Mayroon lamang dalawang kategorya ng kababaihan. Ang una ay ang mga nawalan ng timbang sa tag-init. Nangangahulugan ito na ang pangunahing panahon ng pagbaba ng timbang ay sa tagsibol, para sa buong taon, o pagreklamo lamang tungkol sa iyong figure. Ang mga naturang kababaihan sa tag-init, siyempre, ay hindi mawalan ng timbang, anihin nila ang mga gantimpala.
Ang pangalawa - ang mga ito ay ang mga nawalan ng timbang sa tag-init, ginagabayan ng lubos ang tamang opinyon na sa tag-init upang mawalan ng timbang mas madali. Mga prutas , mga gulay na sagana - hindi mahirap mawalan ng timbang sa tag-init.
Dahil sa buong taon ay isinasaalang-alang namin ang mga pagpipilian para sa mga kababaihan ng unang kategorya, ang mga kababaihan na naghahanap upang mawala ang timbang sa tag-araw sa wakas ay nararapat sa aming pansin at tulong.
Una, pag-usapan natin kung ano ang nag-aambag sa pagbaba ng timbang ng tag-init, ngunit kung ano ang mga hinders.
Bakit sa tag-araw ay mawalan ng timbang lamang?
Sa tag-init ay mainit ito, ngunit kapag mainit ito at walang magkano ang gusto mo. At kung gusto mo, mag-pull sa prutas at gulay. Ang caloric na nilalaman ay bumababa nang natural, umiinom kami ng maraming, at ang lahat ng "putik" ay hugasan ng katawan.
Bakit hindi ako mawalan ng timbang sa tag-init?
Narito ang isang listahan ng kung ano ang pumipigil sa amin mula sa lumalaking manipis sa tag-init:
- umiinom kami ng maraming, ngunit - soda (matamis at hindi masyadong), kvass, malamig na "tsaa" (mabuti, anong uri ng tsaa ito?!), atbp .;
- ice cream - kapag, kung hindi sa tag-init, may ice cream, ngunit ang pagpuno ay naglalaman ng maraming taba, at ang mga kumbinasyon ng prutas ay naglalaman ng 30% mas maraming asukal kaysa sa mga fillings;
- ang pinakamahirap na bagay ay ang mawalan ng timbang sa tag-init, habang nasa bakasyon sa hotel ang lahat ng kasama, mabuti, ang isang tao ay hindi maaaring tanggihan ang sarili kung ano ang "kasama".
Paano magtagumpay ang mga trick ng kapalaran?
Ang mapanlikha paraan upang mawalan ng timbang sa tag-init na walang pagdidiyeta ay nagsasangkot ng pakikipaglaban laban sa kasamaan sa itaas. At ito ay nangangahulugang:
- uminom ng maraming, kaya ayaw mong kumain, ngunit hindi ang mga inumin na iyong pinag-uusapan, at tubig pa rin, na dapat na laging nakatago sa iyong hindi napakalaki na pitaka;
- Ang ice cream ay madaling maihahanda ng iyong sarili - mula sa cream, yoghurt, natural na berries, ito ay maging mas malasa, at hindi mo ito kainin (madalas, mas madalas, ito ay masyadong tamad upang lutuin ito);
- huwag kumuha ng mga voucher na may buffet, mag-tune sa kung ano ang magiging bakasyon upang malaman ang pambansang lutuin ng libangan na lugar, at samakatuwid, upang pumunta sa maliliit na restaurant, kung saan, bago ka mag-order, tinitingnan mo ang mga presyo.
Summer diet
Kung ikaw ay isang tagahanga ng classical weight loss, ayon sa mga iskedyul ng pandiyeta, mga iskema at gawain, huwag mawalan ng timbang sa mga protina diets sa tag-araw - bakit kailangan mo ng karne, keso, isda, gatas sa kasaganaan? Mayroong ilang mga diets na ibunyag ang mga lihim ng kung paano mabilis na mawalan ng timbang sa tag-araw at ito ay tulad diets,
- Berry diet - ang caloric na nilalaman ng iyong diyeta ay hindi dapat lumampas sa 1500 kcal, isinasaalang-alang ang halaga ng enerhiya ng pang-araw-araw na ½ kg ng berries;
- Ang berdeng diyeta ay kalahating kilo ng mga gulay at gulay sa isang araw sa loob ng isang linggo, na may maliliit na bahagi ng manok at pabo para sa tanghalian, pati na rin ang langis ng oliba para sa mga salad;
- diyeta sa smoothies - palitan ang almusal, hapon tsaa at hapunan na may iba't-ibang mga cocktail mula sa mga gulay, prutas at damo.