Siyempre, kami ay pantay-pantay at pantay na "tao", ngunit ang pisyolohiya ng bawat isa sa atin ay may mga indibidwal na balangkas. Halimbawa, ang pagtakbo: isang tao sa umaga na may buong suplay ng lakas at kalakasan sa ilalim ng isang malamig na shower at isang run, at isa pa, isang atleta sa buto, at hindi maaaring isipin kung paano sa umaga anumang aktibidad ay posible sa lahat. Ang parehong bagay ay mangyayari sa iba pang mga paraan round - isang tao ay mas madali pagkatapos ng isang gumaganang pagkapagod para sa isang run, at isang tao ay na yawning na may lakas at pangunahing. Sa kasong ito, ang parehong mga halimbawa ay maaaring maging tunay na atletikong tao.
Ang mga benepisyo at pinsala sa pagpapatakbo ay maraming nasasabi, karaniwang, ito ay tungkol sa kung kailan ito "kapaki-pakinabang" upang tumakbo. Huwag mahanap tulad ng isang malupit na tugon para sa kabastusan - tumatakbo ay palaging kapaki-pakinabang, kung wala kang contraindications. Ganiyan ang sasagot sa iyo ng doktor.
Morning Running
Karamihan ng mga kalaban ay may jogs sa umaga. At ito ay nauunawaan, dahil ang ratio ng mga "owls" at "larks" ay tumutugtog sa mga kamay ng una. Para sa kanila, ang benepisyo o pinsala ay ang run ng umaga - kahit isang tanong. Ito ay "halata" na ang katawan ay hindi handa para mag-ehersisyo sa umaga, pagkatapos na gumising, kailangan mong magkaroon ng almusal, uminom ng kape , "gumising" ang lahat ng mga organo. At para sa kanila personal, ito ay talagang mapanganib, dahil ang physiologically para sa mga taong ito bawat dagdag na minuto na ginugol sa kama sa umaga ay mahalaga.
Subalit ang "lark" ay sasabihin na ang umaga ay ang tanging panahon kung kailan ang isang tao ay pag-aari sa kanyang sarili hanggang ang mga nagsasamantala sa kanya ay gumising. Ito ay sapat na upang gisingin ng kaunti mas maaga at mayroon ka ng oras para sa isang run-kung ano ang maaaring maging mas mahusay?
Pagpapatakbo ng Gabi
Ang katunayan na ang benepisyo o pinsala sa pagtakbo ng gabi ay mas nakikipagtalo. Para sa mga "owls" ito ay kapaki-pakinabang, dahil ito ay sa paligid ng 8 oras na ang kanilang katawan ay lundo at handa na para sa trabaho. Para sa "larks" - ay nakakapinsala, dahil ang kanilang physiological activity ay tinanggihan, na nangangahulugan na ang paghinga , sirkulasyon ng dugo, at trabaho ng kalamnan ay magiging mas mabagal kaysa sa umaga.
Iyon ay, lahat ng bagay ay masyadong kamag-anak. Ang isang tao ay kapaki-pakinabang, ang iba ay nakakapinsala. Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam at pagtakbo kapag nais ng iyong katawan.