Kung ang lahat ng tao chakras ay gumagana normal, pagkatapos ito ay isang malusog, masayahin at masaya na tao. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagmumuni-muni sa mga chakra ay napakahalaga, na nagpapahintulot sa kanila na magbukas at gamitin ang kanilang potensyal para sa 100%. Mahalagang tandaan na bilang karagdagan sa pagmumuni-muni para sa pagbubukas ng chakras, may mga pagmumuni-muni ng paglilinis o pagpapanumbalik ng chakras at auras. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang pangkalahatang antas ng tao sigla at makamit ang isang masa ng maligayang epekto.
Chakra Meditation: Breathing
Sa anumang pagmumuni-muni para sa pagbubukas ng chakras o sa kanilang paglaki, hindi kaagad na makatagpo ang pangangailangan para sa tamang paghinga. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng sumusunod na paraan:
- Huminga nang malalim at dahan-dahang huminga nang malalim. Ang haba ng inspirasyon at pag-expire ay dapat na pareho.
- Gumamit ng paghinga, mamahinga.
- Gawin ang pinakamalinis na mga transition mula sa inspirasyon sa pagbuga at kabaligtaran: ito ay tinatawag na tuluy-tuloy na paghinga.
- Gumawa ng ilang minuto upang magsanay.
Habang pinapalakas o pinapagana ang chakras sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, huwag kalimutan ang tungkol sa paghinga na ito, at ang lahat ng mga diskarte ay gagana para sa iyo madali. Sa pamamagitan ng ang paraan, video-meditation pagbubukas chakras maaari mong makita sa artikulong ito.
Meditasyon para sa pitong chakras
Isaalang-alang ang paraan ng pag-iisip ng chakra, na nagbibigay-daan sa iyo upang pagalingin ang iyong pansin sa bawat isa sa mga chakra, na nag-aambag sa kanilang pagpapalakas at pagpapalakas. Depende sa kung anong mga layunin ang iyong ituloy, maaari kang magtrabaho sa pamamagitan ng mga chakras isa-isa mula sa ibaba, o pumili ng isa sa mga ito at magsagawa ng naka-target na pag-iisip ng chakra. Isaalang-alang ang huling pagpipilian.
- Piliin ang chakra na gusto mong magtrabaho.
- Umupo sa isang komportableng pose - mas mahusay kaysa sa lotus. Ang likod ay dapat na flat.
- Mamahinga hangga't maaari.
- Simula sa malalim na paghinga at exhalations, magpatuloy sa patuloy na paghinga.
- Pag-isipin ang iyong pansin sa lugar kung saan matatagpuan ang chakra. Subukan na pakiramdam ito (hindi lahat ay maaaring gawin ito kaagad).
- Kung gagawin mo ang lahat ng tama, sa lugar ng chakra ay madama mo ang init o lamig, pangingiliti, presyon o paggalaw.
- Kapag nakuha mo ang pakiramdam na ito, pag-isipin ito.
- Panatilihin ang iyong pansin hangga't magagawa mo.
Kaya, depende sa halaga ng iyong oras, maaari kang magtrabaho sa alinman sa isa sa mga chakras, o lahat ng mga ito sa tamang pagkakasunud-sunod (kinakailangang ibaba-up!). Sa regular na trabaho, madarama mo ang mga chakra na mas madali at mas madali. Ang ilang mga tao ay nararamdaman ang mga ito sa loob ng 5 minuto, at ang iba ay nangangailangan ng ilang linggo na pagsasanay para dito, kaya huwag mag-alala, kung hindi lahat ay gumagana, subukang muli at muli.