Fish - ito ay eksaktong produkto na ito ay kanais-nais na isama sa pagkain para sa lahat, dahil ito ay ang isda na ang pinagmulan ng protina na sumusuporta sa kalusugan.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng isda para sa mga tao
Bilang karagdagan sa protina, ang mga isda ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapababa ng dami ng taba sa dugo, tumutulong sa pag-ayos ng presyon, pagpigil sa paglabas ng diyabetis, pagbawas ng sakit sa mga joints ng sakit sa buto at tulong sa pananakit ng ulo. Ang isda ay naglalaman ng omega-3 , mataba acids, na gumawa ng dugo mas liquefied, sa gayon pagbabawas ng panganib ng clots ng dugo. Ang protina, na matatagpuan sa isda, ay ganap na natutunaw sa loob lamang ng 2 oras.
Tungkol sa kung anong uri ng isda ang pinaka kapaki-pakinabang para sa isang tao ay maaaring hatulan, batay sa mga benepisyo at pinsala ng isda para sa mga tao. Ang mga isda ay nahahati sa dagat at ilog. Ang marine ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa ilog, ngunit ang parehong isda ay may mga kalamangan at kahinaan.
Ang Mga Pakinabang ng Isda sa Dagat
Ang isda ng dagat ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan ng tao, tulad ng amino acids lysine, taurine, methionine, tryptophan, omega-3 mataba acids at bitamina A, D, E, F. Ang isda ng dagat ay mayaman sa mga mineral. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng isda sa dagat ay halos hindi kasama ang mga sakit ng cardiovascular system. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na isda ay mga kinatawan ng pamilya ng salmon: trout, salmon, chum salmon at pink salmon. Ang isda na ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit mayroon ding mga mahusay na katangian ng panlasa. Ang pangunahing kawalan ng isda sa dagat ay ang presyo nito.
Makinabang at makapinsala sa isda ng ilog
Ang kalamangan ng ilog na isda ay ang sariwang kakayahang makukuha at mas mababang gastos. Ang karne nito ay pandiyeta rin at naglalaman ng maraming micronutrients na kinakailangan para sa katawan. Ngunit ang isdang ilog ay itinuturing na mas malinis kaysa sa isda ng dagat. Ito ay dahil sa kapaligiran ng tirahan nito. Sa isda ng ilog, ang bilang ng mga amino acids , mineral at mga elemento ng bakas ay mas mababa kaysa sa marine fish.