Ang mga prutas at berries, sa kabila ng mataas na nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na bahagi, ay hindi laging inirerekomenda na isama sa menu kapag nawawala ang timbang, tk. naglalaman ito ng malaking halaga ng mga sugars. Mga benepisyo o pinsala sa pagkawala ng timbang mula sa melon - ang katanungang ito ay kilala sa mga dietician.
Tumutulong ba ang melon na mawalan ka ng timbang?
Upang masagot ang tanong, ang melon ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang, dapat mong malaman ang nilalaman nito ng calorie at ang dami ng carbohydrates na nasa prutas. Ang caloric content ng melon ay mababa - lamang 38 kcal bawat 100 g, na nagbibigay-daan ito na maiugnay sa mga pagkaing mababa ang calorie. Ang mga sumunod sa tamang diyeta o diyeta na mababa ang calorie, ay maaaring magsama ng melon sa diyeta, natural, sa loob ng makatwirang limitasyon. Pinakamabuting mawalan ng timbang, mayroong melon para sa almusal - sa pangalawang kalahati ay dapat na limitado sa protina na pagkain at gulay.
Ang karbohydrate na nilalaman sa melon ay 7.5 g. Ang mga tao na nag-obserba ng mababang regimen ng karbohidrat para sa pagbaba ng timbang ay hindi dapat kasama sa rasyon, sa matinding kaso na pinapayagan na kumain ng isang maliit na bahagi sa umaga (hindi hihigit sa 100 g). Ang mas kapaki-pakinabang para sa diyeta na mababa ang karbohiya ay kasama sa menu repolyo, cucumber at zucchini, na mayaman sa kinakailangang hibla, ngunit naglalaman ng isang minimum na carbohydrates.
Ano ang kapaki-pakinabang para sa melon para sa pagbaba ng timbang?
Ang pangunahing pakinabang ng isang melon sa panahon ng pagbaba ng timbang ay isang mataas na nilalaman ng hibla at enzymes na tumutulong upang linisin ang katawan. Ang paggamit ng melon ay tumutulong upang mapabuti ang microflora at pagbutihin ang paggana ng mga bituka, pati na rin upang alisin ang labis na likido mula sa katawan.
Kabilang ang melon sa pagkain, dapat mong tandaan ang tungkol sa isang bagay: ang prutas na ito ay kinakain nang hiwalay mula sa anumang iba pang mga produkto (hindi bilang isang dessert), masira hanggang sa susunod na pagkain ay dapat na hindi bababa sa 2 dalawang oras. Ang dahilan para sa paghihigpit na ito ay na, sa kumbinasyon ng iba pang mga produkto, ang melon ay nagpapalabas ng mga proseso ng pagbuburo.
Ang lahat ng kalidad nito para sa pagtunaw ng kalidad ng melon ay nagpapakita ng mono . Sa tulong ng sanggol na ito, posibleng gumugol ng mga araw ng pag-alis, at kung may mabuting paghahangad - upang obserbahan ang mono-diet sa melon sa loob ng 7 araw. Ang mga pinapayagang produkto sa panahong ito ay melon, tubig at herbal o berdeng tsaa. Upang mawalan ng isang linggo tulad ng pagkain ay maaaring hanggang sa 5-7 kilo. Ang mono-diet na ito ay ipinagbabawal sa mga pasyente na may diabetes mellitus at may exacerbation ng mga talamak na gastrointestinal na sakit.
Ang isang mas malambot na paraan upang mawalan ng timbang sa melon - upang palitan ang karaniwang hapunan na may mabangong hiwa ng prutas na ito. Kung susundin mo ang gayong pagkain, dapat mong subaybayan ang paggamit ng calorie at hindi lalampas sa 1300 calories bawat araw. Kailangan din ang regular na pisikal na aktibidad.