Ang isa sa mga natatanging katangian ng isang babae ay ang pagkahilig na maipon ang taba sa rehiyon ng mga hita at pigi, na karaniwang tinatawag na "riding breeches." Sa totoo lang, ang mga matatabang layer na ito ay hindi nagpinta ng isang babae, at natural na gusto ng maraming tao na mapupuksa ito.
Paano tanggalin ang taba mula sa mga riding breeches?
Upang magsimula sa, sabihin natin na maaari mong alisin ang riding breeches sa hips parehong sa tulong ng mga ehersisyo, masahe at diyeta, at sa tulong ng surgical interbensyon. Ang unang paraan, siyempre, ay mas mahaba at mas mahirap. At walang sinuman ang nagbibigay ng garantiya na sa kanyang tulong maaari mo ring mabilis na alisin ang mga breeches, tulad ng sa operasyon. Gayunpaman, liposuction ay hindi isang murang kasiyahan, at kahit na ang paraan na ito ay hindi ibukod ang muling paglitaw ng riding breeches sa iyong katawan.
Samakatuwid, mas mahusay na gamitin muna ang aming payo, at gamitin sa tulong ng isang siruhano lamang bilang isang huling paraan. Upang magsimula, baguhin ang iyong diyeta. Walang espesyal na diyeta upang alisin ang mga riding breeches, ngunit kailangan mong isaalang-alang na ang anumang mataas na calorie na pagkain ay nais na manirahan sa hips. Samakatuwid, sa iyong pagkain, tumuon sa mga gulay at prutas. Ang karagdagang impormasyon sa pagkain ay maaaring kumunsulta sa isang dietitian. Ito ay makakatulong sa iyo na pumili ng diyeta batay sa mga katangian ng iyong katawan.
Paano tanggalin ang riding breeches sa tulong ng pagsasanay?
Exercise 1
Simula posisyon: nakahiga sa gilid ng kama (table, bench para sa pagsasanay) sa kanang bahagi nakaharap sa gilid. Ang kaliwang binti ay dapat na mababa hangga't maaari, tandaan na ang paa ay dapat na flat at ang paa magkahilera sa sahig. Pagkatapos maximally taasan ang iyong kaliwang binti up. Ang lahat ng mga paggalaw ay tapos na maayos, nang walang jerks. Pagkatapos ay bumalik sa kaliwang bahagi at ulitin ang ehersisyo para sa kanang paa. Upang magsimula sa, sapat na upang gumawa ng 10 mahov bawat binti, at unti-unting pagtaas ng kanilang bilang hanggang tatlumpu.
Exercise 2
Simula posisyon: tumayo tuwid, paa lapad-lapad bukod, mga arm outstretched, ulo lowered. Gumawa ng squatting. Sa panahon ng ehersisyo, ang likod ay dapat manatiling tuwid, ang tiyan ay binawi, at ang mga hips ay parallel sa bawat isa. Palakihin ang bilang ng mga sit-ups mula tatlo hanggang sampu.
Exercise 3
Simula posisyon: upo sa sahig (diin sa mga kamay) yumuko ang iyong mga tuhod. Pagkatapos ay subukan upang maikalat ang iyong mga tuhod hangga't maaari. I-lock ang posisyon at bumalik sa orihinal na posisyon. Ang bilang ng mga repetitions ay mula 5 hanggang 12 depende sa pisikal na paghahanda.
Exercise 4
Simula posisyon: upo sa sahig (diin sa mga kamay), binti tuwid bukod. Ang ehersisyo ay binubuo sa paggawa ng mga binti sa loob at labas. Ulitin ang 10-15 ulit.
Exercise 5
Simula posisyon: upo sa sahig (diin sa mga armas baluktot sa elbows), ang mga binti ay unatin, ang mga medyas ay nakaunat. Pagkatapos ay yumuko ang mga tuhod sa mga balikat (ang mga hips ay dapat na patayo sa sahig). Pagkatapos ng binti, ituwid at hawakan ang takong ng sahig. Ulitin ang ehersisyo 3-5 beses. Pagkatapos ay ang bilang ng mga repetitions ay maaaring tumaas ng hanggang sa 10-15 beses.
Exercise 6
Simula posisyon: nakahiga sa kanang bahagi, binti nakatungo sa tuhod at bumuo ng isang tamang anggulo sa puno ng kahoy. Kung walang pambungad na paa, itaas ang kaliwang hip at ayusin ang posisyon. Bumalik sa orihinal. Ulitin 10-15 beses para sa bawat binti.
Paano alisin ang mga breeches sa hips na may massage?
Maraming kababaihan ang tumutol na ang mga pagsasanay upang maalis ang mga breech ay mas mahusay na pinagsama sa isang masahe para sa mga hips. Siyempre, mas mahusay na mag-turn sa isang espesyalista para sa mga ito, alam niya ng mas mahusay na kung paano alisin ang riding breeches sa kanyang mga paa. Ngunit kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo magagamit ang kanilang mga serbisyo, maaari mo itong gawin mismo. Ang gayong massage ay dapat magsimula sa mga kilusang paggalaw ng liwanag. Pagkatapos ay pumunta sa pagmamasa, paghagis at pagtapik. Tapusin ang masahe na may liwanag na mga kilusan ng stroking. Ang tagal ng masahe ay dapat na mga 10 minuto.