Ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga diets na nag-aalok ng iba't ibang mga paraan ng pagkawala ng timbang. Iminumungkahi ko ang pagbibigay pansin sa pagkain sa activate carbon. Ang kahulugan ng pagbaba ng timbang na ito ay alisin ng karbon ang toxins at toxins mula sa katawan, at sa gayon ay dagdag na pounds.
Bakit naka-activate ang uling?
Ang mga taong gumagamit ng diyeta na ito ay naniniwala na ang karbon ay hindi nagpapahintulot ng taba na pumasok at maipapasa sa katawan, at salamat sa dami ng calories na kinakain ay minimal. Ang isang diyeta batay sa activate carbon ay maaaring maganap ayon sa tatlong prinsipyo:
Ang unang pagpipilian . Huling para sa 21 araw, lamang ang buong kurso ay nahahati sa 3 linggo, sa pagitan ng kung saan dapat ay isang pahinga sa isang linggo. Kakailanganin mong kumain ng mga tabletas sa bawat pagkain. Ang bilang ng mga tablet ay nakasalalay sa iyong timbang, para sa bawat 10 kg ay 1 tablet. Sa panahong ito maaari mong ihagis ang tungkol sa 6 kg.
Ang ikalawang opsyon . Kailangan mong gamitin ang activated charcoal sa umaga bago kumain. Una kailangan mong uminom ng 10 tablets, at pagkatapos ay araw-araw kailangan mong magdagdag ng 2 mga PC. Kailangan mong maabot ang halaga ng 30 tablets sa isang pagkakataon.
Ang ikatlong opsyon . Sa bersyong ito, anuman ang iyong timbang, kailangan mong uminom ng 6 na tablet ng karbon bago ang bawat pangunahing pagkain.
Ang ilang higit pang mga panuntunan para sa isang diyeta na may activate na uling:
- Kailangan mong uminom ng karbon na may purified mineral na tubig na walang gas.
- Sa pagitan ng pagtanggap ng karbon at pagkain ay dapat makapasa ng hindi bababa sa 20 minuto.
- Upang makamit ang pinakamahusay na resulta, maaari mong ubusin ang isang purgative halaman-nagmula.
- Mga pinapahintulutang produkto: gulay, prutas, mababang taba ng karne, mga produkto ng isda at pagawaan ng gatas, pati na rin ang itim na tinapay at langis ng halaman. Uminom ng pinahihintulutang juice at green tea na walang asukal.
- Mga ipinagbabawal na produkto: asin, asukal, pastry, mga taba ng hayop, alak at matamis.
Tulad ng lahat ng mga diet na pagbaba ng timbang, ang activate ng uling ay may mga kontraindiksyon: sa ganitong paraan hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa mga taong regular na gumagamit ng anumang mga gamot, pati na rin kung may dumudugo at mga problema sa tiyan mucosa.
Tingnan natin ang tinatayang menu ng pagkain na may activate na uling.
Lunes
Umaga - kumain ng 1 slice ng itim na tinapay na may mantikilya at isang maliit na piraso ng keso, uminom ng 1 tasa ng berdeng tsaa.
Tanghalian - magluto ng bakwit na walang asin, at kumain din ng tinapay at uminom ng 1 baso ng iyong paboritong juice.
Snack - magnakaw ng 1 plato ng iyong mga paboritong cereal, na maaaring punan ang 2 tbsp. kutsarang yogurt.
Hapunan - kumain ng 1 plato ng salad mula sa iyong mga paboritong prutas, na maaari mong punuin ng yogurt, at uminom din ng 1 baso ng pinya juice.
Martes
Umaga - kumain ng 1 slice ng itim na tinapay na may mantikilya at 1 itlog ng manok, uminom ng 1 tasa ng green tea.
Tanghalian - maghanda ng ragout ng mga gulay na walang asin, at kumain din ng tinapay at uminom ng 1 baso ng iyong paboritong juice.
Hapon snack - uminom ng 1 tasa ng yogurt.
Hapunan - kumain ng 100 g ng dibdib ng dibdib ng manok at 1 piraso ng itim na tinapay, at uminom ng 1 baso ng pinya ng pinya.
Miyerkules
Umaga ay ang menu, tulad ng sa Lunes.
Tanghalian - magluto ng isang maliit na piraso ng karne ng baka, at kumain din ng tinapay at yogurt, at uminom ng lahat ng 1 baso ng iyong paboritong juice.
Ang meryenda ay isang menu, tulad ng sa Lunes.
Hapunan - magluto 1 mangkok ng patatas katas, kung saan maaari kang uminom ng 2 baso ng tomato juice.
Huwebes
Umaga - kumain ng 1 slice ng itim na tinapay na may mantikilya at isang maliit na slice ng hamon, uminom ng 1 tasa ng green tea.
Tanghalian - magluto ng isang maliit na mashed patatas, 1 piraso ng pinakuluang isda, at kumain din ng tinapay at uminom ng 1 baso ng iyong paboritong juice.
Snack - ihanda ang beetroot salad, na dapat puno ng kulay-gatas, at kumain din ng isang piraso ng itim na tinapay.
Hapunan - isang menu, tulad ng sa Lunes.
Biyernes
Umaga ay ang menu, tulad ng sa Martes.
Tanghalian - magluto ng bigas na walang asin, magluto ng slice ng dibdib ng manok, at kumain din ng tinapay at uminom ng 1 baso ng iyong paboritong juice.
Snack - kumain ng 1 plato ng prutas salad, na pinunan mo ng yogurt at uminom ng isang tasa ng green tea.
Hapunan - kumain ng 2 mahirap na pinakuluang itlog, at uminom din ng 1 tasa ng kefir.
Sabado
Umaga ay ang menu, tulad ng sa Lunes.
Tanghalian - magluto ng bakwit na walang asin, salad ng gulay, at kumain din ng tinapay at uminom ng 1 baso ng iyong paboritong juice.
Hapon snack - kumain ng ilang mga cottage cheese.
Hapunan - lagyan ng grasa 1 mansanas at karot sa isang kudkuran, kasama ang isang slice ng itim na tinapay at uminom ng green tea.
Linggo
Umaga ay ang menu, tulad ng sa Martes.
Ang tanghalian ay isang menu, tulad ng sa Martes.
Ang meryenda ay isang menu, tulad ng sa Lunes.
Hapunan - kumain ng 3 saging at uminom ng 1 tasa ng green tea.
Huwag kalimutan ang tungkol sa activate na uling, na dapat gamitin ayon sa iyong pinili na pamamaraan.