Sa panahon ng pagbaba ng timbang, kinakailangan upang subaybayan ang balanse ng tubig sa katawan. Upang gawin ito, kailangan mong malaman kung ano ang inumin upang mawalan ng timbang.
Mga mahahalagang panuntunan:
- Ang kinakailangang rate ng likido ay tungkol sa 2 litro kada araw.
- Sa oras na gumising ka, uminom ng isang basong tubig upang linisin ang katawan ng toxins.
- Hindi inirerekomenda na idagdag ang asukal sa mga inumin.
- Pinapayagan na uminom ng likido bago kumain ng kalahating oras at isang oras pagkatapos kumain.
- Upang maiwasan ang pamamaga, huwag uminom bago matulog.
Pa rin ang tubig
Ang unang lugar sa listahan, kung ano ang kailangan mong uminom upang mawalan ng timbang, ay pa rin ang tubig.
Ano ang paggamit?
Ang tubig ay nagpapabuti ng metabolismo , na mahalaga sa pagkawala ng timbang. Gayundin sa tubig walang calories at taba, ang labis na kung saan pinipigilan ang pagbaba ng timbang.
Paano uminom?
Ang pang-araw-araw na pamantayan ay hindi bababa sa 1.5 litro. Mahalaga na ang tubig ay linisin at pa rin. Inirerekumenda na uminom ng isang basong tubig bago ang bawat pangunahing pagkain.
Anong alternatibo?
Maaari mong palitan ang ordinaryong tubig na may limonada, na kailangan mong ihanda ang iyong sarili.
Green tea
Ang susunod na inumin sa listahan ay kung ano ang kailangan mong uminom upang mawala ang timbang mabilis - berdeng tsaa.
Ano ang paggamit?
Ang inumin na ito ay tumutulong upang mapabilis ang metabolismo sa katawan. Ang isang tasa ng inumin ay tumutulong na mawalan ng hanggang sa 80 kcal.
Paano uminom?
Inirerekomenda na palitan ang kape, kaya mahal ng lahat, na may green tea. Ang kinakailangang pamantayan ay 4 tasa sa isang araw pagkatapos ng pangunahing pagkain.
Anong alternatibo?
Ang green tea ay maaaring mapalitan ng carcade . Ang tsaa na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, dahil pinapabuti nito ang metabolismo at inaalis ang mga mapanganib na sangkap mula sa katawan.
Kefir
Ang isa pang kapaki-pakinabang na inumin sa panahon ng pagbaba ng timbang ay kefir.
Ano ang paggamit?
Ang inumin na ito ay nagbibigay ng katawan na may kaltsyum, na siyang tumutulong sa paggawa ng isang hormone na sumusunog sa taba.
Paano uminom?
Ang inumin na ito ay maaaring gamitin para sa isang araw ng pag-aayuno. Para sa mga ito kailangan mong uminom ng lahat ng araw mahaba lamang kefir, tungkol sa 1.5 liters. Maaari ka ring uminom ng baso araw-araw para sa meryenda o bago matulog.
Anong alternatibo?
Maaari mong palitan ang inumin sa anumang iba pang produktong fermented milk, halimbawa, yoghurt, yogurt, atbp.
Herbal infusions
Upang mapupuksa ang mga extra pounds perpekto
Ano ang paggamit?
May mga herbs na maaaring mabawasan ang gana sa pagkain, mapabuti ang panunaw, mapabilis metabolismo, alisin ang likido at toxins, supply ng katawan na may kinakailangang mga elemento ng trace.
Paano uminom?
Uminom ng mga inumin na ito ay nangangailangan ng mga kurso, mga 3 linggo. Iba't ibang mga koleksyon ang ibinebenta sa parmasya, at sa bawat pakete ay ipinahiwatig ang recipe.
Anong alternatibo?
Maaari mong, sa payo ng isang doktor, uminom ng tsaa para sa pagbaba ng timbang.