Fitness equipment para sa slimming tiyan at gilid

Upang bumuo ng isang magandang katawan at mapupuksa ang pangit na tiyan at panig, kailangan mong intensively makisali sa sports. Para sa layuning ito ay pinakamahusay na magbigay ng kagustuhan sa gym, kung saan posible na magsanay sa propesyonal na kagamitan. Bilang karagdagan, maraming mga simulators para sa pagkawala ng timbang sa tiyan at gilid ay compact at murang, na nangangahulugan na maaari nilang ilagay sa bahay. Ito ay nagkakahalaga ng noting na upang mapupuksa ang naipon taba lamang sa isang partikular na lugar ay hindi gagana at ang labis na timbang ay pumunta sa buong katawan.

Aling simulator ang mas mahusay para sa pagkawala ng tiyan ng timbang?

Ang lahat ng mga kagamitan ay maaaring nahahati sa dalawang grupo. Ang una ay kasama ang mga trainer ng kapangyarihan, na tumutulong sa pagpapalakas at paghihigpit sa isang pangkat ng mga kalamnan. Ang pangalawang grupo ay ang mga kagamitan sa cardiovascular, na tumutulong upang mapupuksa ang naipon na taba at palakasin ang kalamnan mass. Upang makamit ang mahusay na mga resulta, kailangan mong pagsamahin ang load, na makakatulong sa mas mabilis na pagbaba ng timbang.

Ano ang cardio tiyan slimming machine:

1. Gilingang pinepedalan at ehersisyo bike. Ang pagpapatakbo ay ang pinaka-naa-access na ehersisyo, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang labis na timbang. Halos magkatulad ang resulta ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagsakay sa bisikleta. Ang pag-load ay maaaring iakma sa pamamagitan ng pagbabago ng bilis at anggulo. Ang pinakamahusay na mga resulta ay ang interval training. Upang makita ang resulta, ito ay dapat na 3-4 beses sa isang linggo para sa hindi bababa sa kalahating oras.
2. Stepper. Kung naghahanap ka para sa isang slimming tiyan at slimming machine sa gilid na maaaring ilagay sa bahay, pagkatapos ay itigil sa pagpipiliang ito. Ang pagsasanay ay tulad ng paglalakad sa hagdan. Gawin ito 3 beses sa isang linggo sa loob ng 45 minuto.
3. Rowing simulator. Ito ay itinuturing na ang pinaka-epektibo para sa pagtatrabaho ang mga kalamnan ng pindutin, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang mga kinasusuklaman tiyan. Higit pang mga klase sa simulator na ito ay bumubuo ng isang kahabaan. Para sanayin ang bawat iba pang araw sa loob ng 25 minuto.
4. Ellipsoid. Ayon sa pananaliksik, ang aparatong pang-pagsasanay na ito para sa pagbaba ng tiyan at mga panig ay nagbibigay ng pinakamahusay na mga resulta, dahil ang pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyo upang lubos na maisagawa ang lahat ng mga kalamnan. Sa panahon ng pagsasanay, kailangan mong pilasin ang mga kalamnan ng pindutin. Upang ilipat ang pag-load sa mga gilid, ang katawan ay dapat na maigting pasulong. Upang makakuha ng mga resulta, kailangan mong magsagawa ng 3 beses sa isang linggo sa loob ng kalahating oras.

Sa mga magagandang bulwagan maaari mong mahanap ang lahat ng kagamitan na ito, at marami ring bumili ito para sa paggamit ng bahay.

Mga tagapagturo ng lakas para sa slimming tiyan sa bahay at sa hall:

1. Simulator AB Circle Pro. Ang simulator na ito ay hindi nangangailangan ng labis na pagsisikap, dahil kailangan mo lamang ilagay ang iyong mga paa sa platform at gumawa ng mga pag-ikot na paikot.
2. Rider trainer-rider. Inimbento ito ng sikat na Chuck Norris. Ang mga klase sa simulator ay nangangahulugan ng paggawa ng pindutin sa iyong mga paa at paghila ng iyong mga armas sa iyong dibdib. Ang pagsasanay ay nagbibigay ng isang mahusay na load sa buong katawan. Ito ay tumatagal ng halos kalahating oras 2-3 beses sa isang linggo.
3. Bench para sa press. Ang pinakasimpleng simulator para mawala ang timbang sa bahay. Ito ay kumakatawan sa isang bangko na may bolsters para sa fastening paa. Ang suporta para sa katawan ay maaaring naka-attach sa ilalim ng iba't ibang mga slope, na nagbibigay-daan sa iyo upang pag-iba-ibahin ang pag-load. Kailangan mong gawin ito 15-20 beses sa ilang mga diskarte.
4. Hulahup. Huwag kalimutan ang tungkol sa simple at abot-kayang simulator na gumagana sa mga kalamnan ng tiyan at panig. Pinakamainam na bigyan ng kagustuhan ang singsing na may mga bola ng masahe, ngunit sa kasong ito ay kapaki-pakinabang na gumana sa mga siksik na damit, upang walang mga pasa. Kinakailangan ang twist hulahop araw-araw para sa isang minimum na 30 minuto.
5. Roller para sa pindutin. Pinapayagan ka ng compact simulator na magtrabaho ka sa pindutin. Ang tao ay nagiging sa bar at humahawak ng roller sa pamamagitan ng mga handle. Dapat siya ay lulon pabalik-balik, resting ang kanyang medyas sa sahig.