Tila, kung saan ay mas madali? Talagang walang makakain - at ang isang mabilis na pagkawala ng dagdag na pounds ay garantisadong. Gayunpaman, upang mabuhay nang maligaya kailanman, kailangan mong kontrolin ang iyong sarili sa isang bagay, ang pangunahing bagay ay malaman kung ano. Kung paano mawalan ng timbang nang masakit, sasabihin sa artikulong ito.
Bakit maaaring mawala ang timbang ng isang tao?
Ang pinakamainam na paraan kaysa sa stress , hindi mo ito mahanap. Kahit na may mga tao na sa estado na ito lamang mas matangkad sa pagkain. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na maghanap ng iba pang mga pamamaraan, sa partikular:
- Bawasan ang proporsyon ng taba at carbohydrates sa diyeta, at dagdagan ang protina. Nangangahulugan ito na ang mataba karne, taba, isda, lahat ng uri ng mga sausages, pati na rin ang mga sweets at inihurnong mga kalakal ay dapat na inabandunang. Sa halip, maghanda ng karne sa lean, kumain ng pagkaing - dagat at maasim na gatas.
- Ang mga meryenda ay ang aming lahat. Ang mga meryenda lamang ay hindi mga tinapay at mga hamburger, kundi mga gulay at prutas. Sa madaling pakiramdam ng kagutuman, kaagad kumain ng mansanas o karot at lalong kapaki-pakinabang ito upang gawin ito bago matulog.
- Tubig ang batayan ng lahat. Ang mga interesado, dahil sa kung ano ang maaari mong dramatically mawalan ng timbang, ito ay nagkakahalaga ng sinusubukan bago ang bawat pagkain upang uminom ng isang baso ng tubig, at ang dami ng karaniwang bahagi upang mabawasan ang halagang ito sa 250 ML.
- Ang kilusan ay buhay. Walang oras at walang pagnanais na maglaro ng sports? Ang kotse sa garahe, pampublikong transportasyon labanan at pasulong: sa paa upang gumana, mula sa trabaho, sa lahat ng dako upang ilipat mabilis na bilis.
- Alisin ang asin. Ang nag-iisip na madali lang ay hindi sinubukan. Kumain ng maraming unsalted na pagkain ay imposible lamang, kaya ang paraan na ito ay maaaring inirerekomenda sa mga nais malaman kung paano mawalan ng timbang nang masakit ng 5 kg.
- Hanapin ang iyong sarili sa isang kumpanya. Sa isang pangkat ng mga taong tulad ng pag-iisip na nagpapalit ng kanilang mga pamamaraan at sinusuportahan ang mga resulta ng bawat isa, mas madali at mas mabilis na maabot.
- Subaybayan ang prosesong ito. Lumikha ng isang talaarawan at itala ang lahat ng bagay dito - nutrisyon, kilusan, timbang, atbp Huwag bigyan ang iyong sarili ng isang paglapag at huwag pabagalin ang tempo at ritmo.
- Well, pinaka-mahalaga - upang purihin ang iyong sarili para sa tiyaga at trabaho at upang gantimpalaan ang mga mahal sa mga regalo.