Sa pakikibaka para sa kagandahan at pagkakaisa ng kanilang katawan, ang mga kababaihan ay nagsimulang matuto ng de-latang massage mula sa cellulite. Ang kakanyahan ng massage na ito ay ang karapatan na ma-massage sa mga lugar ng mga higop na higop ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph, naghihiwalay ng adipose tissue. Mas maaga ay maaaring gawin ang massage sa tulong ng mga lata ng baso at apoy, ngayon ang mga espesyal na walang kawayan plastic garapon ay imbento, para sa trabaho na kung saan ang espesyal na paghahanda ay hindi kinakailangan, at ang babae ay maaaring gumawa ng sarili ng isang maaari ng masahe sa bahay.
Maaaring maisagawa ang anti-cellulite sa masahe sa anumang mga lugar ng problema, maliban sa panloob na mga hita, na dumadaan sa popliteal cavity at inguinal na rehiyon. Upang simulan ang mga paggalaw ng masahe kinakailangan ito mula sa ibaba pataas, mula sa isang shin hanggang sa isang hita. Ang mga paggalaw ay pabilog, zigzag, rectilinear. Para sa isang mas mahusay na therapeutic epekto, anti-cellulite creams at mga langis ay ginagamit.
Ang kanal massage ng abdomen ay nagtataguyod ng mabilis na pagkasunog ng adipose tissue sa abdomen, nakakaapekto sa aktibidad ng mga kalamnan ng tiyan. Ang balat ay nagiging makinis, taut at maganda. Ang isang lata ng back massage ay ginagamit para sa osteochondrosis at pag-aalis ng asin. Ang pag-uugali ng isang lata ng back massage ay dapat na maayos, hindi nakakaapekto sa gulugod. Ang direksyon ng back massage ay mula sa baywang hanggang sa cervical vertebrae. Kadalasan, ang paggalaw ay rectilinear.
Pamamaraan ng massage
Ang mga paggalaw ng bangko ay maaaring magkakaiba:
- rectilinear;
- pabilog;
- zigzagging;
- hugis na spiral;
- Ang G8.
Itulak ang garapon na may lakas na ang isang maliit na fold ng balat ay napupunta sa harap ng garapon, ang mga reverse movement ay ginawa nang walang presyon. Ang bawat kilusan ay ginaganap tungkol sa 5 beses.
Ang paraan ng pagmamasahe
- Upang maisagawa ang massage, ang katawan o katawan na lugar ay kailangang ma-warmed sa pamamagitan ng manual massage, pagmamasa at pag-init ng mga paggalaw.
- Para sa isang mas mahusay na gliding ng mga lata sa ibabaw ng balat, ito ay kinakailangan upang lubricate ang balat na may massage langis.
- Dalhin ang bangko, ito ay pinagsiksik at ilagay sa balat na inihanda para sa masahe (pumili ng isang kahit na lugar ng balat nang walang mga bump at hollows). Ang bangko ay dapat na sumunod upang maaari itong mag-slide sa ibabaw ng katawan at hindi gumawa ng masakit sensations. Ang ibabaw ng balat na iguguhit sa garapon sa ilalim ng pagkilos ng vacuum ay dapat na humigit-kumulang na 1 cm at hindi dapat baguhin ang kulay ng balat nang makabuluhang (ito ay isang tanda na ang vacuum sa loob ng lalagyan ay kailangang humina).
- Matapos ang palayok ay makaalis sa katawan, ang massage na may isang jar (sliding movement) na pinili para sa isang partikular na lugar ng teknolohiya.
- Alisin ang mga garapon pagkatapos ng massage ay dapat na tumpak, na may hawak na libreng kamay ang balat malapit sa lata.
- Pagkatapos alisin ang mga lata, malumanay punasan ang balat ng tuwalya.
Ang vacuum-massage ay ginagawa mula 5 hanggang 15 minuto, depende sa mga indibidwal na katangian ng isang tao, hindi mas madalas 1-2 beses sa isang linggo. Pagkatapos ng gayong massage, dapat kang magpahinga para sa 15-20 minuto sa ilalim ng isang mainit na kumot.
Kung sa panahon ng isang massage hindi kanais-nais at masakit sensations ay nadama, ang mga dahilan ay maaaring ang mga sumusunod:
- masyadong maraming presyon sa maaari (dapat rearranged upang mabawasan ang vacuum);
- mataas na bilis ng masahe (kailangan mo upang mabawasan ang bilis ng paggalaw ng masahe);
- maliit na langis massage o cream (dapat idagdag langis o cream).
Kung ikaw ay struggling na may labis na timbang, inirerekumenda na pumili ng isang maaari ng masahe para sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, iginuhit namin ang iyong pansin sa katotohanan na maaaring mag-massage ay may contraindications. Kabilang dito ang varicose veins, mahinang blood clotting, thrombophlebitis, nagpapaalab na sakit sa balat, at integridad ng balat. Gayundin ang contraindicated ay isang lata ng masahe sa panahon ng pagbubuntis.