Paano mag-moderate ang gana?

Marami sa mga fairer sex, lalo na sa panahon ng pagbaba ng timbang magdusa mula sa malubhang gutom. Kung hindi mo ito mapapanalunan, maaari mong alagaan ang pagbawas ng iyong gana .

Mga rekomendasyon kung paano i-moderate ang gana

1. Kadalasan, ang kagutuman ay maaaring malito sa uhaw, kaya huwag kalimutang uminom ng tubig. Bilang karagdagan, ang isang lasing na baso ng tubig o juice sa harap ng pangunahing pag-inom ng pagkain ay pumupuno sa tiyan, na nangangahulugang kakain ka ng mas mababa.
2. Iba't ibang pampalasa, asin at pampalasa pukawin ang produksyon ng mga gastric juice, kaya upang mabawasan ang ganang kumain gamitin ang mga ito napaka-bihira.
3. Ang susunod na epektibong payo, kung paano i-moderate ang gana at mawala ang timbang - kumain nang dahan-dahan. Ang masusing pagnguya ng pagkain ay nakakatulong sa iyo na maging mas mabilis ang pakiramdam.
4. Ang moderate na gana ay makakatulong sa isang maliit na piraso ng tsokolate, dahil pinatataas nito ang antas ng glucose sa dugo at binabawasan ang pakiramdam ng kagutuman .

Paano mag-moderate ang gana sa mga remedyo ng katutubong?

1. Gumawa ng isang pagbubuhos ng stigmas ng mais. Para sa kanya, ihalo ang 10 gramo ng stigmas at 20 ml ng malamig na tubig. Ilagay ang pagbubuhos sa steam bath sa loob ng 20 minuto. Dalhin ito kinakailangan para sa 1 tbsp. kutsara 5 beses sa isang araw.
2. Makakatulong ito na mabawasan ang gana ng isang sabaw ng perehil. Para sa kanya, 2 kutsarang gulay ang ibubuhos ang tubig na kumukulo at magluto ng 15 minuto. sa mababang init. Kumuha ng isang decoction ng kalahati ng isang tasa sa buong araw.
3. Kumuha ng 1 kutsarita wormwood, ibuhos ito 200 ML ng tubig na kumukulo at igiit para sa kalahating oras. Dalhin ang pagbubuhos na kinakailangan para sa kalahating oras bago ang isang pagkain para sa 1 tbsp. kutsara.

Paano mag-moderate ang gana sa gabi?

Mayroong ilang epektibong paraan na makakatulong upang makayanan ang gawaing ito:

• gabi paglalakad sa sariwang hangin;
• isang nakakarelaks na paliguan na may asin sa dagat at mga mahahalagang langis;
• maghanap ng aralin na makatutulong upang makagambala at mag-isip ng mga kaisipan, halimbawa, magbasa ng libro, manood ng pelikula, gumawa ng isang bagay sa iyong sariling mga kamay, atbp.