Si Gita Iyengar ang anak na babae ng sikat na yoga master na si BK S. Iyengar, sino ang lumikha ng Iyengar Yoga . Ang ganitong uri ng yoga ay isa sa pinakaligtas at maayos, hindi nangangailangan ng panatikong oras ng trabaho. Ang Iyengar yoga ay napakapopular sa mundo, sa maraming paraan, dahil sa mga pagsisikap ni B. Iyengar.
Ang kanyang anak na si Geeta para sa 35 taon ay masigasig na nag-aral sa kanyang ama at, pagkaraan, ay naging kahalili sa negosyo ng kanyang ama. Ang Gita ay lumikha ng isang hiwalay na direksyon ng yyengar yoga eksklusibo para sa mga kababaihan.
Mga Tampok
Sinabi ni Gita Iyengar na ang yoga para sa kababaihan ay mas mahalaga kaysa sa mga lalaki. Nangangahulugan ito ng physiological necessity. Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang mga kababaihan ay kadalasang nakakaranas ng mga kumplikado at depresyon, kailangan nilang magbigay sa mga lalaki, maging mas mahina, mas mapagpakumbaba. Samantala, ang stress ay inilagay sa kanilang mga balikat, na may kaugnayan sa buong pamilya, dahil ang mga kababaihan ay mas nag-aalala tungkol sa lahat ng mga tao sa mundo.
Bilang karagdagan, ang yoga, ayon kay Gita Iyengar, ay nakakatulong na makayanan ang patuloy na nagaganap sa pagbabago ng hormonal ng katawan ng babae. Ang regla, pagbubuntis, panganganak - lahat ng ito ay isang malaking pagkarga.
Sa babae ay lahai yoga may mga espesyal na complexes na dapat gawin sa panahon ng regla (ito ay kilala na sa panahon ng regla isa ay hindi maaaring maging inverted poses), hiwalay na pagsasanay para sa pagbubuntis at postnatal rehabilitasyon. Ang bawat asana ay nakakatulong upang mapupuksa ang sakit, sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, mga problema sa kapakanan (dyspnea, pagduduwal), at gayundin ang pagsasaayos ng metabolismo .
Yoga para sa pagkababae
At kaunti tungkol sa kung ano ang magbibigay ng regular na klase ng yoga ng kababaihan:
- nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
- mawawala ang pagkatuyo at hindi pantay ng balat;
- ang tinig ay nagiging malambot at melodiko;
- mata radiating ningning;
- ang paghinga ay nagpapalambot;
- ang emosyonal na background stabilizes.
Sinabi ni Gita Iyengar na ang yoga ay maaaring isagawa sa anumang edad, ngunit pa rin ang kanais-nais na ang pagsasanay ng babaeng yoga ay nagsisimula sa pagdadalaga. Pagkatapos yoga ay maaaring alleviate ang pisikal na kondisyon ng katawan, na biglang nagsisimula sa mutate, at din linisin ang dugo, na sa oras na ito ay overflowed sa hormones.