataon na nakatayo sa likod ng kalan.
Ang isang maliit na pagsisikap at pagnanais, at ikaw ay tiyak na mapupuksa ang pag-asa na ito at malaman upang makakuha ng kasiyahan mula sa pagkain at makatwirang kasiyahan.