Hindi pa matagal na ang nakalipas sa Internet mayroong isang programa ng lumalagong manipis na Dr Zhukov, na tinatawag na "Weight Loss Factor" at nangangako lamang ng kamangha-manghang mga resulta. Upang i-download ang kurso ni Dr. Zhukov kailangan mong magbayad ng pera, kaya bago mo kailangang magpasya ito o hindi, ito ay karapat-dapat na pamilyar sa mga pangunahing alituntunin ng programa at ang payo ng isang espesyalista na magiging kapaki-pakinabang sa sinumang taong nakikipaglaban sa labis na timbang.
Prinsipyo ng nutrisyon sa Zhukov
Sa prinsipyo, ang sistema ni Zhukov ay batay sa lahat ng mga kilalang prinsipyo ng wastong nutrisyon . Una sa lahat, inirerekomenda ng doktor ang pag-alam na makilala ang tunay na pakiramdam ng kagutuman, hindi upang malito ito nang may ugali, sa ngumunguya ng kahit ano. Upang gawin ito, nagpapahiwatig siya, kung sa tingin mo ay nagugutom, at hanggang sa susunod na pagkain ay malayo pa rin, uminom ng isang basong tubig at maghintay ng 15 minuto. Kung pagkatapos na gusto mo pa ring kumain, nararapat na isang meryenda, ngunit sa karamihan ng mga kaso ang trick na ito ay nagtatrabaho at mayroong isang tao na hindi mo gusto ngayon.
Gayundin, ang programa ng slimming ng Zhukov ay ipinapalagay ang madalas na pagkain sa mga maliliit na bahagi at isang mabagal na nginunguyang pagkain, kung saan ay madaling makaramdam ka ng pakiramdam ng pagkabusog at hindi magkaroon ng panahon upang kumain nang higit pa kaysa sa mga pangangailangan ng katawan. Upang mabawasan ang ganang kumain, pinayuhan ka ng dalubhasa na magsimulang kumain mula sa sabaw o juice, at kung ikaw ay ginagamit sa pagkain ng stress o depression sa pagkain, inirerekomenda ng doktor na panatilihin mo ang mga pagkain na mababa ang calorie.
Kung mayroon kang isang pista na pinlano, pagkatapos ay sa araw na iyon ay pinayuhan ka ng doktor na limitahan ang iyong sarili sa liwanag na pagkain, at kaagad bago ang malusog na pagkain upang kumain ng isang mansanas at light yogurt, hindi ka gutom tulad ng isang lobo sa isang table na may iba't ibang mga goodies at maiwasan ang overeating.
Slimming program
Ang slimming ni Dr. Zhukov ay nagtataguyod ng isang hiwalay na diyeta, kung saan ang karne at isda ay kinakain lamang ng mga gulay, pasta at cereal ay hiwalay, at hindi maghalo ng matamis at prutas sa iba pang mga produkto. Huwag kumain kaagad at magmadali, kahit na nagpasiya kang magkaroon ng meryenda, tahimik na umupo, at hindi ginulo ng isang TV o magbasa ng pahayagan, kumain ng sandwich o anumang iba pang meryenda. Tinitiyak ni Dr. Zhukov na kahit isang solong slice ng pinya kada araw ay magsusulong ng taba, ngunit sa halip isang malusog na diyeta ay makakatulong sa talaarawan ng nutrisyon, na inirerekomenda na maghatid sa lahat ng gustong mawalan ng timbang.
Pinapayuhan ka ng espesyalista na maglakad ka pagkatapos ng tanghalian o hapunan, at hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw upang magbigay ng pisikal na pagsasanay.