Halos lahat ng mga babae ay nagnanasa ng pag-aaral na lumakad sa mataas na takong. Ngayon, hindi ka na kailangang lumakad sa bahay sa loob ng ilang oras, o maaari kang pumunta lamang sa fitness center at mag-sign up para sa stiletto. Sa mga klase na ito, ang mga babae ay naglalaro ng mga sports sa mga mataas na takong.
Sino ang imbento nito?
Ang mga tagalantad ng pasta - ang mga Italyano ay dumating sa trend na ito. Sa una, ang salitang ito ay nangangahulugan ng isang matalim na manipis na kutsilyo, pagkatapos ay isang sakong, at ngayon - ito ang direksyon sa fitness. Upang makapagsimula, kailangan mong bumili ng mga sapatos na may mga takong at magkaroon ng isang mahusay na pagnanais upang malaman kung paano maglakad sa mga ito.
Ano ang kakanyahan?
Stiletto - isang medyo bago, ngunit na sikat na direksyon para sa pagkawala ng timbang. Ito ay maaaring gawin ng mga kababaihan na ganap na lumalakad sa mataas na takong o nais lamang na matutunan ito. Ang pangunahing prinsipyo ng lugar na ito ng fitness ay upang malaman kung paano malayang ilipat at madali sa mataas na takong. Dahil sa maayos na napiling mga ehersisyo, ang mga kababaihan ay natututo upang madaling balansehin, maganda, at pinakamahalaga, lumakad sa takip ng takip, panatilihing eksakto ang kanyang likod, iyon ay, maganda at maganda. Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay na ito ay nagbibigay ng buong katawan sa halos lahat ng mga grupo ng kalamnan. Sa mga stiletto class, ang mga babae ay nagsasagawa ng jumps, inclines, lunges, squats, pati na rin ang pagsasanay sa iba't ibang mga bagay at, siyempre, defile. Matapos ang naturang pagsasanay, maaari mong madaling lumakad sa mataas na takong para sa mahabang distansya at hindi makaramdam ng sakit o pagkapagod.
Maaari kang magsagawa ng stiletto sa isang grupo o hiwalay sa isang coach. Sa anumang kaso, kung may pagnanais, tiyak na tagumpay ang tagumpay.
Mga tuntunin ng Styletto
Ang mga instruktor ng Italyano ay nakagawa ng pagsasanay upang tiyak na ang mga grupo ng kalamnan na nagpapabuti sa gawaing pustura , pati na rin ang bumuo ng vestibular apparatus, upang matutong balansehin.
Ano ang nakukuha mo mula sa gayong mga klase:
- Bawasan ang kakulangan sa ginhawa at sakit habang may suot na mga sapatos na may mataas na takong.
- Palakasin ang mga kalamnan na tutulong na panatilihin ang perpektong balanse at gawin ang iyong mga binti na maganda at payat.
- Alamin kung paano maglakad nang maganda at tama sa mataas na takong.
- Pagbutihin ang iyong pisikal na hugis at magsaya ka.
- Salamat stiletto makakakuha ka, tiwala sa sarili, maging mas pambabae at lundo.
Mga negatibong aspeto
Ang mga doktor ay mas may pag-aalinlangan tungkol sa direksyon na ito at hindi inirerekomenda ang paggawa ng fitness sa takong. At lahat dahil maaari itong magtapos ng masama para sa iyong kalusugan.
- Ang mga pinsala sa paglalakad sa kanyang mga takong ay maaaring makuha sa ordinaryong buhay, na nagsasabi na tungkol sa sports. Iba't ibang dislocations , bruises, fractures, atbp. lahat ng ito ay maaaring mangyari kung ang isa ay hindi maingat sa mga pag-aaral ng stiletto.
- Kung madalas kang magsuot ng mga sapatos na may mataas na takong, maaari itong humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan, halimbawa, varicose, flat foot at arthritis.
- Ang mga babae na kadalasang nagsusuot ng sapatos ay kadalasang may mais at mas malubhang problema.
Hindi inirerekumenda na makisali sa mga stiletto na may sakit sa musculoskeletal system. Bago simulan ang sesyon, kumunsulta sa isang doktor.
Konklusyon
Mataas na takong ay isang perpektong tool upang pakiramdam tulad ng isang tunay na babae na maaaring lupigin ang mundo. Ngunit palaging nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga paa ay dapat ding magpahinga, kaya ang mga pamalit na sapatos na may mataas na takong na may karaniwang sandalyas o sapatos na pantalon.
Bago ka magsimulang mag-stiletto, isiping mabuti kung ang ganitong kagandahan ay karapat-dapat sa mga posibleng sakripisyo, o maaari mo pa ring matutunan kung paano maglakad nang maganda sa mataas na takong sa ibang paraan?