Ang isang masalimuot na yoga para sa mga nagsisimula ay hindi dapat pinagkadalubhasaan ng lahat. Kung tinatrato mo ang yoga bilang isang naka-istilong libangan sa pagkilos, hindi ito makikinabang sa iyong espiritu. Upang magsanay ng yoga, ang isang tao ay dapat pumunta sa kaluluwa, upang pakiramdam ang pangangailangan para sa isang bagong paraan ng pamumuhay - pagkatapos ng lahat, ito ang paraan ng pamumuhay! Ang buhay ay kalmado, nasusukat, walang iskandalo, inggit, narcissism, maling pagkain (sa karamihan ng mga kaso, ang ibig sabihin ng vegetarianism). Hindi lahat ay handa na upang pumunta para sa lahat ng ito - ngunit wala ito aralin yoga para sa mga nagsisimula ay maaaring masama makakaapekto sa iyong espirituwal na kalusugan.
Paano simulan ang yoga?
Huwag isipin na upang sumali sa kultura ng yoga, kailangan mo lamang simulan ang paggawa ng pagsasanay. Bago ito, mahalaga na makabisado ang maraming yugto ng espirituwal na pag-unlad.
Ang ganitong uri ng yoga sa tahanan para sa mga nagsisimula ay matututuhan sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga espesyal na panitikan. Kung hindi mo tanggapin o hindi sundin ang iba't ibang mga alituntunin ng kalinisan sa espirituwal, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagtatapos na hindi ka pa hinog na espirituwal, at walang punto sa paggawa ng praktikal na pagsasanay.
Ang pinakamahalaga ay ang paraan kung saan ka magsimula sa pag-aaral ng yoga. Ang katotohanan ay na sa pamamagitan ng mga paggalaw sa yoga, ang katawan ay sinanay upang mapanatili ang mahahalagang enerhiya, ipamahagi nang tama ang mga pwersa at i-save ang mga ito, nang walang panlabas na tulong, mapupuksa ang mga sakit at panatilihin ang lakas ng katawan at espiritu hanggang matanda. At ang lahat ng ito ay imposible lamang kung wala ang espirituwal na balanse na nakuha sa pamamagitan ng pag-obserba ng taktikal na paraan ng pamumuhay: walang labis na pagkain at bagay, walang kasamaan at paghatol, walang narcissism at kasiyahan, nang walang pagsalakay at pinaka-mahalaga - nang walang detatsment mula sa pinakamataas na layunin, na isang pinagpalang unyon kasama ang tagalikha.
Dahil tama na magsimula ng yoga, ang pagdalo sa paaralan ay kadalasang napakahirap, bago simulan ang mga klase, pag-aralan ang panitikan sa paksa at simulan ang pagsasanay sa mga alituntunin ng espirituwal na kalinisan, na nagsisimula sa pinakasimpleng mga bagay. Ang nag-iisa ay karaniwang nagbibigay ng mahusay na mga resulta sa mga tuntunin ng espirituwal na kalusugan. Pagkatapos nito, maaari kang magpatuloy sa pag-aaral ng pinakasimpleng asanas - yoga postura para sa mga nagsisimula, kung saan maaari kang magsimulang mag-attend sa isang espesyal na paaralan o mag-download ng kurso sa video para sa pag-aaral sa sarili.
Yoga para sa mga nagsisimula: mga aralin at mga benepisyo
Bago mo simulan ang yoga sa bahay o sa isang espesyal na paaralan, ikaw ay maaaring maging interesado na malaman kung paano ito makakaapekto sa iyong katawan. Dito makikita mo ang maraming magagandang sorpresa:
- Ang Asanas, o pagsasanay, tulad ng sinasabi ng mga bagong dating, ay may napakalaking nakapagpapagaling na epekto, na hindi limitado sa isa lamang buto o kardiovascular system, ngunit pinupuno ang buong organismo na may malusog na enerhiya.
- Ang pagsasanay ng yoga ay nililimas ang katawan, nag-aalis ng mga toxin mula dito at sa parehong oras ay humahantong sa isang kamangha-manghang lakas ng pag-iisip, katahimikan at kakayahang mag-pilosopisa sa kung ano ang nangyayari.
- Kahit na ang unang yugto, tulad ng mga klase ng yoga para sa mga nagsisimula, ay pinoprotektahan ang mga practitioner mula sa stress, dahil wala silang mga nerbiyos na sakit at migraines.
- Pinapalakas ng Asanas ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan, bilang isang resulta kung saan ang mga kabataan ay nananatiling at ang kahabaan ng buhay ay natiyak.
- Ang regular na pagsasanay ng yoga ay nagbabago sa isang tao: anuman siya bago ang klase, ang kanyang katawan ay unti-unti na nagiging munti, malakas at maganda, at mga kaisipan - mabait at malinaw.
- Ang pagganap ng anumang asana ay nagpapabuti sa memorya at nagtataguyod ng pag-unlad ng kakayahang mag-focus sa pangunahing bagay, hindi nakakalat sa maliit na bagay ng buhay.
Huwag kalimutan na ang yoga ay nauuna sa pamamagitan ng isang mainit-init para sa mga nagsisimula, na nagpapahintulot sa parehong upang magpainit ang mga kalamnan, at upang ilagay ang katawan sa pagkakasunud-sunod. Ang tumpak na pagsunod sa mga alituntunin ng yoga ay hindi lamang makapagpapalusog sa iyo at mas maganda, kundi maging mahinahon rin, na napakahalaga sa modernong mundo.