Mawalan ng timbang sa loob ng ilang araw, ayon sa lahat ng nauunawaan namin, ito ay hindi isang madaling bagay. Para sa maraming tao, ang pagbaba ng timbang ay isang proseso na tumatagal ng maraming buwan at taon. Sa huli, ang mga mahigpit na diet , hindi bababa sa, ay hindi kapaki-pakinabang para sa kalusugan, at bilang isang maximum - nagiging sanhi ito sa kanya malubhang pinsala. Gayunpaman, ang mga nais na mawalan ng timbang mabilis, kahit na hindi para sa 2 araw, may pag-asa pa rin. Kung seryoso ka sa pagpapalit ng iyong katawan at nais mong makita ang mga resulta ng mga pagbabagong ito sa isang maximum ng isang linggo, sundin ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip.
"Gusto kong mawalan ng timbang sa loob ng 2 araw!"
Power supply
- Bumuo ng diyeta na may pinakamababang nilalaman ng almirol, asukal, carbohydrates at mga taba ng hayop.
- Kumain hangga't maaari gulay, hibla at sandalan protina. Ang mga mainam na produkto sa panahong ito ay berdeng malabay na gulay tulad ng spinach, repolyo, mustasa gulay; itlog puti, produkto ng toyo, at dibdib ng isang ibon (laging walang balat!); rhubarb, raspberries at blackberries (kinikilala na "mga fighters na may labis na timbang"); isda at molusko; mababang-taba yogurt.
- Uminom ng tubig at berdeng tsaa na walang asukal. Ang tubig ay makakatulong sa iyong function ng immune system sa normal na mode, ay panatilihin ang kulay ng iyong balat at bigyan lakas. Ang green tea ay naglalaman ng maraming bilang ng mga antioxidant na nagpoprotekta sa amin mula sa mga libreng radikal.
- Dalhin ang mga produkto na nagtuturo sa iyo mula sa bahay. Tanungin ang iyong asawa o ibang miyembro ng sambahayan na pumunta sa tindahan at dalhin LAMANG kung ano ang nasa listahan.
- Huwag pumunta sa refrigerator. Kumain lamang ng kung ano ang ilagay sa iyong plato, at hindi higit pa.
- Huwag kumain lamang dahil wala kang ibang gawin. Patuloy na abala na huwag mag-isip tungkol sa pagkain.
Pagsasanay
- Malubhang umaakit sa pisikal na pagsasanay. Mag-stretch at maghanda ng maraming pansin. Sa tingin mo kung paano mawalan ng timbang sa loob ng 2 araw, at hindi kung paano saktan ang iyong sarili at sa ilalim ng rason na ito upang maiwasan ang karagdagang pagsasanay.
- Pawis hangga't maaari. Patakbuhin, mainit ang mga damit, lumikha ng karagdagang mga naglo-load.
- Bigyan ang cardioonloads ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw, kung mahirap para sa iyo, gumamit lamang ng isang mas mabagal na bilis. Kung wala kang anumang bagay, pumunta lang. Mahabang paglalakad (mas mabuti pataas) ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang kalusugan at (na may dieting) upang mawalan ng timbang, kahit na hindi para sa 2 araw, ngunit sa eksakto ang mabilis at tiwala bilis.