Sa una, ang yoga ay ginamit bilang isang paraan ng kaalaman sa sarili, sa modernong mundo na ito ay nakalimutan at karamihan sa mga fitness club ay nagsasaalang-alang ng yoga bilang isang sport, gamit lamang ito bilang isang paraan ng pagpapanatili ng pisikal na fitness. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga uri ng modernong yoga: mula sa orihinal (tulad ng karma yoga), sa imbento sa bagong panahon (kapangyarihan yoga, halimbawa). Tingnan natin kung anong mga uri ng yoga ang umiiral.
Anong mga uri ng yoga ang naroroon at ano ang kanilang mga pagkakaiba?
Ang pag-aaral tungkol sa maraming uri ng yoga ay mahirap paniwalaan na ang simula ng ito ay binigyan lamang ng 4 na direksyon: yoga ng hari (kontrol ng kamalayan), karma yoga (walang pag-iimbot na serbisyo), bhakti yoga (unyon na may mas mataas na "ako") at jnana yoga kaalaman sa sarili). Ito ay mula sa kanila na ang lahat ng iba pang mga varieties nagpunta. Dapat pansinin na ang ilan sa mga modernong gawi, bagama't may mga pangalan ng mga sinaunang uri ng yoga na ito, ay hindi magkakaiba sa kanila, nakatuon sila sa pisikal na kasakdalan, umaalis sa mga aspeto ng moral, espirituwal at pilosopiko. Samakatuwid, isinasaalang-alang kung paano pumili mula sa mga uri ng yoga, tumingin lamang sa sistema ng pagsasanay, kung ang ipinanukalang pagsasanay ay tumutugma sa antas ng iyong pisikal na fitness.
Sa ngayon ay may higit sa 20 uri ng yoga, at ang pinaka-karaniwan ay ang mga sumusunod:
- Hatha Yoga - isang mahalagang bahagi ng Raja Yoga, na kung saan ay ang unang yugto nito, ay ang pinaka-accessible para sa mga hindi pa natututo, at samakatuwid bago ang iba pa ito ay naging kilala sa Amerika at Europa. Pinagsasama ng Hatha Yoga ang iba't ibang uri ng paghinga at mga espesyal na pagsasanay - asanas. Ang layunin ng mga klase ay upang makamit ang pisikal na pagiging perpekto.
- Ang Tantra Yoga - ay naglalayong makilala ang duality ng mundo, na may prinsipyo ng lalaki at babae. Ang pagsasanay na ito ay nagtuturo sa atin na gamitin ang mga pangunahing likas na katangian ng tao upang makamit ang pagkakatugma sa pagitan ng katawan at espiritu.
- Ang Laya-yoga - ay bilang layunin nito sa kaalaman ng mga biorhythms ng parehong kanilang sarili at ang uniberso. Ang kaalamang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pagkakasundo at maiwasan ang mga sakit, na ang karamihan ay sanhi ng paglabag sa mga biorhythms.
- Ang Kundalini Yoga ay isa ring mahalagang bahagi ng yoga ng hari. Ang layunin nito ay upang buksan ang lahat ng mga pangunahing chakras ng tao upang magbigay ng libreng daloy ng enerhiya sa pamamagitan ng katawan. Ngunit upang makamit ang resultang ito, ang mga seryosong pagsisikap ay kinakailangan, ang pagsasanay ay nangangahulugang ang pangmatagalang pagpapanatili ng bawat asana.
- Ashtanga-yoga - ito ay mas gusto aerobics gamit ang postures ng classical yoga. Ang kakaiba nito ay binubuo sa mabilis at maindayog na pagbabago ng mga posisyon ng katawan, na nangangailangan ng mahusay na pisikal na paghahanda.
- Ang Iyengar yoga ay isang sistema ng pisikal na pagsasanay na nilikha para gamitin ng mga taong may iba't ibang antas ng pisikal na fitness. Ang paglipat mula sa isang asana patungo sa isa pang ay natupad nang maayos, posible ring gamitin ang mga suporta - mga upuan, sinturon, mga bloke.
- Bikram yoga - ang mga pagsasanay ng sistemang ito ay may bilang kanilang layunin sa pagpapalakas ng mga kalamnan at paglaban sa labis na timbang. Ang mga klase ay gaganapin sa isang temperatura ng 40.5 ° C sa loob ng 90 minuto, na hindi angkop para sa lahat, kaya bago ka magsimula ng pagsasanay, kailangan mong tiyakin na ang iyong estado ng kalusugan ay nagpapahintulot sa iyo na mapaglabanan ang mga naturang mga naglo-load.
- Power yoga (kapangyarihan yoga) - gumagamit ng pagsasanay ashtanga-yoga, ngunit hindi katulad nito, asanas ay hindi ginanap sa mahigpit na pagkakasunud-sunod, ngunit nang walang kahusayan. Tamang-tama para sa mga nais na i-level ang kalamnan kawalan ng timbang.
- Ang Viniyoga-yoga - ay iniangkop upang magkaloob ng therapeutic effect, mahalaga na hindi itama ang pagganap ng asana, ngunit ang pandamdam mula sa pagsasanay. Kung kailangan mo upang mapupuksa ang mga epekto ng pisikal na trauma, at hindi mo alam kung paano pumili mula sa mga uri ng yoga, pagkatapos ang yoga-yoga ay perpekto para sa iyong mga layunin.
- Sivananda Yoga ay isa sa mga varieties ng hatha yoga, na nagpapahiwatig hindi lamang ang tamang paghinga at gumaganap asanas, kundi pati na rin ang mga pamamaraan ng relaxation, pagmumuni-muni at pagsunod sa isang vegetarian diyeta.
- Ang Kripalu-yoga ay isa pang uri ng hatha yoga, na binubuo ng 3 mga hakbang. Ang diin dito ay nasa pagmamahal, kapwa sa iba at sa sarili.
- Yantra Yoga - ay mag-focus sa isip sa geometriko na representasyon ng Cosmos, chakras o iba pang mga proseso ng enerhiya.
Mayroong maraming iba pang mga varieties ng ito gymnastics, bukod sa kung saan fitness yoga ay napaka-tanyag, na may tunay na yoga ay wala sa mga karaniwang, bilang na ito ay naglalayong sa pagpapabuti ng katawan. Unti-unti, ang katanyagan ay nakuha ng tinatawag na "naked yoga", kung saan ang lahat ng asanas ay ginaganap sa hubad. Mas madalas na ang patnubay na ito ay tumatagal ng isang mahusay na interes sa mga tao, at ang magandang kalahati ng sangkatauhan ay napahiya sa pamamagitan ng tulad pagkabukas ng isip. Ngunit anuman ang uri ng yoga na iyong pinasiyang pumili, kailangan mong magtrabaho nang husto sa iyong sarili, at kailangan mong maging handa para dito.