Ginamit namin marinig at sa tingin lamang tungkol sa pag- aangat ng mga araw , kung saan, sa opinyon ng napakaraming karamihan ng mga taong mawalan ng timbang, na humantong sa isang napakalaking pagkawala ng timbang at "hugas" ng katawan ng lahat ng basura (kung bakit itinuturing natin ang ating sarili na marumi-isang misteryo). Ngunit ngayon ang fashion ay isang bagong konsepto para sa mga tagahanga ng pagkawala ng timbang - may mga alwas, ngayon may mga naglo-load.
Ikaw ay pakainin ang iyong sarili, ngumunguya, sa pangkalahatan, kung walang mga high-flown phrases - sa isang simpleng paraan, ito ay tinatawag na "katakawan." At sa wikang Ingles ay nangangahulugang - pagdaraya, na sa pagsasalin ay mukhang "panlilinlang, pagdaraya." Sa madaling salita, ginamit namin upang linlangin ang aming mga katawan sa mga kagutuman ng gutom, ngayon sa tulong ng pagpapakain.
Ang Essence ng Cutting Weight Loss
Hindi kataka-taka, ang pagbaba ng timbang sa paraan ng pagdaraya ay nakakakuha ng momentum at "regular na mga customer". Pagbutihin ang iyong sarili sa isang kritikal na sandali sa diyeta ay hindi tutol sa walang sinuman. At ang pagdaraya ay nagpapahintulot lamang sa iyo na kumain ng mga paborito at ipinagbabawal na pagkain nang walang mga paghihigpit.
Kung tumingin ka ng mas malalim kaysa sa lahat ng kaguluhan na ito sa mga pinahihintulutang "ipinagbabawal" na mga produkto, ang chitting acts laban sa epekto ng talampas. Ngayon ay susubukan naming ipaliwanag kung ano ito at kung paano mismo ang napakahirap na pamamaraan mismo.
Nasa pagkain ka. Sa unang araw, nawalan sila ng kalahating kilo at ngayon ay puno ng sigasig. Pagkatapos ay sumusunod sa ikalawa, ikatlong araw ng tagumpay at timbang ay halos perpekto. Ngunit sa ilang mga punto, ang arrow ng mga kaliskis ay tumigil sa iyo - ito ay alinman ay hindi ilipat patungo sa pagiging perpekto, o iba pa ito ay nagpapakita ng bigat na nakuha. Samakatuwid, pinagsasama mo ang iyong sarili at kumain nang higit sa isang beses sa isang araw, at isang beses sa bawat dalawang araw, at sa lahat ng iba pa, at pagpapalakas sa plano ng pagsasanay. Ngunit ang mga antas ay tumayo sa kanilang sarili.
Pagkatapos ng ilang araw ng paghihirap, pinipilit ka pa rin ng katawan na kumain - ngunit hindi ka makakapagpapakain ng iyong sarili, ngunit pupunta sa laki ng buong refrigerator at kahit kalapit na mga grocery store. Nanalo ang organismo - hindi siya namatay sa gutom.
Ito ang tinatawag na plateau effect . Sa una lahat ay maganda - ang katawan ay gumagawa para sa mga pangangailangan nito, nakahati sa taba, kung ano ang kailangan mo. Ngunit mayroong isang kritikal na supply ng taba, na siya ay natatakot na hawakan. Nagsisimula din dito ang mga hysterics.
Ano ang chitting mula sa punto ng view ng iyong katawan ay isang senyas na kanser ay kinansela, pagkatapos ay maaari kang magpahinga at ipaalam ang lahat ng ito pumunta sa pamamagitan ng mismo. Gayunpaman, kung ang pagdaraya ay nalilito sa kasalukuyang zhor, ang katawan ay mabubunot sa napakaraming nutrients at magsimulang aktibong mag-imbak ng taba.
Gaano kadalas upang ayusin ang isang chitting?
Sa kung gaano kadalas na mag-aayos ng maraming pagtatalo. Naniniwala ang ilan na 1-2 araw sa isang diyeta sa isang linggo (sa isang lugar sa gitna) ay sapat. Mas gusto ng iba na "chittit" ang lahat ng 4-5 araw, ngunit sa pangkalahatan maaari mong kalimutan na ikaw, sa katunayan, sa isang diyeta.
Ang pangunahing kondisyon para sa matagumpay na pag-iisa ay isang plano. Kahit na bago ang diyeta, balak mong simulan ang chittit pagkatapos ng ikatlong araw ng pagkain at pakainin ang iyong sarili kaya, sabihin, isang araw. Kaya, ang pagdaraya ay makatutulong sa iyo na makaligtas sa psychologically sa unang tatlong araw ng linggo, at ang natitira sa likod, ay pumasa
Hindi mo maiiwanan ang pagdaraya sa awa ng kapalaran, ibig sabihin, sa kalooban ng mga kagustuhan. Kaya, siyempre, makikita mo na ito ay "kapaki-pakinabang" para sa iyo upang kumain ng mga tinapay na may cake ngayon, at ang araw pagkatapos bukas, at, sa pangkalahatan, mas madalas.
Kahit na walang pagkain, maaari mo at malamang na kailangan upang ayusin ang isang sesyon ng paglilinis minsan sa isang linggo. Ito ay pinapayagan kung panoorin mo ang iyong pagkain at talagang tumanggi sa iyong mga paboritong Goodies. Patuloy na ipinagbabawal ang isang bagay sa ating sarili, nagdudulot tayo ng napakalaking pinsala sa ating pag-iisip. Kailangan ng iyong utak na malaman na "imposible" ay para lamang sa ngayon, at hindi para sa buong buhay, kung gayon mas madaling ilipat ang pagbabawal.
Huwag kalimutan, ang mas maikli ang iyong pakikipag-usap, ang mas maraming ipinagbabawal na pagkain ay pinapayagan na kumain, at kabaliktaran.