Ang peras ay isang bunga na minamahal ng marami, at maraming uri nito. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga bunga ay dumating sa amin mula sa Tsina, kung saan sila ay lumaki para sa isang hindi kapani-paniwalang matagal na panahon. Sa lahat ng oras, ang mga peras ay pinahahalagahan hindi lamang para sa isang maligayang lasa, kundi pati na rin para sa isang kasaganaan ng mga kamangha-manghang katangian ng pagpapagaling. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung anong uri ng benepisyo at pinsala ang nakapaloob sa isang peras.
Makinabang at pinsala sa pagkain ng mga peras
Maraming mga pagkakataon upang mapabuti ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng simpleng pagkain ng mga hinog at makatas na mga peras sa isang regular na batayan. Kung mahal mo ang mga prutas na ito, dapat mong malaman kung anong mga potensyal na benepisyo ang dadalhin nila sa katawan. Matagal nang itinuturing na hindi lamang isang masarap na produkto, kundi pati na rin bilang isang nakakagamot para sa pagkamit ng gayong mga layunin:
- pagpapalakas sa immune forces ng katawan;
- counteraction sa anumang mga proseso ng nagpapaalab;
- proteksyon ng katawan mula sa toxins;
- tumulong sa sakit sa bituka;
- aktibo laban sa worm;
- pagpapabuti ng cardiovascular system;
- isang ahente ng antitussive;
- nabawasan ang lagnat;
- pagpapabuti ng function ng teroydeo.
Kung pinag-uusapan natin ang pinsala ng mga peras, pagkatapos ay mayroon lamang isang kontraindiksiyon - isang ulser sa tiyan . Sa kasong ito, hindi inirerekomenda ang anumang pagkain na puno ng hibla at peras - ay hindi kataliwasan.
Mga benepisyo at pinsala ng tuyo na mga peras
Tuyong peras - ang produkto ay masarap, ngunit mataas ang calorie: para sa 100 g mayroong 249 kcal. Ang mga nais na mawalan ng dagdag na pounds, ito ay mas mahusay na manatili sa isang sariwang pagpipilian, ngunit ang lahat ng iba ay maaaring makakuha ng mahusay na benepisyo mula sa produktong ito.
Ang tuyo na mga peras ay isang lunas ng mga tao. Sa partikular, ginagamit ang mga ito bilang paraan:
- pag-aayos;
- diuretiko;
- antipirina;
- antimicrobial;
- antitussive.
Bukod dito, ang tuyo na peras ay nakakatulong upang makayanan ang mga problema ng pancreas, at bukod - ito ay nagbibigay-daan upang alisin ang mga toxin at toxin mula sa katawan.
Kung pinag-uusapan natin ang potensyal na pinsala na maaaring dalhin ng mga tuod na peras sa katawan, ang pagkakatugma lamang sa gatas ay maaaring mapansin dito: ang kombinasyong ito ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ngunit may mga produkto ng sour-gatas - halimbawa, kulay-gatas, cottage cheese, yogurt - maaari mong pagsamahin ang isang peras. Gayunpaman, para sa mga layuning ito, bihirang pumili ng isang pinatuyong prutas na variant.
Benepisyo at pinsala ng tuyo na mga peras
Ang tuyo peras ay isang kagiliw-giliw na dessert na hindi naglalaman ng karagdagang sweeteners, at samakatuwid ay maaaring ipasok ang diyeta ng isang diabetes, hepatic o lamang ng isang manipis na tao. Regular na pinapalitan ang mga peras sa kanilang karaniwang dessert, ang isang lalaki ay hindi lamang nagpapayaman sa katawan na may mga bitamina at mineral, kundi pati na rin ang kanyang sarili sa isang mas natural na diyeta.
Pears para sa pagbaba ng timbang
Ang Pear ay isang natural na bitamina complex, dahil sa komposisyon nito ay halos isang buong spectrum: A, B, C at E, pati na rin ang iron, phosphorus, kaltsyum, potassium, zinc at magnesium. Sa panahon ng aktibong pagbaba ng timbang, kapag napababa mo ang nakapagpapalusog na nilalaman ng pagkain, ang katawan ay madalas na naghihirap mula sa kakulangan ng bitamina, at maaaring makatulong ang pagsasama sa pagkain ng isang peras.
Bilang karagdagan, ang tulong sa pagwawasto ng bigat ng peras ay nakakatulong at dahil sa malaking halaga ng aktibong hibla sa komposisyon, na pinaka-epektibo para sa paglilinis ng mga bituka at pagpapabuti ng peristalsis. Mahalagang malaman ang panukalang - lamang ng isa o dalawang peras bawat araw ay sapat, ngunit hindi na kanais-nais na gumamit ng higit pa.
Mahalaga na ang prutas na ito ay napakataas sa calories dahil sa malaking halaga ng mga natural na sugars sa komposisyon, kaya inirerekomenda ito hanggang 14.00. Gayunpaman, sa isang walang laman na prutas ng tiyan ay hindi inirerekomenda: dahil sa malaking halaga ng aktibong hibla, ang peras ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa mucosa. Sa isip, ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng isang peras bilang pangalawang almusal - ito ang magiging pinakamahusay na pagpipilian para sa slimming.