Ang Kriya Yoga ay isinasalin bilang pagkilos at kamalayan. Sa pamamagitan ng kriya yoga maaaring malaman ng isa ang katotohanan ng pagiging, na nagsasabing ang tao ay hindi lamang isang katawan, kundi isang walang kamatayang kaluluwa.
Isa sa mga dakilang Masters ng yoga ng ikadalawampu siglo Nagtalo na ang benepisyo ng tatlong taon ng Kriya Yoga pagsasanay ay katumbas ng isang milyong taon sa ebolusyon ng tao. Ang kalahating minuto lamang ng kriya yoga ay katumbas ng taon ng espirituwal na pag-unlad.
Habang nagtatrabaho sa tantra kriya yoga sa paligid ng iyong spinal column at umiikot na daloy ng enerhiya, na inaalis ang lahat ng mga bloke at inaalis ang pagwawalang-kilos ng enerhiya sa katawan ng tao. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama ay isang mahalagang bahagi ng kriya yoga) ay naglalayong paggising ang lakas ng lahat ng chakras . Sa batayan ng pamamaraang ito, isang espesyal na programa ng kriya kundalini yoga ang nilikha para sa kababaihan - "The Eye of Revival".
Pagsasanay
Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginagawa ng isang kakaibang bilang ng mga beses.
- Umupo sa iyong mga binti tumawid, mag-relax, mga kamay malayang magpahinga sa iyong mga paa. Magpahinga at huminga ng hininga, ang tuktok ng ulo ay makakakuha ng kisame, bunutin ang gulugod. Sabihin sa iyong sarili ang magic parirala "Ako". Kamusta sa lahat ng apat na elemento.
- Tumayo tuwid, lumanghap, kamay sa pamamagitan ng gilid up, kahabaan at drop ang lahat pababa. Kinokolekta namin ang Sun gamit ang aming mga kamay, hinihila namin ang mga sarili pataas at ibinabagsak ang lahat. Lean bilang mababang hangga't maaari, mamahinga ang mas mababang likod.
- Itakda ang iyong mga kamay bukod at simulan upang i-rotate clockwise.
- Humiga sa sahig, iangat ang iyong mga binti at ulo, mga kamay sa kahabaan ng katawan. Pinindot namin ang pindutin, ang baywang ay pinindot. Namin ang aming ulo at binti, huminga nang palabas ng aming mga binti, at pagkatapos ay tumungo.
- Umupo sa sahig, pahinga ang iyong mga kamay sa sahig, hawakan ang iyong mga medyas at pilasin ang sahig ng pelvis. Kunin ang posisyon ng "table", kapag ang likod, ang pelvis at hips ay bumubuo ng isang linya. Bumaba kami sa sahig, ang aming mga binti ay nakaunat, hinila namin ang aming mga medyas sa ating sarili, ibinababa namin ang aming ulo sa paglanghap, inuunat namin ang aming mga puwit paitaas sa panahon ng pagka-antala, bumababa kami sa pagbuga. Ang mga brush ay matatagpuan sa kahabaan ng katawan, mananatili kami hangga't maaari.
- Malawak ang mga binti, namamahinga kami sa aming mga paa na may medyas, lumuhod kami, ang aming mga kamay ay namamahinga sa mas mababang likod. Sa paglanghap namin lumihis pabalik, sa pagbuga ang ulo ay tumungo sa dibdib. Sa paglanghap kami ay yumuko sa dibdib, sa pagbuga namin ibabaling ang ulo. Hawakan ang mas mababang likod gamit ang iyong mga kamay, pagkontrol sa pagpapalihis.
- Ang diin ay nakahiga, mga kamay ay tuwid, medyas ay masikip. Sila stretch up, kinuha ng isang hininga, namin hakbang sa pose ng mukha ng aso pababa. Sa pagbuga sila bumalik sa IP. Sa paglanghap, sinusubukan nating babaan ang ating ulo, ibaba ang ating mga takong sa lupa at maghukay sa likod.
- Nakatayo sa tuwid na mga binti, itaas ang iyong kanang braso, ang kaliwa ay dumudulas sa iyong binti. Nagbago kami ng mga kamay at yumuko sa kabilang panig.
- Inuunat namin ang itaas na may parehong mga kamay, na nakasakay ng higit pa sa Linggo sa aming mga kamay at nagpapadala ng kanyang liwanag at init sa aming mga puso.