Ang Almond ay tumutukoy sa pinaka paboritong mga mani ng isang malaking bilang ng mga tao, salamat sa matamis na lasa nito. Ito ay ginagamit upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan at bilang isang hiwalay na produkto ng pagkain, kaya hindi nakakagulat na marami ang nagtataka kung posible na kumain ng almendras kapag nawalan ng timbang at kung ano ang paggamit ng mga mani?
Ginamit din ito ng mga sinaunang healer upang gamutin ang isang malaking bilang ng mga sakit at itinuturing na isang garantiya ng kagandahan at kalusugan.
Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga almendras?
Ang mga natatanging katangian ng mga almond ay ibinibigay ng isang malawak na kemikal na komposisyon:
- May mga almendras na bitamina E , na isang likas na antioxidant at salungat sa pagbuo ng mga libreng radikal sa katawan.
- Ang komposisyon ng nut na ito ay hibla, na tumutulong sa pantunaw at nililinis ang katawan ng mga toxin at iba pang mga produkto ng agnas. Ito ang nagtatakda ng mga benepisyo ng mga almendras kapag nawawala ang timbang. Sa regular na pagkonsumo nito, maaari mong pigilan ang paglitaw ng paninigas ng dumi.
- Ang protina kasama ang fiber ay positibong nakakaapekto sa metabolic rate, na nakakaapekto sa pagbaba ng timbang.
- Almonds ay balanse sa isang balanseng nilalaman ng mga sangkap ng mineral at ang pagkakaroon ng unsaturated mataba acids. Samakatuwid, kasama ang regular na pagkonsumo nito, maaari mong alisin ang mga digestive disorder.
Almond - mga benepisyo at pinsala sa pagkawala ng timbang
Dahil sa mataas na caloric content ng nut na ito (sa 100 g ay naglalaman ng 645 kcal), hindi ito inirerekomenda na abusuhin ito. Ang mga nutrisyonista ay hindi pinapayuhan na isuko ang kapaki-pakinabang na produktong ito, dahil salamat sa nutritional value nito, ang mga almendras ay maaaring maging isang napakagandang snack. Sa panahon ng diyeta, maaari mong patuloy na magdala ng ilang mga mani sa iyo, upang mabilis at walang pinsala sa figure pawiin ang iyong kagutuman. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay makakatulong na mapanatili ang isang mahusay na kalagayan sa panahon ng pagbaba ng timbang.
Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga almendras ay nakakatulong sa pagbawas sa taba ng katawan. Sa kabila ng katunayan na ang mga nuts ay sapat na taba, hindi ka dapat matakot para sa iyong timbang, dahil ang taba na ito ay mabilis na inalis mula sa katawan. Dahil sa katunayan na ang mga almendras ay nagbabawas ng halaga ng kolesterol sa dugo at linisin ang mga daluyan ng dugo, pinapabuti nito ang proseso ng pagsunog ng taba.
Mahalagang sabihin na ang mga mani ay may mababang glycemic index, na nangangahulugan na unti-unti nilang nadaragdagan ang antas ng glucose sa dugo, na kung saan ay nagbibigay-daan sa iyo upang madama ang puspos para sa isang mahabang panahon. Dahil dito, ang halaga ng pagkain na kinakain ay makabuluhang nabawasan, at naaayon, ang kabuuang calorie na nilalaman ng araw-araw na menu.
Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan?
Bilang karagdagan, ang nut na ito ay makakatulong na mapupuksa ang dagdag na pounds, ang paggamit nito ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat.
Sa batayan ng mga almendras, maaari kang maghanda ng isang anti-cellulite scrub na maaaring maging
Sinasabi ng mga Nutritionist na ang mga almond ay isang mahusay na pagkain para sa mga kababaihan na nais magkaroon ng isang patag na tiyan. Ang kulay ng nuwes na ito ay mahusay na natutunaw at hindi nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng pagiging mabigat at bloating.
Mahalagang Impormasyon
Upang makinabang mula sa mga almendras, napakahalaga na pumili ng isang hilaw, hindi inihaw, nut, dahil pinanatili nito ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa raw na anyo nito. Bilang karagdagan, ang mga taba ng gulay sa ilalim ng init na paggamot ay nagbabago ng kanilang istraktura at nagiging mapanganib, kaya ginagamit ito sa bersyong ito, mapapahamak mo lamang ang iyong pigura. Tandaan na kailangan mong kontrolin ang halaga ng mga nuts na kinakain at ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumagpas sa 20 piraso. Para sa maximum na epekto, pagsamahin ang almonds na may iba't ibang mga pinatuyong prutas.