Kamakailan lamang, ang impormasyon ay aktibong kumakalat na ang malubhang paghihigpit sa kanilang pagkain ay nagiging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa ating katawan. Sa kasong ito, siya ay hihinto lamang sa pagtanggap ng mga nutrients na kailangan niya para sa normal na paggana. Bilang karagdagan, hindi lahat ay maaaring sumunod sa anumang mga paghihigpit sa nutrisyon. Samakatuwid, higit pa at mas popular ang natural na tanong kung paano mawalan ng timbang nang walang diyeta at alisin ang tiyan. Ang mga batang babae ay hindi nais na magdusa pa upang makuha ang perpektong pigura.
Ang lahat ng mga tip kung paano mawalan ng timbang nang walang diyeta ay maaaring nahahati sa tatlong pangunahing grupo: nutrisyon pagwawasto, pisikal na ehersisyo, massage.
Pisikal na aktibidad
Naghahanap ng payo kung paano mag-alis ng labis na deposito sa tiyan na walang dieting at mabilis na mawalan ng timbang, sinisikap ng lahat na maiwasan ang mga sandaling iyon na may kaugnayan sa pisikal na stress.
Hindi kinakailangang magmadali agad, at araw-araw upang magtakda ng mga rekord para sa pag-ugat ng pindutin , dahil ang resulta ay, sabihin, hindi kung ano ang iyong inaasahan. Ang mga pisikal na pag-load ay dapat mapili upang ang mga pang-ilalim na taba deposito ay sinusunog, at, halimbawa, magsanay para sa pindutin lamang humantong sa gusali ng kalamnan. Sa katapusan, ang resulta ay magiging kabaligtaran - ang baywang ay lalago lamang.
Sa situasyon na ito, kailangan mong tumuon sa isang aktibong paraan ng pamumuhay. Perpekto ang mga aralin sa paglangoy o mabilis na paglalakad para sa mahabang distansya, jogging, pagbibisikleta . Ito ay makakatulong na mababad ang katawan sa oxygen at mapabuti ang metabolic process nito.
Ito ay hindi kailangan upang bumili ng isang singsing, dahil ang tool sports na ito sa isang maikling panahon ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang matalim pagbawas sa ang halaga ng labis na sentimetro sa iyong tiyan.
Masahe ang tiyan
Maraming magtanong kung paano ka mawalan ng timbang nang hindi pagdidiyeta sa regular na masahe. Ang sagot sa tanong na ito ay walang halaga. Ang massage ay may positibong epekto sa pagpabilis ng daloy ng lymph, kung saan, sa dulo, ay humahantong sa pag-withdraw ng labis na likido mula sa tiyan.
Upang makamit ang pagkalastiko at pagkalastiko sa rehiyon ng baywang, ang massage na ito ay dapat na isagawa araw-araw sa loob ng pinakamaliit na limang minuto. Ang pamamaraan ay medyo simple: gamit ang hinlalaki at tudlo ng daliri, pakurot ang balat, paghila at pakawalan ito.
Paano kumain ng maayos upang mawalan ng timbang nang hindi pagdidiyeta?
Tulad ng payo ng dieticians, maaari kang mawalan ng timbang nang hindi pagdidiyeta, kung nagsisimula kang mag-inom ng maraming mga likido. Subukan na uminom ng isang araw mula sa dalawang litro ng ordinaryong tubig na walang gas. Para sa mas aktibong pagkasunog ng taba sa lugar na ito ng iyong katawan, maaari kang magdagdag ng lemon juice o gadgad na luya sa tubig.
Mahalaga na alisin ang mga inuming nakalalasing, iba't-ibang mga carbonated na inumin, mga pagkaing pinirito at pagluluto mula sa iyong diyeta. Kumain ka sa dahan-dahan na pagkain, kaya't kailangan ng hindi bababa sa tatlumpung minuto para sa isa sa kanyang pagkain - huwag magmadali, mahinahon at maingat na ngumunguya. Hindi rin
Araw-araw, dalhin ang iyong pagkain, hindi bababa sa isang plato ng sariwang prutas. Ito ay hindi kailangan upang magamit ang magaspang cereal at iba't ibang gulay. Laging tandaan na ang katawan ay hindi maaaring hatiin ang ballast substance, kaya ang isang malaking porsyento ng mga calories ay hindi lamang mananatili sa aming katawan.
Upang makamit ang mas higit na epekto, idagdag sa pang-araw-araw na menu ang isang baso ng gatas na may tatlong tablespoons ng bran. Upang mabawasan ang baywang, ang bran ay itinuturing na isang perpektong karagdagan sa pagkain.