Sa mga tao, karaniwan ang isang estereotipiko, na kung huminto ka sa paninigarilyo, maaari kang makakuha ng timbang, ngunit sa katotohanan ang lahat ay nakasalalay sa mga pagkilos ng isang taong nagdurusa sa isang masamang ugali. Sa katawan, dopamine ay ginawa - isang hormon na nagbibigay-daan sa iyo upang makaramdam ng kasiyahan. Ito ay nangyayari, bilang isang resulta ng pandamdam na pandamdam, gamit ang masasarap na pagkain, alkohol at sa panahon ng paninigarilyo.
Kung huminto ka sa paninigarilyo, maaari kang makakuha ng timbang?
Kapag ang isang tao ay tumangging sigarilyo, ang katawan ay nakakaranas ng stress at maraming tao ang nagsisikap na malunod ito sa pamamagitan ng pagkain ng mapanganib na pagkain. Bilang resulta, natatanggap niya ang kinakailangang dosis ng dopamine. Kailangan pa ring sabihin na kung ang mas maagang pakiramdam ng saturation sa naninigarilyo ay may isang karaniwang bahagi ng pagkain, pagkatapos ay pagkatapos na mapupuksa ang isang masamang gawi na ito ay hindi sapat. Ito ay dahil sa ang katotohanang ang katawan ay ginagamit upang ituro ang lahat ng pagsisikap upang linisin ang katawan ng mga toxin, habang ang pagharang sa pag-andar ng mga organ ng digestive.
Ang lahat ng ito ay humahantong sa ang katunayan na ang mga tao ay lalong dumarating sa refrigerator, ang pagkuha ng mga nakakapinsalang pagkain para sa katawan, iba't ibang mga semi-tapos na produkto, matamis, pastry, atbp. Bukod pa rito, sa panahon ng araw, ang mga dating naninigarilyo ay kadalasang nagpapahintulot sa kanilang mga sarili na magkakaibang iregular at nakakapinsala sa mga meryenda . At bilang isang resulta, ang timbang ay nagsisimula sa pagtaas.
Paano mawalan ng timbang kung huminto ka sa paninigarilyo at nagkamit ng timbang?
Upang maiwasan ang isang hanay ng mga dagdag na pounds, kailangan mong simulan ang pagkain kanan. Bigyan ang kagustuhan sa praksyonal na pagkain, ibig sabihin, kailangan mong umupo sa talahanayan ng limang beses. Ang pagkain ay dapat na balanse at isama ang mga gulay, prutas, cereal, karne, isda at mga produkto ng sour-gatas. Bilang meryenda sa halip ng mga matamis, gumamit ng mga pinatuyong prutas , ngunit sa maliliit na dami lamang. Ihanda nang tama ang pagkain, gamit ang iba't ibang pampalasa, na magpapahintulot sa iyo na tangkilikin nang walang pinsala sa kalusugan.