Kung ikaw ay nasa isang diyeta, hindi ito nangangahulugan na ang pagkain ay dapat na sariwa at hindi masarap. Sa ngayon sasabihin namin sa iyo kung gaano kapaki-pakinabang ang sariwang mga igos - isa sa mga pinakasikat na mga karagdagan sa mga pagkaing, na nagbibigay sa kanila ng di malilimutang lasa.
Mga sangkap
Ang Fig ay isa sa mga paboritong bunga. Mayroong dalawang mga bersyon ng ibinigay na mga igos: tuyo, sa anyo ng pinatuyong prutas at sariwa. Depende sa kung anong uri ng igos ang iyong pinili, ang dami ng mga elemento ng bakas sa mga pagbabago sa komposisyon nito. Halimbawa, sa dry peppers 57.9 gramo ng carbohydrates, habang ang keso ay 16.28 g Mayroon ding malaking pagkakaiba sa nilalaman ng protina: ang mga butong igos ay naglalaman ng 3.1 g ng elemento ng trace, at ang krudo ay naglalaman ng 0.75 gramo Bilang karagdagan sa lahat, ang mga igos ay isang buong kamalig ng mga bitamina. Naglalaman ito ng mga bitamina ng grupo A, D, E, K, C, pati na rin ang B at PP.
Mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindiksyon ng igos
Fig - isang talaan para sa pagkakaroon ng kaltsyum sa komposisyon nito. Iyon ay kung bakit ito ay madalas na inireseta sa mga taong may sakit ng cardiovascular system. Nakakatulong ito na palakasin ang mga pader ng puso, pinapalakas at pinapatibay ang mga daluyan ng dugo. Para sa mga kababaihan na nagdurusa mula sa mga ugat ng varicose, ang araw-araw na paggamit ng igos ay kailangan lamang. Gayundin, ang mga igos ay epektibo para sa pagpapababa ng coagulability ng dugo at pag-aalis ng mga clots sa mga sisidlan. Bilang karagdagan, ang isang kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang at anti-namumula na mga katangian sa komposisyon nito ay maaaring makatulong sa paggamot ng mga sakit ng sistema ng respiratory at urolithiasis. Mayroong halos walang contraindications sa igos, ngunit higit pa sa ito mamaya.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng igos para sa mga kababaihan
Kahit na sa sinaunang mga panahon, napansin ng mga kababaihan ng mga tribo ng India na ang mga igos ay lalong kapaki-pakinabang para sa mahina ang sex. Sa partikular, gumawa siya ng espesyal na anti-aging facial mask. Sa loob lamang ng 15 minuto ang balat ay nagiging malambot at mas sariwa. Gayundin, ang mga igos ay kapaki-pakinabang para sa regla. Sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng ilang mga prutas bunga, ang isang babae ay magiging mas mahusay na pakiramdam. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga igos ay tumutulong upang punan ang kakulangan ng folic acid, na makakatulong sa tamang pag-unlad ng sanggol.
Figs para sa pagbaba ng timbang
Kung pinag-uusapan natin ang calorie na nilalaman ng produkto, ang tuyo na bersyon ay may halaga na enerhiya na 257 kcal, at ang raw ay 74 kcal lamang. Samakatuwid, para sa pagkonsumo sa panahon ng pagkain, mas mabuti na pumili ng isang tuyo na produkto. Maaari itong idagdag sa karne o pinagsama sa mga prun sa mga salad. Ang lahat ng ito ay magbibigay-daan sa katawan hindi lamang upang punan ang kakulangan ng mga mahahalagang bitamina at bakas elemento, ngunit din malumanay linisin ito. Pinapayuhan din ang mga nutrisyonista na gumamit ng dalawa o tatlong prutas kung ikaw ay biglang nagugutom. Ang gayong meryenda ay hindi lamang magiging kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang kasiya-siya. Ang butil, sa loob ng igos, ay tumutulong upang mapabuti ang panunaw. Ang isa pang plus ng igos ay ang kakayahang alisin ang labis na tubig mula sa katawan, na tumutulong din sa proseso ng pagkawala ng timbang.
Contraindications of fig
Totoong, kahit sino, kahit na napaka-kapaki-pakinabang na produkto, ay may mga kontra-indications nito.
Paggamit ng igos
Ang mga bunga ng igos ay kadalasang ginagamit hindi lamang bilang isang magkakasama sa karne, manok o salad. Walang mas sikat na fillings para sa mga pie mula sa prutas na ito. Para sa layuning ito, ang mga walnuts, orange o lemon juice ay idinagdag sa purified product. Bilang karagdagan, ang pulp ay idinagdag sa mga cake, jam, confiture o pastille.