Upang ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nagdala lamang ng mga benepisyo, hindi inisin at hindi makagambala sa mga nakapalibot na tao, kinakailangang sundin ang ilang mga alituntunin ng pag-uugali, ang tinatawag na etiquette sa pagkain.
Rule number 1. Huwag sabihin sa lahat ang tungkol sa iyong diyeta
Ang bawat tao ay may sariling opinyon tungkol sa pagkawala ng timbang at tamang nutrisyon, kaya walang kailangang sabihin at kahit na magpataw ng kanyang diyeta. Maliban kung, siyempre, ikaw ay tinanong tungkol dito. Kapag nakaupo ka sa isang cafe kasama ang mga kaibigan o kasamahan, hindi mo dapat sabihin sa kanila kung ano ang mabuti o masama para sa kanilang figure, kung saan ang mga pinggan ay mas mahusay na tanggihan, atbp. Mapapahamak lamang nito ang iyong gana para sa mga nasa paligid mo, at sa susunod na pag-iisip nila nang maingat tungkol sa kung aanyayahan ka o hindi.
Rule number 2. Bibig upang i-lock
Kung muling basahin mo ang isang malaking halaga ng impormasyon at maaari na ngayong sabihin tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng lahat ng mga produkto sa lupa, hindi mo kailangang gawin ang inisyatiba. Isang inosenteng parirala sa sinumang babae na ang positibo ay nakakaapekto sa isda sa kondisyon ng balat, ay magpapalagay sa kanya na ito ay banayad na pahiwatig sa kanyang mukha. Samakatuwid, upang makipag-usap sa isang tao, mas mahusay na pumili ng isa pang paksa na mas kawili-wili para sa lahat, at hindi sulit na pag-usapan ang tamang nutrisyon.
Rule number 3. Ang pagbaba ng timbang ay hindi dapat makakaapekto sa pagkakaibigan
Ang iba't ibang mga partido at piyesta ay hindi ang pinakamainam na lugar para sa mga taong may malaya na nasa pagkain. Dahil sa mga naturang kaganapan, ang mga pampaginhawa sa karamihan ng mga kaso ay hindi sa lahat ng pandiyeta. Upang dumating sa bakasyon na may pagkain imposible, dahil ito sa lahat ng paraan ay saktan ang damdamin ang babaing punong-guro ng gabi. Hindi siya magiging komportable sa sitwasyong ito, dahil ang isa sa kanyang mga bisita ay mananatiling gutom. At ang pag-upo sa isang table na may isang walang laman na plato ay gagawin kang hindi komportable.
Mayroong maraming mga paraan upang lumabas sa sitwasyong ito. Kumain sa bahay, pagkatapos sa isang partido ay maaaring limitado sa mga gulay at prutas. Maaari ka ring magdala ng prutas sa iyo bilang isang regalo, at bawat disenteng maybahay ay tiyak na isusumite ang mga ito sa mesa. Kung dumating ka sa buffet table, huwag pumunta sa mesa, makipag-usap sa mga tao bukod, lumahok sa mga paligsahan, kumanta ng karaoke, atbp.
Rule number 6. Igalang ang opinyon ng iba
Kung magpasya kang mawalan ng timbang, baguhin ang iyong diyeta , ehersisyo, atbp, ito ay hindi nangangahulugan na ang iba ay dapat ding gawin ito. Ang bawat tao'y may karapatan na pumili kung ano ang makakain at kung kailan. Kung inanyayahan mo ang isang tao na bisitahin ito ay hindi kinakailangan upang maglingkod lamang gulay, cutlet, atbp sa mesa. Sa lahat ay kumportable, maghanda ng mga pagkain na magiging masarap at mababa ang calorie.
Rule number 7. Huwag sabihin ang iyong diyeta sa mga lalaki
Halos lahat ng mga miyembro ng mas malakas na sex ay inis sa pamamagitan ng tema ng pagbaba ng timbang at labis na timbang. Kung gusto mo ng isang tao, mas mabuti mong itago ang iyong bibig. Sa isang petsa, hindi mo kailangang mag-order lamang ng tubig para sa iyong sarili, dahil ilalagay mo ang iyong kasosyo sa isang mahirap na posisyon at pahiwatig sa iyong "di-kasakdalan." Halos bawat menu ng mga cafe at restaurant ay may mga pandiyeta at low-calorie na pagkain, iyon ang mga ito at pagkatapos ay i-order ang mga ito.
Rule number 8. Hindi mo dapat sundin ang iyong diyeta
Nagpasya kang mawalan ng timbang, ngunit hindi lahat ng miyembro ng pamilya. Samakatuwid, sundin ang mga tuntunin ng pagkawala ng timbang sa iyong sarili. Hindi, siyempre, kung ang mga mahal sa buhay ay nagpasiyang suportahan ka at binago din ang diyeta, mabuti, ngunit dapat itong boluntaryo. Gumawa ng mga iskandalo tungkol sa katotohanan na ikaw ay gutom, at ang iba ay kumakain ng kung ano ang gusto nila, mali. Ipaliwanag nang tahimik sa iyong pamilya ang gusto mo mula sa diyeta at kung ano ang kailangan mo para dito. At iba pa, kung ano talaga ang matutulungan nila, halimbawa, upang tanggihan ang ilang mga mapanganib na pagkain.