Yoga ay isa sa mga pinaka banayad na pamamaraan. Napakahirap saktan ang iyong sarili, at dahil dito kailangan mo talagang "subukan." Ang kaligtasan ng yoga ay dahil sa ang katunayan na ang lahat ng asanas ay ginaganap sa static (hindi bababa sa karamihan sa mga lugar). Ang static na paglawak ay mas ligtas kaysa sa dynamic na paglawak, dahil ang hindi aktibong mga joints ay hindi maaaring tumagal ng masyadong madalas at biglang pagbabago sa posisyon.
Gayunpaman, sa paglago ng katanyagan, ang interes ng mga tao sa kontra-indications ng pagtaas ng yoga.
Basic Contraindications
Mayroong ilang mga pangunahing kontraindiksiyon para sa pagsasanay ng yoga, na nalalapat sa lahat ng iba pang sports:
- lagnat;
- mataas na temperatura;
- nakakahawang sakit;
- panahon ng exacerbation ng isang malalang sakit;
- Postoperative period of spine injury - 6 na buwan pagkatapos ng operasyon;
- suppuration;
- ilang mga sakit sa isip.
Tulad ng para sa mga tiyak na contraindications ng yoga para sa mga nagsisimula, ito ay kinakailangan upang banggitin ang hypertension at osteochondrosis (lalo na sa hernias). Kung ang mga asanas ay hindi maayos na gumanap, ang utak ng ugat ng utak ay maaaring mahigpit at maaaring maganap ang hypertensive crisis.
Inverted poses
Contraindications sa inverted poses sa yoga ay mas indibidwal.
Una, hindi ito dapat gawin sa mahinang clotting ng dugo.
Pangalawa, mahigpit na ipinagbabawal na gawin ang anumang baligtad na poses sa panahon. Ang parehong pagbabawal ay umaabot sa ika-2 at ika-3 trimester ng pagbubuntis.
Bilang karagdagan, ang mga inverted poses ay maaaring humantong sa paglala ng mga sumusunod na sakit:
- retinal detachment;
- otitis media;
- arterial hypertension;
- labile na presyon ng dugo.
Kung mayroon kang mababang presyon ng dugo, ang mga inverted na postura ay dapat gumanap lamang sa dulo ng pag-eehersisyo, at hindi sa simula.