Perpektong almusal

Ang perpektong almusal ay ang simula ng araw, na nagpapalaki ng katawan sa isang mass ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at sabay na sabay hanggang sa oras ng tanghalian. Bilang karagdagan, ang perpektong almusal ay dapat na masarap. Isasaalang-alang namin ang mga opsyon para sa kung paano pagsamahin ang lahat ng ito.

Perpektong almusal para sa katapusan ng linggo

Ang mga opsyon na aming isasaalang-alang dito - ito ay malinaw na hindi ang perpektong almusal para sa slimming, ngunit isang mahusay na pagpipilian para sa isang pamilya sa isang araw off.

1. Mga prutas (saging, mansanas, peras) sa batter at sariwang kape.
2. Mga buto ng prutas, saging o mansanas at tsaa.
3. Omelette na may mga kamatis, sibuyas at keso, pinirito sa magkabilang panig, at kape.
4. Mga sandwich na tinapay na may Pekinese repolyo, karne ng manok at sarsa, tsaa.
5. Ang mga pancake na pinalamanan na may mga prutas at keso sa kubo, tsaa.

Ang mga pagkaing ito ay lubos na nakabubusog, hindi ang pinakamadaling sa gastos ng litson, ngunit hindi kapani-paniwalang masarap. Bukod dito, ang anumang likas na sangkap ay kinabibilangan ng bawat isa sa mga opsyon, upang hindi ka lamang magugustuhan ang panlasa, kundi ihatid din ang katawan ng isang batch ng mga bitamina at nutrients.

Perpektong almusal para sa pagkawala ng timbang

Madaling hulaan na ang perpektong almusal para sa isang batang babae na gustong mawalan ng timbang ay magiging ganap na naiiba. Isasaalang-alang namin ang iba't ibang mga opsyon para sa malusog at mababa ang calorie na almusal, na maaaring hindi kaakit-akit, ngunit mas kapaki-pakinabang. At pinaka-mahalaga - simula ng araw kaya, hindi ka makagambala sa mga proseso ng pagbawas ng timbang.

1. Bahagi ng 1.8% cottage cheese na may mga pasas, pinatuyong mga aprikot o pinatuyong prutas, tsaa.
2. Prutas salad na may puting yogurt dressing, light tinapay, tsaa.
3. Isang baso ng pag-inom ng yogurt, homemade chees curd.
4. Oatmeal sinigang sa mansanas, tsaa.
5. Lugaw ang bakwit na may mga gulay (mga sibuyas, karot), tsaa.
6. Lugaw na may maliit na gatas at pinatuyong prutas, tsaa.
7. Bitaw dawa sa tubig na may prutas, tsaa.
8. Lugaw na mais sa tubig, peras, tsaa.
9. Ang isang pares ng pinakuluang itlog, isang bahagi ng kale ng dagat , tsaa.
10. Salad mula sa mga itlog at repolyo (puti, pula o Beijing), tsaa.
11. Caesar salad, tsaa.
12. Pinakuluang manok ng suso, pipino, tsaa.
13. Inihurno sa hurno o isang pares ng omelet, tsaa.
14. Bahagi ng keso sa kubo na may saging at puting yogurt, tsaa.

Ang pagpili ng mga tulad ng almusal, madali mong mapanatili ang iyong figure sa perpektong kondisyon, huwag mag-alis mula sa meryenda at huwag pakiramdam mahigpit na paghihigpit.