Sa pagtingin sa mga larawan ng mga payat na modelo sa makintab na mga magasin, nananatiling magulat kung paano nila pinangangasiwaan ang pagpapanatiling payat na hips, sapagkat ito ang isa sa mga pinakakaraniwang lugar ng problema. Gayunpaman, hindi mahirap ang pagharap sa mga hindi perpekto sa lugar na ito, ang pangunahing bagay ay isang kumplikadong diskarte.
Paano tanggalin ang "mga tainga" sa loob ng hita?
Kung inaasahan mong isang listahan ng mga pagsasanay sa himala, alam mo: ang pag-alis ng mga taba sa anumang zone ay tumutulong sa pagwawasto lamang ng pagkain, ang sports dito ay may pangalawang papel, sapagkat ito ay nakakaapekto sa mga kalamnan, at hindi taba. Ang iyong katawan ay pantay na alisin ang mga taba ng reserba bilang isang resulta ng tamang nutrisyon, pagpapabuti ng iyong figure. Ang tinatayang rasyon ay napaka-simple:
- Almusal: bakwit, itlog, tustadong tinapay na may mga hiwa ng mansanas, tsaa na walang asukal.
- Tanghalian: salad mula sa mga gulay, brown rice, nilaga ng manok.
- Meryenda: isang bahagi ng keso sa maliit na bahay o isang slice of cheese na may tsaa.
- Hapunan: gulay (sariwa o luto, ngunit hindi pinirito) at karne ng baka, manok o isda.
Ang pagkain nito, mabilis mong malaman kung paano alisin ang "mga tainga" sa loob ng hita. Kung sa karagdagan sa mga ito ay gagawin mo araw-araw na jogs o bisikleta paglilibot para sa 20-30 minuto, ito ay mapabilis ang mga resulta.
Paano alisin ang cellulite mula sa loob ng hita?
Ang cellulite ay isang di-wastong ibinahagi na mataba deposito, na mabilis na mawala bilang isang resulta ng isang tamang pagkain at tumatakbo. Upang mapahusay ang mga resulta, kuskusin ang balat nang regular gamit ang tuwalya pagkatapos ng showering.
Paano mag-alis ng flabbiness sa loob ng hita?
Ang pagkalito ay nagpapahiwatig na ang iyong mga kalamnan ay hindi maganda. Upang magsimula, ikonekta ang mga regular na jog o tumakbo sa lugar kung gusto mong mag-aral sa bahay. Pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng mga ehersisyo: umupo-up , pagpapataas ng iyong binti sa iyong panig, pag-atake sa dumbbells. Gawin ito sa 3 set ng 15 beses.
Gamit ang buong ipinanukalang hanay ng mga panukala, sa loob ng ilang linggo ay dadalhin mo ang iyong mga paa sa perpektong estado.