Para sa mga taong hindi gusto ang pagbubutas at hindi nagbabago ang mga ehersisyo, ang fitness sa sayaw ay perpekto. Salamat sa kanya maaari mong mawala ang mga dagdag na pounds at magsaya ka. Kapansin-pansin, maaari mong matutuhan na sumayaw ang lahat ng mga estilo na nagbibigay ng ibang pagkarga. Ang mga sentro ng Darya Lisichkaya ay napakapopular kung saan nagtuturo siya ng fitness sa pagsayaw.
Sayaw ng tiyan
Ang ganitong mga klase ay makakatulong sa ganitong sakit: sakit sa buto, hypertension at diyabetis. Sa ganitong mga pagsasanay ay nagtatrabaho ka sa mga hips, tiyan, kamay. Alamin kung paano gumawa ng isang alon na gagawing tapat at maganda ang iyong tiyan. Tumayo tuwid at maximally pull sa iyong tiyan, manatili sa estado na ito, hangga't maaari, pagkatapos ay mamahinga, kaya na ang tiyan kahit bahagyang nakausli pasulong. Ngayon ay kailangan mo upang ayusin ang mga hips sa isang nakatigil na posisyon at magsimula sa maayos na higpitan at maayos na magrelaks sa tiyan.
Ballet ng katawan
Ang ganitong fitness ng sayaw para sa pagbaba ng timbang ay makakatulong sa iyo upang palakasin ang gulugod at makakuha ng isang kahanga-hangang kahabaan. Ang ganitong uri ng pagsasanay ay perpekto para sa mga hindi maaaring makisali sa mataas na intensidad. Isaalang-alang ang isa sa mga pagsasanay, tumayo sa loom (upuan), ilagay ang isang binti sa makina, at bunutin ito upang ito ay ganap na tuwid. Ngayon, bahagyang liko ang iyong katawan, itaas ang iyong kamay at hilahin ito patungo sa nakataas na binti. Ito ay isang magandang ehersisyo para sa mga nagsisimula.
Sayaw Kalusugan Zumba
Narito ang lahat ng mga sayaw ay pinagsama-sama. Salamat sa aktibong paggalaw maaari kang mawalan ng maraming calories. Hindi mo mapansin kung paano nangyayari ang mga pagsasanay na ito, sapagkat ikaw ay naaaliw, at hindi nababato at pinapalitan ng "mga pagpapawis" sa mga simulator. Sa mga paaralan ng dance fitness kasama si Daria Lisichkina maaari kang dumalo sa lahat ng mga uri ng pagsasanay sa itaas.