Kung ang timbang ay huminto sa panahon ng pagbaba ng timbang, ito ay hindi isang dahilan upang biglang pagkatakot. Kailangan mo lamang tukuyin ang sanhi ng paghina ng proseso at alisin ito.
Bakit huminto ang pagbaba ng timbang?
Sinasabi ng maraming eksperto sa nutrisyon na ang timbang sa pagbaba ng timbang ay tumigil dahil sa tagumpay ng "pandiyeta talampas", dahil ang katawan ay ginagamit sa bagong rehimen. Ngunit kung ano ang eksaktong namamalagi sa likod ng mga salitang ito - maraming tao ang nangangailangan ng kanilang pag-decode.
- Ang perpektong balanse sa pagitan ng pagdating at pagkonsumo ng calories. Kung magsisimula kang kumonsumo ng mga calorie tulad ng iyong ginugugol, ang timbang ay hindi natural na bumaba.
- Ang isang maliit na halaga ng pagkain sa isang araw - wala kang panahon upang gumastos ng calories para sa susunod na meryenda .
- Ang di-wastong pag-inom ng pag-inom ay masyadong maraming inumin, sinamahan ng pagkonsumo ng maalat na pagkain, maling pagpili ng mga inumin.
- Tumutok sa pisikal na aktibidad nang hindi binabago ang diyeta.
- Hindi sapat ang bilang ng mga cardio load.
Paano kung huminto ang timbang kapag nawalan ng timbang?
Dahil sa mga dahilan sa itaas, kinakailangan na gumuhit ng isang medyo natural na konklusyon na para sa karagdagang pagbaba ng timbang kinakailangan upang maalis ang mga nakakaabala na mga kadahilanan.
- Subaybayan kung ano ang iyong kinakain, simulang isulat ang lahat ng pagkain sa talaarawan, kasama ang mga ito sa mga komento sa mga calories na sinusunog. Kaya mo maintindihan kung paano i-shift ang balanse sa direksyon ng pagbawas ng timbang.
- Pumunta sa fractional system: kumain 5-6-7 beses sa isang araw, ang bawat paghahatid ay dapat na ang laki ng iyong kamao, wala nang iba pa.
- Panatilihin ang balanse ng tubig-asin: uminom ng malinis na tubig at mineral na tubig, juices at yogurt - pagkain, hindi inumin. Pangangalaga sa mga produkto ng asin at asin.
- Maayos na bumuo ng iyong pisikal na pagsasanay, karamihan sa mga ito ay hindi dapat kapangyarihan, ngunit cardio pagsasanay: pagtakbo, paglukso, aerobics , kahit na lamang mahaba ang paglalakad sa isang cheerfully tulin ng lakad.