Paano maging manipis?

Paano maging manipis at napakaganda, tulad ng isang modelo? Kung ang tanong na ito ay hindi nagbibigay sa iyo ng kapayapaan, pagkatapos ay magkakaroon sila ng sapat na upang salutin ang kanilang mga sarili, oras na upang kumilos. Bago ang isang tiyak na hakbang pasulong, gumastos ng ilang higit pang mga minuto pag-iisip: ito ba ay tunay mabuti at maganda upang maging manipis? Kung iniisip mo ang orihinal na kahulugan ng salitang "manipis", maaari mong maunawaan na wala itong mabuti sa bagay na ito. Tunay na masyadong manipis na hindi lamang nakakapinsala, kundi pati na rin ang pangit. At dahil ito ay masyadong manipis na pangit, pagkatapos ay ang tanong, kung ito ay naka-istilong upang maging manipis, hindi naaangkop - ngayon sa fashion ay kagandahan. Isa pang bagay, kung sa konsepto na ito ay naglalagay ka ng isa pang kahulugan, kung ang iyong layunin ay hindi pagniningning, ngunit ang pagkakaisa. Upang huwag lumampas sa pagkawala ng timbang, siguraduhing kalkulahin ang pinakamaliit na pinahihintulutang timbang ng katawan para sa iyong sarili. Upang gawin ito, ang body mass index 18.5 (ang halagang ito ay itinuturing na minimal) ay pinarami ng parisukat ng iyong taas (sa metro). Kung mas mawala ang timbang, hindi maiiwasan ang mga problema sa kalusugan. Gayundin, hindi ka maaaring mawalan ng timbang mabilis, ito ay ganap na walang silbi. Kaya ang tanong kung paano maging sobrang manipis sa isang linggo, magbago sa kung paano palaging payat na walang pinsala sa kalusugan, at itapon ang iyong mga plano sa ulo para sa instant pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan sa mga problema sa kalusugan, ito ay magbibigay sa iyo ng mga marka ng pag-abot at malungkot na balat, na hindi ka naman nagiging kaakit-akit.

Paano maging matangkad bilang isang modelo?

Ikaw ay tatawa, ngunit upang mawalan ng timbang at manatiling manipis, kailangan mong matutong kumain.

1. Iyon ay, kung ikaw ay talagang gutom, hindi para sa isang kumpanya, o kapag oras na para sa tanghalian.
2. Mayroong kasing kailangan para sa saturation, at hindi hanggang sa ang pan na may borscht ay walang laman. Sa parehong oras na sumisipsip ng pagkain, kailangan mong tangkilikin ang lasa nito, at huwag malulon ito upang punan ang tiyan.
3. Itigil ang aliwin ang iyong sarili sa isang malaking bilang ng mga Matatamis at muffins.
4. Palitan ang napakataas na calorie na pagkain para sa mas kaunti, ngunit huwag ipagbawal ang iyong sarili na gumamit ng anumang produkto sa lahat. Halimbawa, may tinapay na may bran o rye, maghanap ng mga mababang-calorie cake at biskwit (may), palitan ang gatas na tsokolate na may mapait.

Bilang karagdagan sa kultura ng pagkain, kailangan mong bigyang-pansin ang iyong pag-iisip, sa pang-unawa sa iyong sarili, sa iyong katawan. Sa madaling salita, natututo kaming mag-isip nang positibo. Nalilimutan natin ang mga salitang "nasa pagkain ako, nawawalan ng timbang". Ang subconscious ay nakikita ito bilang, "Nagiging mas masahol pa ako, nawawalan ako ng isang bagay," at ang epekto ng diyeta ay nabawasan. Sa halip ng mga salitang ito, sabihin sa iyong sarili na "Nagkakaroon ako ng slimmer, slimmer, mas maganda," "Gusto ko ang bawat piraso ng pagkain na kinakain ko, gusto ko ang malusog na pagkain," "Nasisiyahan ako sa pisikal na pagsasanay." Gayundin, upang pasiglahin ang sariling pagpapasiya, ang isa ay maaaring gumamit ng iba pang mga trick. Halimbawa, mag-hang sa kuwarto kung saan mo ginugugol ang karamihan sa iyong oras, isang larawan ng modelo o artista na kinuha mo para sa perpektong. O sa tuwing mahuhuli mo ang iyong sarili na nag-iisip na magiging mabait na magsaya ka sa matamis, mataas na calorie cake, gawin ang mga sumusunod. Isipin kung paano ka magiging hitsura kapag naabot mo ang layunin, magsuot ng iyong sarili sa pag-iisip sa mata-popping na mga damit, isipin ang iyong sarili sa magandang damit na panloob, maglaro ng anumang mga eksena sa imahinasyon, humanga sa iyong sarili. At pagkatapos, binubuksan ang iyong mga mata, malinaw at malinaw na sabihin sa iyong sarili na ang mga panaginip ay mananatiling mga pangarap kung ikaw ay bumalik na sa lumang paraan ng pamumuhay.

At siyempre, upang maging payat, hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad. Matutulungan ka nitong mawalan ng timbang nang maganda, nang walang malabong kalamnan.

Paano gumawa ng mga payat na binti?

At paano kung hindi mo nais na mawalan ng timbang ganap, halimbawa, kailangan mong gawing mas slim ang iyong mga binti, habang ang buong bahagi ng katawan ay ganap na nababagay sa iyo? Kung gayon hindi mo talagang kailangan ang mga pagkain. Para sa mga pinaka-tamad at sa parehong oras matapang Babae, ang mga operasyon ay dinisenyo upang bigyan ang tamang hugis sa mga binti. Ang iba ay maaaring gumamit ng mga kosmetikong pamamaraan tulad ng pambalot. Sa katunayan, ito ay dinisenyo upang labanan ang cellulite, ngunit ang halaga ng hips ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng isang pares ng mga sentimetro. Well, na ang mga binti ay manipis, ang pisikal na pagsasanay ay kailangan lamang. Ang pinakamainam para sa layuning ito ay paglukso ng lubid, pagtakbo, paglangoy at paglawak na mga pagsasanay. Ngunit squatting (pumping hips) at paglalakad sa iyong mga daliri (dagdagan ang mga binti) ikaw ay kontraindikado.