Mayroong isang espesyal na listahan ng mga produkto na, salamat sa kanilang mga ari-arian, tulungan upang mapabuti ang figure sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na kilo. Ito ay karapat-dapat kasama ang luya, na ipinagmamalaki ng isang rich komposisyon ng kemikal. Kabilang dito ang hindi lamang ang listahan ng mga ingredients ng iba't ibang mga pinggan, ngunit din ng mapaghimala inumin.
Mga katangian ng luya para sa pagbaba ng timbang
Ang komposisyon ng root na nasusunog ay kinabibilangan ng malaking halaga ng carbohydrates, fiber, fats, minerals, vitamins at phenols. Maaari mong gamitin ang luya sa sariwa, inatsara at tuyo. Ang pinaka-epektibong paraan ng paggamit nito ay upang idagdag ito sa likido, na gagawing posible na mag-transport ng mga kapaki-pakinabang na sangkap nang mas mabilis. Upang mabawasan ang timbang, mahalaga na bigyan ng kagustuhan ang tamang nutrisyon at isport. Ang ugat ng luya para sa pagbawas ng timbang ay kapaki-pakinabang dahil sa mga sumusunod na katangian:
- Pinapalakas ang sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa pagbuhos ng mga selula at tisyu na may maraming mga nutrients. Sinasalungat din nito ang akumulasyon ng mga slags at ang pagbuo ng mga plak ng kolesterol.
- Dahil sa presensya ng mga mahahalagang langis, ang antas ng kaasiman sa tract ng pagtunaw ay nagpapatatag, na humahantong sa pagkawasak ng mga nabubulok na proseso, na maaaring pukawin ang pagbuo ng matatabang deposito.
- Nagtataguyod ng metabolic processes, na mahalaga para sa mabilis na paglagom ng taba.
- Ang proseso ng pag-renew ng cell ay mapabilis nang maraming beses.
Paano kumain ng luya para sa pagbaba ng timbang?
Para sa maximum na benepisyo, kinakailangan upang maghanda at kumuha ng mga linger aid alinsunod sa ilang mga patakaran. Mahalagang isaalang-alang na ang ugat ay may maliwanag, matalas na lasa, kaya simulan ang paggamit ng maliliit na halaga, at pagkatapos ay dagdagan ang volume. Ang mga interesado sa kung paano uminom ng luya para sa pagbaba ng timbang, makabubuting malaman na ang dosis at oras ng pagtanggap ay depende sa piniling inumin. Maaari mong lutuin ito kaagad para sa isang araw, dahil ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi mabilis na nawawala. Mahalagang isaalang-alang na may mga taong may alerdyi.
Green tea na may luya para sa pagbaba ng timbang
Mayroong maraming mga uri ng tsaa, ngunit berde ay nasa listahan ng mga pinaka-popular at kapaki-pakinabang. Pinatunayan ng mga siyentipiko na hindi lamang ito saturates sa iba't ibang mga sangkap, ngunit tumutulong din sa pag-aaksaya ng labis na mga reserbang taba. Nagpapabuti ito ng metabolismo , na mahalaga para sa pag-trigger ng mga proseso ng pagsunog ng taba, nagpapababa ng mga antas ng glucose at nililinis ang katawan. Kung inilagay mo ang luya tea sa isang taba burner, ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay lalago lamang.
Mga sangkap:
- ugat - 5-6 piraso;
- tubig - 1 l;
- berdeng dahon tsaa.
Paghahanda
- Una kailangan mong i-cut ang mga piraso ng ugat, na dapat magkaroon ng isang lapad ng 2-3 mm. Ibuhos sa tubig at kalimutan ang tungkol sa ito para sa tatlong oras, pagpapaalam ito magluto.
- Pagkatapos nito, kainin ang likido at magdagdag ng ilang kutsarang tsaa. Mahigpit ang tungkol sa isang oras, gamit ang isang bote ng termos.
- Uminom ng isang tasa ng tsaa para sa 20 minuto. bago kumain.
Tea with kanela at luya para sa pagbaba ng timbang
Upang mapalawak at mapabuti ang mga katangian ng kapaki-pakinabang ay maaaring kasama sa komposisyon ng kanela, na pinabilis ang metabolismo at nagiging sanhi ng epekto ng pag-init. Ang isa pang pampalasa ay nagbabago sa aktibidad ng gastrointestinal tract, na tumutulong na linisin ang mga lason na sangkap. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang lasa ng inumin. Upang gumawa ng tsaa na may luya para sa pagbaba ng timbang, kasama sa recipe ay maaaring maging anumang iba't, ngunit ito ay mas mahusay na pumili ng berde. Ang dami ng mga ginamit na produkto ay hindi ipinahiwatig, dahil ang mga proporsyon ay pinapayagan na mapili nang nakapag-iisa.
Mga sangkap:
- mga piraso ng luya;
- lupa kanela;
- tsaa.
Paghahanda
- Ang luya para sa pagbawas ng timbang na may kanela ay ibubuhos ang tubig, na dapat na pre-boiled, at igiit ng hindi bababa sa kalahating oras. Ito ay mas mahusay na upang madagdagan ang oras hangga't maaari, dahil ang mga benepisyo ay nakasalalay dito.
- Pagkatapos ng oras na lumipas, alisan ng tubig ang sabaw, initin ito at ibuhos sa tsaa ng dahon.
- Upang makinabang, dapat mong iinumin ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa loob ng 20 minuto. bago kumain.
Slimming drink na may luya at lemon
Ang isa pang variant ng isang kapaki-pakinabang na ahente kung saan ginagamit ang kapaki-pakinabang na sitrus. Ang Lemon ay naglalaman ng ascorbic acid at antioxidant, ang kaasiman nito ay nagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw at pinoprotektahan ang atay mula sa mga negatibong epekto. Ang sitrus ay may diuretikong epekto, na humahantong sa detoxification ng katawan. Ang luya na may lemon slimming ay nagpapabilis ng lahat ng metabolic process, binabawasan ang halaga ng kolesterol at nagpapalit ng mga proseso ng taba ng nasusunog.
Mga sangkap:
- limon - 2 piraso;
- maraming mga piraso ng ugat;
- litro ng tubig.
Paghahanda
- Mula sa citrus juice squeeze out at ilagay ang luya para sa kanya na mawalan ng timbang. Ilagay sa kalan at pakuluan.
- Ang sunog ay bababa sa pinakamababa at ibubuhos sa tubig. Ipadala ang parehong zest ng limon. Magpainit at patayin ang apoy.
- Handa limonada ay lasing bago kumain.
Ginger para sa pagbawas ng timbang na may limon at honey
May isa pang recipe ng parehong kapaki-pakinabang, at masarap na paraan kung saan ang kapaki-pakinabang na bahagi - honey ay ginagamit. Ang komposisyon ng produkto ng pag-alaga sa mga pukyutan ay may maraming iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap, mahalaga para sa gawain ng mga panloob na organo. Ang honey ay isang kapaki-pakinabang na kapalit ng asukal, na gusto ng maraming tao na idagdag upang mabawasan ang nasusunog na panlasa ng luya para sa pagbaba ng timbang.
Mga sangkap:
- luya - 150 g;
- honey - 10-15 g;
- isang limon.
Paghahanda
- Ang ugat ay hindi kailangan upang malinis at maayos na banlawan at i-cut ito.
- Lemon slice at ipadala ito sa isang blender kasama ang alisan ng balat.
- Paghaluin ang sitrus, luya at ibuhos ang mainit na tubig. Huwag gumamit ng tubig na kumukulo upang hindi na sirain ang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
- Kapag pinalamig ang inumin, idagdag ang nalalabing sangkap. Ito ay nananatiling upang malaman kung paano kumuha ng luya para sa pagbaba ng timbang - kalahati ng isang baso ng hindi bababa sa isang pares ng beses sa isang araw.
Kefir na may luya at kanela para sa pagbaba ng timbang
Inirerekomenda ng mga espesyalista sa dietology na ang lahat ng tao na gustong magpaalam sa labis na timbang ay regular na umiinom ng mga produkto ng langis. Ang Kefir ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na protina at nagpapabuti ng daloy ng mga proseso ng metabolic. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga nasusunog na pampalasa, ang isang himalang remedyo ay nakuha na nagpapabuti sa aktibidad ng digestive tract. Ang slimming with linger and yogurt ay ginagawa gamit ang recipe na ipinakita sa ibaba.
Mga sangkap:
- Kefir 1% - 200 ML;
- luya pulbos - 2 g.
Paghahanda
- Paghaluin ang mga sangkap, paghaluin at inumin.
- Mas mainam na kumuha ng naturang cocktail sa halip na hapunan.
Slimming cocktail na may luya
Sa arsenal ng mga adherents ng isang malusog na pamumuhay, mayroong isang malaking bilang ng mga inumin na maaari mong inumin upang simulan ang proseso ng nasusunog taba. Ang bawat tao'y maaaring mag-alok ng kanilang natatanging recipe sa pamamagitan ng paghahalo ng mga kapaki-pakinabang na produkto para sa pagbaba ng timbang sa iba't ibang mga sukat. Ang luya cocktail ay maaaring maubos pagkatapos ng pagkain o bilang meryenda, upang mapabuti ang proseso ng pantunaw at panunaw ng pagkain.
Cocktail na may mansanas
Mga sangkap:
- natural na yogurt - 1 item;
- honey - 10 g;
- dalawang mansanas;
- luya pulbos - 2-3 g;
- cardamom - pakurot.
Paghahanda
- Pukawin ang honey sa yogurt at pisilin ang juice mula sa mga mansanas.
- Ilagay ang natitirang mga sangkap at ihalo ang lahat ng lubusan gamit ang blender.
- Cocktail drink sa halip ng hapunan o isama ito sa almusal kasama ang muesli.
Cocktail na may orange
Mga sangkap:
- root - 0.5 pcs .;
- mint - 30 g;
- kardamom - pakurot;
- orange juice - isang isang-kapat ng isang baso;
- lemon juice - 10 ml;
- honey at tubig na kumukulo.
Paghahanda
- Paghaluin ang durog na mint, cardamom at luya para sa pagbaba ng timbang.
- Magdagdag ng tubig sa halo at idagdag ang natitirang mga sangkap.
Green coffee na may luya para sa pagbaba ng timbang
Kabilang sa maraming mga advertisement tungkol sa himala ay nangangahulugan ng pagsunog ng taba, berde na kape, na ayon sa impormasyong ibinibigay ng mga espesyalista, may mga katangian ng antioxidant, nagpapabuti sa pag-andar ng gastrointestinal at nagtataguyod ng pinabilis na pantunaw ng lipid. Hindi sinusuportahan ng mga doktor at nutrisyonista ang opinyon na ito, kaya mas mahusay na talakayin ang pagtanggap ng naturang lunas sa kanila. Paghahanda ng kape na may luya para sa pagbaba ng timbang sa loob ng ilang minuto.
Mga sangkap:
- berdeng coffee beans;
- root - 0.5 mga PC.
Paghahanda
- Una, tuyo ang mga buto at gilingin ang mga ito. Kinakailangan na kumuha ng ilang spoons ng pulbos.
- Root sa lupa sa isang grater, magdagdag ng kape at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Kung ang inumin ay naging napakatalino, pagkatapos ay palabnawin ito ng tubig.
Gatas na may luya para sa pagbaba ng timbang
Sa diyeta ng isang tao na nais maging slimmer, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na kasama. Ang gatas ay mayaman sa kaltsyum, at sa kakulangan nito sa katawan, ang mga proseso ng metabolic ay pinabagal. Pa rin ito salamat sa ardilya ay tumutulong upang masiyahan ang gutom. Ang taba ay madali at mabilis na hinihigop at hindi ina-load ang sistema ng pagtunaw. Ang gatas at luya para sa pagbawas ng timbang, ang resipe na kung saan ay nasuri ng marami, ay hindi napakainit gaya ng inuri ng dati na inumin.
Mga sangkap:
- gatas - 200 ML;
- luya pulbos - 2-3 g;
- kanela - 2-3 g;
- honey.
Paghahanda
- Kung maaari, gamitin ang mga kanela stick, na dapat grinded sa isang gilingan ng kape. Ang ganitong pulbos ay magiging mas kapaki-pakinabang.
- Idagdag ang kanela at luya sa gatas at umalis upang kumulo sa mababang init. Mahalagang magmukhang paminsan-minsan.
- Pagkatapos kumukulo, alisin mula sa plato at palamig kaunti. Uminom ng inumin sa isang maayang estado.
Inatsara luya para sa pagbaba ng timbang
Luto sa isang espesyal na ugat ng balat, ay pamilyar sa maraming salamat sa lutuing Hapon. Kahit na pagkatapos ng pag-aatsara, ang luya ay hindi mawawala ang mga ari-arian nito, ngunit ang panlasa nito ay nagpapabuti nang malaki, dahil ang katambalang bumababa. Para sa mga taong interesado sa kung paano kumuha ng adobo na luya para sa pagbaba ng timbang, maaari mo lamang itong isama sa mga recipe para sa mga salad at seafood dishes, at karne, at gamitin din bilang mono snack. Inirerekomenda na regular itong kainin.
Ginger na may bawang para sa pagbaba ng timbang
Ang pinaka-nasusunog na opsyon para sa mga taong patuloy sa kanilang pagnanais na maging slimmer. Sa mga katangian ng luya ay sinabi ng maraming, ngunit ang mga benepisyo ng bawang ay nauugnay sa nilalaman ng allicin, na nagpapabuti sa metabolismo. Ang isang inihanda na inumin ay pupunuin ang katawan ng enerhiya, toning ito. Mahalaga na isaalang-alang ang matitinding pananakot ng lunas, na mapanganib para sa ilang taong may mga problema sa kalusugan.
Mga sangkap:
- root - 1 bahagi;
- bawang - 2 bahagi;
- tubig na kumukulo - 1 litro.
Paghahanda
- Root at bawang grate.
- Ibuhos ang nagresultang masa ng tubig na kumukulo at umalis sa ilalim ng takip upang maghugas.
- Para sa mga taong interesado sa kung paano kumuha ng luya na may bawang para sa pagbaba ng timbang, pagkatapos ay ang dosis ay kalahating tasa bago ang pagkain.